pilka

piepszony rasista. gdyby nie oli nie gralibyśmy w mś 2002 i pewnie dzis nasza piłka była by na poziomie naszej koszykówki

NOFATUK, wyprózniam sie raz dziennie a czasami nawet nie...przewaznie idzie ciezko;/ pije srednio około 2l dziennie,a co do kontuzji to dostałęm piłka w oko i nie widziałęm na nie,teraz juz jest lepiej za tydzien do kontroli,ale ja i tak bede chiał od kwietnia zaczac cwiczyc na siłowni,a teraz to staram sie co dziennie robic jakies pomki i [...]

mam 16 lat i cwicze na siłowni ok 1,5 roku chce mieć silniejszy strzał bo piłka która kopne nie zawsze dolatuje tam gdzie bym chciał fajnie by było gdybym miał takiego kopa jak R. Carlos :)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : ok. 174-175 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : miesiąc może Uprawiane inne sporty : Wszystko po trochu, ale przede wszystkim piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Chyba full Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

Przepraszam nie zrozumiałem odpowiedzi Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy : 2,5 miesiąca Cel treningowy : przyrost siły i mięśni Ilość czasu na siłowni: 4 dni Koniec treningu: Aż do uzyskania moich celów ale maksymalnie 2 lata Uprawiane inne sporty : piłka nożna(gram w klubie,częste treningi) Dostęp do sprzętu [...]

Wiek 17 Waga 76 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia Masa Staż : rok z dlugimi przerwami. Aktywność fizyczna: jest jest tu pilka tu to i tak leci.

Fort Dpdge krotka pilka z mojej strony-

UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU - ten cwiczonko jest na prostowniki ale po nim mnie bola plecy... Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

No jakos sie zyje mam inne wieksze potrzeby niz alkohol a i jeszcze jedno pytanie: Maat i inni co sadzicie o kondycji (bieganie,pilka nozna) po M1T???Mozna poczuc roznice na +????

[...] nie wbija %-) Inna sprawa , kazdy z nas za dzieciara biegal po polach boiskach , ile to razy rozcial sie czlowiek paskudnie ale kto by tam wracal do domu zaschlo i dalej za pilka sie bieglo pozniej tylko mama opatrzyla. Wiadomo ze swieza igla strzykawmka to taka podstawa ale tez sadze ze robimy pewne rzeczy nie zastanawiajac sie dlaczego tylko [...]

[...] czy w skokach narciarskich czy w akrobatyce ) ze sam sie sobie dziwie ze bylem zaskoczony wynikiem takim a nie innym. wogole box to jest juz taka sama bejowa firma jak pilka nozna i takich akcji bedzie coraz wiecej. Moim zdaniem powinno sie cos robic aby ujednoliscic zasady roznych fedearacji i wogole powinni tez sciagnac pare punktow z [...]

Moim zdaniem same pompki niewiele dadzą. Ewentualnie jako dodatek. A tak to jak wspomniał ktoś wcześniej, zacząłbym uprawiać jakiś sport, koszykówka, piłka (nożna, ręczna, siatkowa) albo na przykład zapisać się na basem. Ostatnie szczególnie polecam :)

Im więcej robisz ATW tym lepiej zaczyna ci po chwili wychodzić. Najlepszym treningiem na to jest żonglowanie piłką i co jakiś czas próbuj atw.

[...] niż pytać jakiegoś człowieka który dziala schematami których się wyuczył, lepiej skorzystać z opini innych ludzie - wyjedziesz na tym najkorzystniej, poczytaj forum, masz nawet taki dział "pilka nożna" tak napewno coś jest na ten temat s.m.p.a a co, wyśmiać go chcesz?;DD Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-03 19:58:19

Wiele osób rozwija się siłowo właśnie w sportach wytrzymałościowo-siłowych jakim jest piłka nożna. Zamiast katować się na siłowni w tak młodym wieku skup się na zdobywaniu wiedzy o zdrowym odżywianiu, abyś robił masę mięśniową, a nie tłuszczową, a przy okazji nadal ćwicz nożną. Do tego możesz pokusić się o gimnastykę sportową, rozwijanie siły [...]

Wiec ja Ci odpowiem tak!!!!!!! co masz na mysli mowiąc wytRzymalosc????? wytRzymalosc siłową, biegowa kReatyna jako suplement sprawdza sie w tym spoRcie tylko w okResie budowania siły na siłowni oraz okResie budowania szybkosci (ale i tu nie mozna jednoznacznie tego ocenic) w kazdym z tych okResów nalezy inaczej kreatyne dawkowac np w okResie [...]

jeszcze takie pytanka 1. Od ilu kg zacząć ćwiczyć? co ile zwiększać tą ilość? 2.Zacznę ćwiczyć początkujące min. 6 tygodni czyli co 2 dzień wszystkie partię mięśniowe. Płeć : Mężczyzna Wiek : prawie 15 Waga : 64 kg Wzrost : 165 Cel treningowy : w szczególności siła, rzeźba Staż treningowy na słowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : Piłka [...]

najlepszym sposobem na zakwasy jest trening, w twoim przypdaku piłka nożna

robię minimum 40 minut interwałów, to nie robisz chyba interwalow porzadnych;-) piłka nożna to też interwały ;)

[...] ta wlasnie witamina i juz raczej nie wracalo. Trwala ok miesiac bodajrze. Druga sprawa to - w moim przypadku - skrzywiona przegroda nosowa. Po "gongu" lub nawet uderzeniu pilka zawsze mialem krwawienie. Przeszkadza to nawet w oddychaniu. Jedna dziurka wiecznie zatkana. Nawet dym papierosowy (kiedy palilem) lecial z jednej prosto, z drugiej w [...]