Tu masz na szybkość: pobiegaj sobie spokojnie z 40 min np 10min truchtu i potem w trakcie biegu przyspieszaj raz 20m i potem zwolnienie az do uspokojenia oddechu i znou przyśpieszenie np 30-40m i przerwa do uspokojenia oddechu i tak z 15, 20 razy potem truchcik z 10 min przyśpieszenia szybko ale nie na prędkościach submaksymalnych przynajmniej [...]
[...] razy, zmieniajac noge, itp. Odbijaj pilke od jakiejs sciany, cwicz strzaly na bramke. Ustaw sobie tez slupki czy inne przeszkody i staraj sie cwiczyc drybling biegnac z pilka pomiedzy nimi Kosz - Rzucaj do kosza, cwicz wejscia po dwutakcie i inne. Zajrzyj tez tu: http://www.gregry.prv.pl Siatka - Cwicz 'sciecie' w ten sposob, ze stajesz na [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 76 Wzrost : 173 Cel treningowy : ogólny rozwój/ poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, wyciąg Dieta : nie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie [...]
Są takie kluby, co mają dobrych juniorów a grają w B-Klasie... Oceń obiektywnie swoje umiejętności, zakładam, że klub z okręgówki ma lepsze zaplecze od tego w Serie B. Jak masz trenować na boisku gdzie jak piłka wpadnie w dziure to jej nie widać, to bez sensu. Myślę, że powinieneś pójść do klubu z najlepszą drużyną juniorów. Żeby nie było tak, że [...]
witam. Miałem podobną operację. Wszyte 2 siatki. Lekarz który przeprowadzał operacje mówi o zaleceniach (co kiedy i jak). W moim przypadku było to zwolnienie na 3 miesiące jesli chodzi wysiłek fizyczny. Oczywiście jak kazdy mądrzejszy nie wytrzymałem tyle i wróciłem do treningów po upływie miesiąca - piłka nożna. Z tym, ze rana była już [...]
Wiem właśnie ale gdybym nie napisał to znowu bym wp*****lał jak koń ww i by był bebech jak piłka do ćw. ;) więc teraz trochę z nimi przystopuje dobra dzięków :)
Płeć :mężczyzna Wiek :17 dzis koncze;d Waga :72-75 zalezy Wzrost :182 Cel treningowy :siła Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Uprawiane inne sporty :siatkówka ,piłka nożna ale to rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full siłownia od wrzesnia Dieta :inuicyjna raczej niz dobrana Przeciwskazania [...]
[...] przebyte cykle sterydowe:nic Opisz swój plan treningowy: 3/4xMMA, 5xTabata/tarcze, 3/4x Silownia/CF+ rower i bieganie ale tego nie licze bo to rozrywka :) albo jakas pilka nozna :) / tydz Cel cyklu: siła/dynamika/wytrzymalosc/regeneracja/antykatabolizm Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia:brak Poziom BF% (tkanki [...]
Jest kilka technik rzutu pilki w koszykówce. Jesli chodzisz do szkoły i tego nie umiesz, to mozesz podziękować nauczycielowi od wfu bo jest to w podstawowym programie nauczania dla gimnazjum i liceum... Najprostsze podanie to takie: łokcie na zewnątrz, piłke łapiesz po bokach, kciuki w strone klatki piersiowej, pozostałe palce skierowane w góre. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :15 Waga :52 Wzrost :164 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 71 Obwód klaty:84 Obwód uda:46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna treningi 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :--------------- Stan zdrowia: Dobry nie choruję na nic, ani nie jestem na nic uczulony. Preferowane formy [...]
Gdy by piłka nie była sportem kontaktowym to było by o wiele więcej kontuzji.Jest dozwolone coś takiego jak wejście ciałem.Co do wślizgu to powinien być w piłkę a nie w rywala.
Z żadną folią! Tylko wodę wypocisz niepotrzebnie (swoją drogą przecież mięśnie to w większości woda...). Nie potrzebujesz żadnej folii, po prostu biegaj, dużo spaceruj, uprawiaj sporty takie jak piłka nożna lub koszykówka (zależy co tam lubisz), ogranicz słodycze i pokarmy o dużej zawartości tłuszczu, choć moim zdaniem nie musisz ich eliminować z [...]
''(...)Chodzi mi wytrenowaniu takich partii ciała, które pozwolą rzucać piłką(...)'' tomson237 widzisz, żeby pytał o technikę rzutu? Bo ja nie! -.-' Wyraźnie napisał, że chodzi mu o PARTIE CIAŁA. Więc może zacznij czytać ze zrozumieniem....
wystarczylo zajrzec na jakas strone www.sport.onet.pl www.sport.interia.pl wwww.sport.wp.pl wwww.pilkanozna.pl wwww.pilka.pl lub nawet na forum w temacie Liga Mistrzow 2004/2005
najwazniejsze do tego tricku, jak i jedna z wazniejszych rzeczy w piłce sa miesnie brzucha...a jesli chodzi o wykonanie to trzeba jak trzymasz piłka w powietrzu przed trickiem to noga musi byc wysoko, nie mozesz tego robic nad sama ziemia, ugieta w kolanie w miare wysoko nad ziemia....i najwazniejsze...cwiczyc, cwiczyc i cwiczyc... :) pozdrawiam
Zarejestruj się i zapytaj w tym temacie: http://www.sfd.pl/W_oczekiwaniu_na_nast%C4%99pny_mecz_XIV_pogaduchy_i__strojenie_gupich_m-t543418.html To jest spam więc spokojnie możesz tam na początku o wszystko pytać (związanego z piłką nożną). Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-12 12:48:23