pilka

dokladnie tak jak mowia...za wczescnie i to dopsc duzo. Pomysl nad basenem, pobiegaj za pilka. Idz na silownie z pelnym przygotowaniem ogolnorozwojopwym a uwierz mi potem to zaowocuje

Wiek 18 Waga 71 Wzrost 174 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 0 Aktywność fizyczna raz w tyg piłka nozna

mozesz ale bieganie za pilka nie traktuj jako trening nóg. Na silce tez je trenuj.

pilka nożna w niczym nie przeszkadza monohydrat mozesz brac

spokojnie taka ilość nie spowoduje że staniesz się ociężały, będziesz miał lepszego powera, co do efektywności w rozwoju nóg to bankowo trening siłowy da odpowiednie rezultaty a piłka nie za bardzo

jako iż moduje w tamtym dziale również mogę podpowiedzieć ze to nie jest dobry dział ;-) rzutu piłką lekarską nie wzmocnisz przez powiększenie obwodu bicepsa, trzeba po prostu pójjść na salę/na dwór i poćwiczyć. Tu technika rzutu ma dośc duze znaczenie. Jeśli już chcesz się wzmacniać to trening całego ciała, bo rzut nie idzie tylko z rąk.

Waga:58 Wzrost:163cm Sporty:piłka nożna,boksowanie w worek treningowy xD,pływanie,krav maga z kolegami,brzuszki,bieganie,granie na xbox360(ale to rzadko) jedzenie: Brak fast fudów i cipsów,kanapki,mięsa itd

Ja bym powiedział ze dużo, a ile to zależy jakie będzie zainteresowanie, wpisz sobie w googla i allegro "piłka z autografem"

no coś ty warszawski koks :) lubie ich sam przetestowałem jadłem zdrowo dodatkowo pilka nozna i nic nie rosłem akurat ten sposob na mnie zadzialal i go polecam

[...] ze to nie zaslepienie tylkto proste pytanie do konkretnej grupy osob na forum. nie ma co sie tu wzajemnie atakowac:) pozdrawiam ale faktem jest to ze w Gorzowie jest kilka innych klubów a nie tylko zuzel i pilka nozna. jest koszykówka, reczna, sietkówka to powinno tez zostac uwzglednione Zmieniony przez - lolinia w dniu 2010-08-03 12:09:11

Jestem po klasie sportowej, w tym roku ukończyłem 3 letnią naukę na takim profilu i szczerze powiedziawszy żałuję tego, że wybrałem ten profil. Dowiedz się więcej o planach dotyczących tej klasy, bo na przykład u mnie to wyglądało tak, że były 4 godziny w-f tygodniowo + rozszerzona biola i geografia. Co do w-f to ćwiczyło 10 chłopa max, piłka [...]

Swiss ball,czyli taka piłka,w przypadku stawu skokowego jest akurat średnio przydatna,dużo więcej przydatnych ćwiczeń można zrobić na dysku korekcyjnym

Płeć: facet Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 186 Cel treningowy: nie wiem Staż treningowy na siłowni: Dobry Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia Dieta: tak jak pisaem u gory Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak [...]

Bo teraz mam 15 lat i tylko 165 cm wzrostu wiec chce trochę podrasnac itp się przygotować a potem można iść na podbój piłkarskiego świata hehe A ta tehnika i przegląd pola to sie juz trenuje podczas meczy itp tzn mozna sobie poodbijac samemu pilka itp ale to i tak marny trening

dieta + aeroby jak kolega wyżej dodał w twoim wieku nie wiem czy jest sens diety (chociaż ja pierwszy raz zacząłem pod koniec 13roku życia) najlepiej zapisz się do jakiejś sekcji sportowej (sporty walki, piłka, coś co lubisz) i to ci naprawde pomoże musisz podać więcej danych, tak to ciężko cokolwiek ocenić Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]

Lol ale ta młodziez w dzisiejszych czasach jest dziwna. Już nawet chłopaczek kilkunastoletni jadący pokopać w piłke i potrenować na obóz chce odrzywki. Byłem młodszy to wystarczył mi obiad i litr wody by biegać za piłką na placu całymi dniami a czasem nawet i nocami jak komary nie gryzły... Zjedz coś, wyśpij się w nocy i Ci starczy;P

bieganie, plywanie, pilka nozna, siatkowka itp itp to zalezy co Cie interesuje, mozesz wlasciwie tenowac wszystko procz jakis typowo silowych sportow

Czesc hmm może pomogły by ci tak zwane ćwiczenia z piłką są dość ciekawe ale i tez trudne i może dobrze było by ćwiczyć pod okiem specjalisty albo z osobą towarzyszącą TE ćwiczenia ZMUSZAJĄ każdą partie do pracy. i może do tego jakaś mała dietka z owocami i warzywami ważne jest to żeby nie robić podstawowego błędu którym jest głodówka... z [...]

za dużo tego wszystkiego żeby zbudować mase nie boisz się jakiegoś przetrenowania ? czy to judo i piłka to 4fun ?

Kijowo ze gali w TV nie bylo, w programie byla ale na antenie byla pilka nozna jednak