pilka

angole tylko interesuja sie pilka nozna, niektorzy ewentualnie rugby i krykietem, reszta jest nie wazna

No tak tylko to się zaczyna robić jak z piłką nożną, raz nam się kiedyś udało i nic więcej.

O ile ostatni dobry polski film "Drogówka" był w miarę do obejrzenia, to cała reszta gówna po 2004 zdaje się roku nie nadaje się nawet do puszczenia psu ze sraczką. Polska kinematografia to jeszcze większe dno, niż polska piłka nożna. Mam szczerą nadzieję, że za re-ekranizację Wiedźmina nie weźmie się żadna polska wytwórnia, bo zapewne będzie [...]

polaris po ch** sie wbijasz w temat pajacu w ogole? twoje hobby pilka nozna to idz w nia graj i wyjdz z tego dzialu bo smietnik sie robi przze takich nie doje.bow jak Ty Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-11-23 12:00:53

polaris po ch** sie wbijasz w temat pajacu w ogole? twoje hobby pilka nozna to idz w nia graj i wyjdz z tego dzialu bo smietnik sie robi przze takich nie doje.bow jak Ty Zmieniony przez - trenikos w dniu 2011-11-23 12:00:53 Odpuść sobie sterydy bo będziesz jeszcze bardziej popyerdolony 8-)

Rozpisałem to sobie jeszcze raz dla przypomnienia, zrobiłem małe poprawki: TRENING A Klatka, triceps Wtorek 1. Pompki na trzech taboretach 4x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 3. Pompki z klaśnięciem 4x 4. Rozpiętki 3x 1. Pompki w podporze tyłem 4x 2. Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 3x B Plecy, bicepsy, przedramiona Czwartek [...]

od 5/6 roku życia miałem styczność z piłką :) mam 1,97m

Dotka ja zaczynałam ze sztangielkami, potem doszła piłka, potem sztanga, potem ławka i drązek ;)

Tak też stwierdziłam, bo ostatnio zaczynam czuć plecy. Nawet fizjo mi powiedziął, że mam lekko przeciążony odcinek piersiowy kręgosłupa, dlatego na razie chce przejść na trening z piłką i póki nie wzmocnie dostatecznie pleców, to chyba nie ma sensu dźwigać ponad miarę... ;-) Słabe plecy, to i garbie się. Przysiady zamiast na dwóch to mogę robić [...]

Ja zawsze miałam problemy z plerami przy brzuszkach. Jak zaczęłam z piłką to zero bólu w plecach, ale pilnuję żeby pracował brzuch. Ostatnio zrobiłam bez piłki odwrotne, też pilnując żeby brzuch pracował i było po prostu ciężej, ale plecy nie ucierpiały.

O takich myslala: https://www.google.co.uk/search?q=pilka+do+skakania&oe=utf-8&aq=t&rls=org.mozilla:en-GB:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&hl=en&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=8lEmUKOwE6u00QW3k4GoCg&biw=1280&bih=904&sei=9lEmUOTfBIrb0QXTsoCwCg

U mnie się zgodzili zasponsorować paczkę z sfd z bcaa, białkiem w dwóch smakach, omega 3, multivitaminą, szejkerem i rękawiczkami po tym jak powiedziałam, że aby zaspokoić zapotrzepowanie na białko przy takiej aktywności jak moja (siłka, biegi, piłka) to trzeba baaaaaaaaaaardzo dużo mięsa jeść, a ja ciągle o nie proszę, więc dzięki odzywce będę [...]

mnie tylko przy pierwszym szocie tada rwała dupa %-) potem bez lipy tylko taka fajna piłka sie robi na pare h :-D

A ja że 42 przy ~10%bf i sprawności fizycznej typu pływanie siatka piłka i samemu wiąząć sznurówki %-)

kurvva powaznie szybka pilka - jak zgrac na konto google?:D

przyszła piłka z keltona. zamówiłam ją 2 miesiące temu 1. nie pamiętam po co ją chciałam 2. nie pamiętam czym planowałam ją nadmuchać

O fajnie, że z tym dukanem to już daleka przeszłość, bo mogłoby to trochę namieszać w diecie. Dietę ustaw sobie na 150g białka, 100g tłuszczu i 130g węglowodanów, co daje w przybliżeniu 2000kcal (układ taki a nie inny ze względu na tłuszcz na brzuszku ) Jak w ciągu 2 tygodni nie będzie sapadków, to zmienimy rozkład. Odnośnie tego, co masz jeść: [...]

Ooo, jak masz zajęcia z piłką to super Powodzenia z układnaiem diety

Z doświadczenia wiem, że te zajęcia z piłką (fitnessowe) nie umywają się do treningu Olbiques , ale generalnie są bardzo przyjemne, a jak się trafi na fajnego instruktora, to potrafią być i męczące :)

Żeby było jasne to nie jestem zwolennikiem jakichkolwiek dotacji z moich podatków do sportu. Ewentualnie kadra narodowa. Piłka nożna nie przynosi zysków narodowi tylko kilku buraczanym jednostkom. Całe to durne Euro 2012 to jedna dupna strata dla naszego państwa. Wszystko zbudowane licho i za kredyt który będziemy płacić a raczej już płacimy. [...]