pilka

Piłka Nożna, Siatkówka, Koszykówka, Ping-Pong, Tenis.. ****a człowiek renesansu

Co ma piłka nożna do rozbudowy klatki piersiowej? Rób w domu pompki www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp zapisz się na basen. Powinno coś dać. pzdr

Pirunos dobrze napisał. Tylko z jednym się nie zgodzę ... oprócz tego, że ma się warunki na rozgrywającego jest to najtrudniejsza pozycja, dużo biegasz, przgląd pola, w późniejszym czasie trzeba umieć wszystkie zagrywki, wiedzieć kiedy je zastosować, dobrze jak rozgrywający jest szybki, dobrze kozłuje, nawet tricki warto umieć (ważne obycie z [...]

Kije w Polsce nie sa zabronione, poniewaz jest to sprzęt do gry taki sam jak każdy inny np. piłka.

[...] ACL ale jesli tak to niestety silowe wzmacnianie kulszowo goleniowych w otwartym lancuchu odpada przynajmniej na razie.. skup sie na razie na przysiadach w lini pionowej z pilka pod plecami, jak masz dostep do duzej pilki gumowej (takiej do skakania, rehabilitacji) to w lezeniu na plecach poloz stope na pilce, dociskaj piete w pilke, przyciagaj [...]

nie stresuj się, ja bym wolał zima, jesień - nie wiem jak inni. Wiem tylko, że tu trzeba kogoś popchnąć, szturchnąć to nie piłka nożna, chyba że ty znasz jakieś inne zasady Zmieniony przez - PstrongMan w dniu 2008-09-22 22:14:09

no też mogę spróbować. Jestem z Kędzierzyna, ale jak będzie już konkret to mogę podbić do Opola daleko nie ma. A piłka do rugby się znajdzie ;d

piłka jest super ! Zmieniony przez - 410 w dniu 2009-09-21 14:01:04

Taa i to wszystko w 3 posiłkach, porzygał by sie A po za tym co to ma wspólnego z Piłką Nożną

Skrócone FBW Dieta na + bo przy bieganiu za piłką spalasz dużą liczbę kalorii Pzdro

Ok, dzięki za rade:). Tutaj wklejam to co mogłem wypełnić bo np przysiady zacząłem robić dopiero dziś i nie forsowałem się z cięzarem, tak samo z MC, chcę najpierw załapać technike i na obydwu ciężar był 45 kg. Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 193 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne [...]

chill guys ;-) Fiołki na pewno nie śa w skali europejskiej topową ekipa,natomiast na pewno są w topowej formie i jak sie doda problemy kadrowe i ma sie słabszą dyspozycje dnia to tak to się kończy.I juz abstrah**ąc od tego jak sie mecz we Florencji zakończy to propsy dla Lecha za to gdzie doszli i oby to było norma że mamy jakąś ekipe która na [...]

Treningi piłki nożnej mają odbywać się 2 razy w tygodniu + ewentualny mecz. Mam także 1 trening piłki ręcznej w tygodniu. Jeden trening przewiduję że będzie trwał 2-3h Pozsiadam ławkę, modlitewnik, sztanga(8kg), przyrząd do rozpiętek i wyciąg - wszystko elementy ławeczki. Do tego drążek do podciągania. worek bokserski i piłka lekarska własnej [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html poczytać trening obli z piłką może? http://www.sfd.pl/-t438773.html tu też ćw w i po ciąży http://www.sfd.pl/-t451674.html tutaj również propozycje ćw http://www.sfd.pl/-t585708.html

najlepsze to tak jak cie gosciu trzyma w rogu albo po prostu jestes odwrocony plecami do niego wkladasz pilke w nogi, miedzy kolana a rekami robisz zmyle ze niby rzuciles do tylu a ty obrot z pilka i krecisz beczke tylko nie wiem czy tak mozna na zawodach ;)))

Van sobie nieźle kombinuje a pozatym niezle cwaniakowanie jest jak masz przekroczyc linie i w powietrzu prosisz o czas a jeszcze lepiej jak nabijasz klienta z przeciwnikow pilka pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Proponuję grę zespołową. Myślę, że będzie najskuteczniejsza. W tydzień nie nauczysz się jakiś cudów niewidów. Musisz być szybki, cały czas w ruchu. Zawsze rób zwód piłką przy pierwszym kroku, podaniu, rzucie. Rozciągaj się, dużo skacz, a będzie dobrze.

[...] sie one tylko i wylacznie podczas gry z kumplami na podworku albo jak grasz 1on1. Na powaznych zawodach czy w jakiejs lidze nikt nie pozwoli ci tak zagrac. Taka zabawa z pilka nie przynosi raczej rezultatow, gdy grasz przeciwko dobremu obroncy. Najlepiej wypracowac sobie wlasne zagrania. Chcesz minac pacjenta? Obserwuj jego nogi, jego rece. [...]

KULEk jesli chcesz minac kolesia poprostu musisz byc szybszy od niego to oczywiste przy robieniu jakiego kolwiek zwodu musisz nie tylko ruszyc pilka ale i calym cialem niektorzy patrza na pilke nie ktorzy na glowe czy w oczy wiec musisz nawet oczami uszyc aby kogos przechytrzyc naprawde nawet jak ruszysz noga i oczami w prawo czy w lewo mozesz [...]

Hehe....a co do któregoś tam poprzednika to pivot nie jest tyłem do kosza:P:P...pivot to obrót o 360 stopni z piłką:]...i jeśli robi się go wystarczająco szybko ( i nie gubi piłki:P ) to jest on jedynm z najlepszych zwodów do zrobienia np. w kontrze 1 vs 2 albo 1 vs 1 pozdro:)