pilka

[...] na zbicie masy .... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 93 Wzrost: 195 Cel treningowy: zbicie masy Staż treningowy na słowni: bd Uprawiane inne sporty: okazyjnie pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cwicze na full silowni Dieta: bd Przeciwskaznania medyczne: bd Zażywane suplementy: na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 186 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Głównie zależy mi [...]

[...] (jak często):3-4 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:Zdrowy bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykowka pilka nozna bieganie wieczorem 10 min 1-2 km Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty:chyba nie [...]

Witam Zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego podchodzącego pod rzeźbę. Jestem początkujący i nie wiem za co się zabrać w tym planie treningowym. Mięśnie są, masa jest, brakuje tylko rzeźby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 115 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słown: początkujący Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna [...]

Proszę o ulożenie planu treningowego na wakacje. Mam do dyspozycji drążek i ciężarki 3kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 47 Wzrost: 160 Cel treningowy: Podkreślenie mięśni brzucha i powiększenie bicepsu Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Cześć , miałem wstrzasnienie oka przez uderzenie piłka, i nie moge przez minimum 2 tyg cwiczyc, podnoscic ciezarów, trenować, nic , Obecnie mialem sezon przygotowawczy ( koszykówka) staż na siłowni z 5 lat , zaczałem niedawno kreatyne , ogolnie pilnuje diety , zero słodyczy odpowiednia ilosc kalori i wartośći odzywczych . Moje pytanie jest takie [...]

[...] .Czy np. jesli wypije 1 l sopku ktory zawiera 10 g wegli na 100 ml to tesh te wegle moge liczyc ? waga 75 kg wzrost 187 cm , zazanaczam ze przytylem 2,5 kg w 1,5 miesiac ale to poszlo raczej w brzych. i tak chce przytyc bo wygladam chudo Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Siemka. Mam mały dylemat. Od paru lat na polskich boiskach stawiane są kosze typu anty wandal. Mają bardzo twarde obręcze i piłka nie rzucona na czysto rzadko kiedy trafia do kosza. Czy jak nauczę się grać na nich to czy będę trafiać na zwykłych obręczach, które amortyzują uderzenia piłki?? Przesyłam fotkę takich koszy

Witam :) Czy ktokolwiek z forumowiczów robił treninig ze strony http://www.iwantsixpackabs.com/abs.html Jest tam rozpisane tydzien po tyodniu cwiczenia etc. Potrzebny jest tylko drazek ekspander i piłka. Zastanawiam sie czy ktos sprawdzil skutecznosc tego treningu i jak myslicie czy bylby w stanie konkurowac z treningiem Lafaya ? Pytam poniewaz [...]

Witam , mam na imię Sebastian i zwichnołem bark podczas rzutu piłką lekarską po czym bark wskoczył z powrotem po jakimś czasie się odnawiało ( nie na liczę tych zwichnięć dość dużo ich było) ogólnie trenuje Boks (sporty kontaktowe) , miałem już zabieg Artroskopie barku dwa lata później znowu się powtórzyło przy sparingu bo mialem przerwe dwu [...]

Siema, Panowie, krótka piłka... mam na sprzedaż White Flood 535g - otwarte, ubyło ok ~60g (5 porcji) - sprzedaje bo potrzebuje funduszu, nie bede tutaj pierd.... jak suplement działa bo każdy zainteresowany powinien to wiedzieć Interesują mnie poważne oferty i szybkie załatwienie sprawy.. Czekam na propozycję tu w temacie lub na gg(8135695) [...]

Czy mógłby mi ktos pomóc ułozyc dobry program na klatke i biceps ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z wyciągiem Dieta: białko WPC łowickie [...]

Przy wzroście 180cm ważę jakieś 63kg. Moim celem dobić do 75-80kg. Za jakiś tydzień zamierzam zacząć regularnie ćwiczyć i zmienić swoje nawyki żywieniowe. Nie jest problemem znaleźć na forum, co powinienem jeść, ale czy jest coś, czego powinienem unikać? Ano i drugie pytanie, gdzieś wyczytałem, że przy "pakowaniu", lepiej zrezygnować z innych [...]

Witam. Chcę za siebie się wziąć. Głownie tak jak w temacie. masę mam :). Trochę ogranicza mnie astma dlatego wolałbym siłowe niż kondycyjne. Trucht jak najbardziej, ale zależy mi na klacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: wyrobic miesnie i schudnac Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Często piłka [...]

Witam proszę o ocenę i pomoc co wdg. was powinienem robić ? Chcę poprawić podciąganie na drążku(jest to mój priorytet , marzy mi się 20x nachwytem , zrobię wszystko by to osiągnąć no i oczywiście fajną sylwetkę. Przez kilka lat trening piłka nożna i siłka 2 lata ale to było półtora roku temu więc teraz jest słabo ! Wiek 21 lat Staż:2 lata same FBW [...]

Witam. Mam takie pytanie. Gram w piłkę (5 lat) i ćwiczę na siłowni (7 miesięcy). Jak byłby odpowiedni trening dla mnie jako piłkarza?? Ogólnorozwojowy, obwodowy, czy morze typowo kulturystyczny?? Moim celem jest poprawa sylwetki i przybraniu kilka kilogramów. Wiek: 18 Waga: 74kg Wzrost: 182 cm Wymiary Klatka: 100cm Biceps: 34 Udo: 56 Rekordy [...]

chcialbym sie dowiedziec ile dostane odszkodowania bo ostatio dostalem pilka na boisku w palca i sciegna sie pozrywaly i palec byl zlamaqny mialem operacje i wsadzili mi drucik laczacy sciegna z koscia aby sie zroslo teraz mam gips na 15 dni a pozniej mam miec jeszcze szyne palcowa na miesiac wiec ile moglbym tak w przyblizeniu dostac moze ktos [...]

mialem dzisiaj zaczac treningi ale jak na zlosc puscila mi sie polewa z nosa ;/ czasem tak mam ze dostane w nos np. pilka i nic kompletnie nic a raz ide czy siedze na lawce i poprostu samo z sibie sie pusci.. myslicie ze to moze mi przeszkodzic w trenowaniu sw?

na początku przepraszam za błąd w temacie, oczywiście szukam pomocy przy planie treningowym ;) Witam, bardzo prosze o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń 3 x w tygodniu :) EKTOMORFIK Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 tyg Uprawiane inne sporty : piłka nożna, ręczna Dostęp [...]

Prosze aby ktos mi ułozył plan. Dopiero zaczynam z silownia i jeszcze nie wiem za bardzo co i jak;/ :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, Uwidocznienie miesni Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]