Dla Cannavaro. Kapitan tegorocznych mistrzów świata reprezentacji Włoch, obrońca Realu Madryt, wygrał 51. edycję plebiscytu na najlepszego piłkarza grającego w Europie, który organizuje magazyn "France Football". 33-letni obrońca w głosowaniu wyprzedził swojego kolegę z reprezentacji i byłego kolegę z Juventusu Turyn bramkarza Gianluigiego Buffona [...]
Witam. Totalnie sie nie znam więc zapytam. Codziennie gram w piłkę nożną, po jakieś 2-3h. W ciągu tych 3h cały czas w ruchu, nie ma siedzenia, cały czas gramy mecz. Czy taka gra pomoże w spaleniu tłuszczu tak samo, jak zwykły bieg? Drugie pytanie. Jak z jedzeniem? Co mam ograniczać? Rzuciłem już fast food. Proszę o szybką odpowiedź :)
Temat ten założyłem dla tych co trenuja nogę w jakiś klubach, lub co lubią sobie od czasu zagrać w noge. Napiszcie w jakich klubach trenujecie na jakiej pozycji i kto jest waszym idolem. Ja gram w Biegoniczance (mało znany klub ) Gram na Bramce A obecnie moim idolem jest Buffon czy jak to się pisze Dzięki wam za wszystko
Warzę około 62 KG przy rozmiarze 172 - 173 cm czyli nie jest źle. Czytałem trochę o połączeniu piłki nożnej i siłowni. Ludzie piszą, że trenując na siłowni masowo, spada dynamika. Boję się że i mnie to dopadnie. Przed ćwiczeniami ważyłem około 53 KG, przy moim wzroście więc przybór ładny ;]. Na razie raczej nie odczułem wpływu masy na piłkę, ale [...]
Potrzebuje pomocy czytałem juz tyle artykułów na ten temat a nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi wiec proszę was o pomoc i konsultacje. Mam 16 lat 163 cm wzrostu i ważę 58 kg trenuje piłkę nożna w klubie i próbuje zwiększyć swoje możliwości w okresie zimowym. Treningi mam 2 razy w tygodniu na hali we wtorek i piątek po 2 godz. rozwojowy z trenerem [...]
Cześć w tym toku zapisałem się na treningu w klubie siatkarskim. Treningi odbywają się 2 razy w tygodniu po 1,5h. Mierzę 1,85m i ważę 86 kilogramów.W przyszłym roku zamierzamy wystartować w lidze wojewódzkiej jest nas 10 i się o miejsce w składzie nie muszę się martwić. Moim marzeniem jest zagrać w pierwszej 6 i nauczyć się grać w siatę. [...]
Czy picie alkoholu bardzo osłabia organizm ? Czy miesnie traca swoja sile i wogle co sie dzieje jak sie duzo pije ? I czy jest sposób na to zeby oczyscic płuca z dymy od fajek ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chcę wziąć się za siebie i trochę urosnąć. Jestem ektomorfikiem i mam kompleks na punkcie mojej budowy. Mam 177 cm wzrostu i ważę 53,5 kg. Chciałbym ważyć co najmniej 60-65 kg co i tak byłoby pewnie niedowagą, ale nie aż taką. Nie mam zbytnio czasu by zająć się siłownią specjalistyczną i ogólnie, bo wiadomo szkoła, obowiązki domowe a [...]
Witam wszystkich użytkowników. Zdecydowałem się założyć ten temat dlatego, że mam nietypową sprawe. Od około 6 miesięcy biorę samo hmb i ćwiczę regularnie na siłowni 5x w tygodniu + 4x treningi piłkarskie.. (treningi na silowni poprzedzaja treningi w piłke). Zależy mi głównie na sile i rzeźbie ale nie chce zbytnio przybywac na masie, (mam na [...]
