pilka

Siemka. Postanowiłem nie zakładać nowego tematu tylko w tym zapytac was o poradę. Ułożyłem sobie trening FBW na masę i chciałbym poprosić o jakieś zmiany jeżeli będą konieczne. Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 57 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : rower , piłka [...]

nie , nikt Ci nie poda propozycji ponieważ podchodzisz do tematu od " dupy strony " TECHNIKA JEST NAJWAŻNIEJSZA !!! sporty rzutowe trenować zaczyna się w wieku kilkunastu lat , warto być wysportowanym silnym itd... najczęściej jest tak że trenujesz lekkoatletykę ( sporo dyscyplin , jest w czym wybierać ) a jak się okaże że masz predyspozycje to [...]

to ja się lepiej zastanowię :P lolz to znaczy u mnie mało na boisku grali i głównie to przychodziliśmy tylko porzucać a kontrolę nad piłką to w domu ćwiczyłem i... nic więcej :/

ja tesh mam 12 lat i mam na 60 m . - 8.44 skok w dal - 4,00 ( bardzo slaby bo techniki nie lapie ) skok w zwyz - 1,35m. skok dosiężny - 56cm rzut piłką lekarską (2kg) - 9,4 m.

wysyłać żale i oskarżenia: http://www.pzpn.pl/kontakt.php LISTKIEWICZ MUSI ODEJSC!!!! Bo ten cały cyrk z polska pilka to przez niego

Poszukaj w dziale Trening w domowych warunkach treningu z obciążeniem własnego ciala rób go 2-3x w tygodniu, możesz dołączyć do niego jakieś ćwiczenia typu skok w dal czy rzut piłką lekarską wykonuj to w obwodach, dodaj do tego biegi/interwały 2x w tygodniu w dni bez treningu, zacznij od 30 minut i stopniowo dokładaj czasu. Nie dawaj dużej liczy [...]

No cwicze i cwicze, ale narazie tylko kopiuje tricki z filmow - przez to mi sie kontrola nad piłka tez wyrobi. Nie mowie jakie tricki sa trudne a jakie łatwe...ucze sie wszystkich i tyle. I nie szpanuje...przeciez mowie, ze od 3 tygodni dopiero sie ucze. Sebasket od poczatku wiedzialem, ze masz cos duzo z koszem wspolnego :) Co chwile widze Cie w [...]

Ten facet na zdjęciu nie wygląda zbyt dobrze - jest mocno wychudzony... Ma płaską klate i małe bareczki. Ale to tylko moja opinia więc nie muisz się przejmować :) Zeby wyglądać tak jak on musisz przede wszystkim pozbyc się tłuszczu. Dieta na masę ma to do siebie, że zalewa troche tłuszczem niestety. I czy tego chcesz czy nie: musisz trenować CAŁE [...]

Czyli tak wychodzi : Przed treningowo No PreLoad albo Massacra Po treningu : Reanimator Do tego TCM 1100 2x dziennie 3x dzennie białko Mega strong protein - najlepiej mi smakuje i Carbonox coś dodać czy coś jest zbędne ? może dodam że do tego oprócz siłki dochodzi mi codziennie bieganie, 2 razy w tyg treningi boksu i ogólnie dużo ruchu typu [...]

Brawo Wisła, brawo Polska piłka, Piotrek Brożek do kadry.

Zacytuje klasyka... albo nie, niech się sam zacytuje Koniu? Chłopcze, wiosna idzie, za piłką poganiaj, nie opychaj się czipsami i słodyczami, nie pij coca coli i już bedzie OK.

58 kg wagi przy wzroście 1.64 i chcesz sie odchudzać?????????? Nie wiem może masz troche sadełka w co wątpię, no ale............ Bieganie piłka nożna, kosz, siatka, piła rećzna, hokej na trawie jest dużo sportów ruchowych, a właściwie wszystkie

aż 3 miesiące ? no ale teraz juz masz z nim spokój ? i co robiłeś żeby co wyleczyć ? Najpierw kilka wizyt u fizjo gdzie jak go rozbijał to łzy mi leciały %-) jednocześnie maść przeciwzapalna i przeciwbólowa. A teraz regularna walka żeby się nie spiął masowanie rollerem lub piłką.

a ile tych masażów miałeś ? Z tego co pamiętam to koło 6 zabiegów miałem u fizjo, a później regularna praca podczas treningu czyli rollowanie i rozbijanie piłką.

Powtarzam pytanie, Co to ma do ***wy nędzy za związek z piłką ?

Biorąc pod uwagę Twój wiek to jestem przeciwny treningowi siłowemu z racji tego ze jesteś młody i masz czas na siłownie. Zostałbym przy planie ogólnorozwojowym lekkie ACT lub trening domatora Ps co do planu który ułożyłeś to zbyt intensywny biorąc pod uwagę Twój wiek i staż no i o nogi tez dbaj sama piłka to masło pozdro

Bo zostawili te idiotyczne dogrywki,gdyby je wywalili było by ideolo.Ale i tak imo teraz jest troche lepiej,bo przynajmniej te dwumecze aż tak często nie sa już zabijane na "półmetku".Dzieki czemu wiecej mamy emocji. Zreszta piłka i tak bedzie prędzej czy później musiała przejśc spore zmiany,bo zachęcić do oglądania nowe pokolenia

Witam, w skrócie kombinuję nad planem dla taty który ma 50 lat, jest to jego początek i pierwszy raz z siłownią, był piłkarzem zawodowym, do tej pory pogrywa ale już byle sobie pograć, ma problemy z kręgosłupem od pracy, na tę chwilę poprawiałem mu zakresy ruchowe i przygotowywałem wstępnie do treningu na siłowni Jego aktualny plan: Przysiady z [...]

Robi siady z piłką lekarską, i powoli próbuję z kettlem/ciężarkiem, na sztandze czuję dyskomfort z kręgosłupem, pracujemy bułgarami powoli, próbuję mu otworzyć biodra bo ma mocno ściągnięte, i nieco przywodziciele/odwodziciele, myślę że progresja ciężaru póki co, co jakieś 2 tygodnie oczywiście minimalna po 1kg na strone w złożonych, z czasem [...]

Proszę przeczytać punkt 6 regulaminu . Staż treningowy na siłowni: Brak*********e inne sporty: Piłka nożna Na ten moment , musisz się skupić na fundamencie siłowym 2 x trening siłowy typu FBW składający się z bazowych ćwiczeń , jednak ty w szczególności powinieneś pamiętać o rozciąganiu ( dynamiczne przed treningiem , statyczne po treningu )