pilka

Szkoda mi Ukrainy, anglusy nic nie grają a przechodzą dalej co mnie bardzo irytuje, ale taka już piłka , sędzia ślepy ,ewidentny gol. Cóż więcej powiedzieć ,

Kassai już chyba nie posędziuje na tym turnieju Jeżeli ty byś zauważył z 30m czy piłka przekroczyła linię bramkową to pozazdroszczę wzroku, tutaj dupy dał sędzia stojący przy bramce i tyle a nie główny. W sumie też mógłbym dorobić sobie jako sędzia bramkowy, nic nie robi ogląda mecz na żywo i jeszcze bierze za to kasę. W jakimś to mecz na euro [...]

Soltys, jak wygladaja twoje treningi. Trenujesz w klubie, czy amatorsko. 6 raz w tygodniu na hali z pilka to juz profesjonalizm prawie. Nie liczy sie ilosc, ale jakosc. Odpowiedni trening silowy jest takim samym elementem doskonalenia koszykarza jak treningi rzutowe, taktyczne czy sparingi. Postaraj sie to usystemtyzowac, albo napisz cos wiecej o [...]

Jeśli rzucasz daleko piłką palantową to proponuję oszczep, ale aby się nauczyć to koniecznie musisz mieć trenera, jeśli to będziesz robić sam to dostaniesz złych nawyków które będzie trudno wykorzenić. Co do siły to w takim młodym wieku najważniejsza jest technika i ogólnorozwojówka a to już wszystko w rękach trenera który musi ocenić co wolno Ci [...]

[...] ćwiczyłem na siłowni i już moge spokojnie sie uwiesic na obręczy tak jak sie wybije z tej przerywaniej lini- pomiedzy koszem a linią rzutów osobostych( ok 1,5m) jednakze mam problemy aby zlapac pilke jedną ręką. Jakie ćwiczenia polecacie zeby wzmocnić chwyt jednej ręki zebym mógł złapać piłke jedną reką gdyz pilka mi ucieka. Z góry thx za pomoc

Witam Jeśli ćwiczysz rekreacyjnie to nie szkodzi robić to w odpowiednio zaplanowany plan. Dlaczego w planie masz głównie klate, biceps ? Przecież człowiek składa się jeszcze z wielu innych mięśni które również fajnie się ćwiczy Plan dla Ciebie to Pamiętaj jeszcze o prawidłowym odżywianiu. ( Zapraszam do działu odżywianie posty podwieszone) A [...]

Wy gadacie aeroby <lol>.Mysle ze piłka nozna jest lepsza.A apropo 5 posiłkow to mysle ze nie ma szans o ok 15 przychodze z budy i ida na siłownia i siedza tam do 7.Zalerzy mi na stracie wagi poniewaz chce przejsc do miejszej wagi <cwicze od 2 tygodni ciezary> zalerzy mi na tym bo chce osiągnąc cos w tym i przy okazji zrzucic pare kilo [...]

miesiąc rehabilitacji...ile razy w tygodniu?...Mówiąc o porządnej rehabilitacji,miałem na myśli 4-5 miesięcy 3x w tygodniu+praca własna.Uszkodzony ACL się nie regeneruje,nie ma takiej szansy.Pobiegać możesz,ale z piłką nożną byłbym ostrożny.Przy gwałtownym ruchu,orteza nie uchroni tego kolana przed skręceniem.To bardziej komfort psychiczny.

Jeżeli piłka wchodzi w grę to fbw jak najbardziej ,dużo jedz dorzuć jakiegoś gainera i kreatynę .Ewentualnie trening góra/dół

a może być to stłuczenie ? Bo przypominam sobie że wczoraj dostałem piłką w te miejsce .

Wiek :19 Waga :98 Wzrost :182 Staż treningowy:dopiero zaczynam :D Obwód pasa:98 Obwód klaty:104 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy w tygodniu ,3 razy w tygodniu bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia, [...]

Rozciagniecie i wmocnienie łydek nic nie da. Rozciagniety bylem niezle, szpagat wzdluzny, do drugiego z 10 cm mi brakowalo. a lydki mocne, gralem czesto w kosza, jezdzilem na rowerze, siatka, pilka nozna. p.s spartan, z wlasnego doswiadczenia... ty wiesz swoje, ja wiem swoje:D kazdy ma inaczej, zaraz wkleje foty z podwinietymi palcami i luzem.

u mnie jest krótka piłka, mówię że wogóle mogę nie jeść jak coś się nie podoba

z tych co wymieniłeś to Robbena nie powinno być. Reszta jak najbardziej zasłużyła. W ostatnich latach złota piłka przyznawana jest 2 piłkarzom? wymień chociaż jeden rok w którym powinien dostać ktoś inny?

wiadomo teść zawsze ok :D, ale krótka piłka: wino solo w mojej sytuacji, tak czy nie ?

Nie można szybko biec z piłką przy nodze.

[...] i sobie rozmawiali no on mial pilke i zrobil taki wyrzu sprzed klatki piersiowej tylko ze nie wypuszczal pily z rak.A ona na to ze i tak by jej nie rzuci...A on:tak??no to sie zaluz. No to ona sie zgodzila Byla przekonana ze jej nie rzuci a ten wzial zamach i jak ja nie ***na pilka to spadla z lawki... Chamskie to bylo ale smiesznie wygladalo

nie napisałes w jakim tempie tracisz wagę... brak warzyw to samobój, przy takiej podaży białek powinieneś ich jeść minimum 1 kilograma na dobę. Ja przy wyższej podaży białek spożywam ich koło 2 kilogramów. Niedostatek warzyw sprawia iż zaburzeniu ulega gospodarka kwasowo-zasadowa organizmu, przez co wiele enzymów nie może działać prawidłowo (i [...]

ANKIETA: Płeć : M Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 182 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Nigdy na siłowni, ćwiczę w domu od roku. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka, sztanga, hantle Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

plec mezczyzna wiek 16.J aki sport/y uprawiam piłka nożna z kolegami Staż treningowy (lata) 2tyg Wzrost (cm) 176cm Waga (kg) 60kg Obwód Bicepsa (cm) 29cm Obwód Klatki (cm) 85cm Obwód Pasa (cm) 80cm Wyciskanie leżąc (kg) 45+ Wyciskanie na barki (kg) 40 Przysiad (kg) 30 Dieta nie Zmieniony przez - Arek96 w [...]