Witam chciałbym się was poradziĆ. Potrzebuję zrobiĆ zarówno lepszą kondycję i siłę przy czym nie chce dużo przytyĆ(treningi w domu). Takowo mam 170 cm wzrostu , 58 kg wagi. Trenuje Pon Śr Pt -> Muay Thai Wtorek Czwartek Sobota(mecz)-> piłka nożna. Takowo ułożyłem sobie plan dnia ale nie wiem jak do końca z tym jest tak więc proszę o krytykę [...]
Witam. Chciałbym się zapytać jakie połączenie w/w treningów było by odpowiednie i jaki trening? Planuję tak ćwiczyć: Poniedziałek - Muay Thai Wtorek - siłownia + trening piłkarski Środa - Muay Thai Czwartek - siłownia + na koniec 30minut jazdy na orbitreku Piątek - Trening piłkarski Sobota - Muay Thai Niedziela - mecz piłkarski I mam pytania: - [...]
[...] o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 181 Cel treningowy: siła dynamiczna Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Siema, dawno mnie na tym forum nie bylo, dziwie sie jeszcze, ze moje konto nie zostalo zablokowane :) Tak wiec nie cwiczylem prawie nic przez 4 lata, teraz na wakacje troche sobie pochodzilem na pake i sporo biegalem. Zamierzam zaczac znowu grac w pilke i jednoczesnie chodzic na basen i silke bo bede mial karte multi sportu w Poznaniu, wiec chce [...]
Witam Mam nie mały problem, mam 3 razy w tygodniu treningi piłki nożnej i 3 treningi FBW. Niedługo dojdą jeszcze mecze i czasami granie w piłkę na boisku z kolegami, co byście zrobili na moim miejscu? Czy to nie jest trochę zbyt duży wysiłek dla organizmu? Myślę o zmniejszeniu siłowni z 3 razy/tyg. do 2. Czy to będzie dobre rozwiązanie? Liczę tu [...]
https://www.youtube.com/watch?v=sgnH1-gLxfA Czy ktoś wie jak się taki przyrząd nazywa? Czy ktoś z was próbował sobie taką zrobić? (wiem że jest wersja z opaską, tylko w żadnych sklepach z produktami do sztuk walk takiej nie widzałem) Jaką linkę do tego bym potrzebował/jakiej długości?
Witam wszystkich, chciałbym zaciągnąć od was kilku porad, co do siłowni, na którą mam zamiar chodzić w przerwie letniej oraz w okresie przygotowawczym przed sezonem. W poprzednim sezonie z moją drużyną uzyskaliśmy awans do Śląskiej Ligi Juniorów Starszych i w związku z tym, muszę poprawić siłę górnych partii, w sumie od pasa w górę trzeba by [...]
[...] na samym krótkim/długim teście w nie dużych dawkach??? Czy wgl po takiej kontuzji wracac do grania? Myslalem tez, żeby wystartować na scenie(w spodenkach), ale chyba jednak pilka daje mi więcej frajdy i stad moje przemyślenia. Pamietam, ze lekarz cos wspomniał, ze mam na tyle silne miesnie, ze same potrafią się zerwac, jakos tak. Nie wiem czy to [...]
Gram w piłkę nożną zbliża się okres przygotowawczy i zaczyna się walka o miejsce w 18 a nawet w 11 zespołu. Nie ma opie***lania się, ponieważ przed nami walka o mistrzostwo polski. Zwracam się z prośbą o was co dobrego pomoże mi w osiągnięciu jeszcze lepszych efektów głownie chodzi mi o wytrzymałość mięśniową jak i tlenową, motorykę itp co [...]
Siema wszystkim Doradźcie mi chciałbym iść do jakiejś szkółki sportowej bo kończę gim ale sądzę że już zapoźno na to mieszkam w woj. ślaskim... chciałbym spróbować swoich sił bo gram na obronie swój sezon oceniam za dobry .... ale muszę poprawić szybkość bo chce być szybki Technikę jedyna rzecz z którą u mnie słabo siłę wiadomo bo się [...]