pilka

Witam.. krótka piłka.. kupiłem dwie pary rękawic bokserskich.. chce zacząć trenować walkę.. mam z kim trenować.. nasze miejsce to bedzie las ogród lub jakieś zacisze.. od czego zacząć,jakieś zadaniówki sobie robić? jezeli tak to jakie?? jak w to zabrnąć nie zapisaując sie na sw tylko samemu zacząć.. proszę o konkretne odpowiedzi

czesć! nigd wczesniej nie biegałem(chyba ze za piłką), czy jesli przez wakacje bede sobie biegał codziennie po 10 minut, ale 3 razy w tyg po pol godziny to czy poprawie sie choć trochę?

Witam,chcialbym nabrac masy miesniowej,waże 85 kg,3 miesiace temu zakonczylem przygode z pilka nozna,na silownie raczej sie nie wybieram,mam troszke sprzetu w domu,prosze o propozycje suplementow jakie mam zakupic i jak je stosowac w codziennej diecie.Czy codziennie musze trenowac?glownie chodzi o gorne partie ciala

Siema biore udział w konkursie Adidas F50+ na najlepszego BLOGA o tematyce sportowej , do wygrania jest zestaw piłka ,buty, koszulka , wygra ten kto bedzie miał największą oglądalność wiec jak byli byście tak mili wejdzcie na te strone www.adidas-perek.blog.onet.pl i jak chcecie to dodajcie kometarz THX z Góry

Witam chciałbym się poradzić jak moge przybrać na masie?? Na siłoni ćwicze koło 4 miesiecy. na siłownie chodze 3 razy w tygodniu i równiez trenuje siatkówkę 3 razy w tygodniu naprzemian raz siłownia raz piłka i niedziea wolna. Chciałbym przybrać na masia a niewime czy jedno nie wyklucza drugiego jesli nie to jakie odżywki byście mi zaproponowai?? [...]

Siemka mam 15 lat ,staż ok 2 lata (kalistenika,bieganie , piłka nożna itp bo lubie być najlepszy:-) ). Do tego jestem ektomorfem w chu* znaczy się bardzo :-) i własnie na imieniny chciałem sobie sprawić białeczko i gainer (trzymam diety a przytyć nie mogę,uroki bycia ekto) mam 180cm 61kg wagi. Pytanie kupować czy czekać jeszcze rok?

Zapewne każdy z was wie co to lob. Chciałbym się dowiedzieć jak się go wykonuje poprawnie. Wiem że trzeba stopa wejsc energicznie pod pilke. Wychodzi mi to ale pilka leci na wysokosc 1 metra ^^ Dobre bylyby jakies filmy czy schematy.

wiek;18 lat waga;80 kg wzrost;182cm cel;chec szybkiego poruszania sie(zwinnosc), nabranie masy miesniowej na rece i nogi(ogolnie) oczywiscie jak mozna prosic to jeszcze jakas optymalna diete do tego trening w warunkach domowych, czasami siłownia(bardzo słabo wyposarzona) ale to i tak tylko na kondycje aktywnosc sportowa; piłka nozna, koszykówka, [...]

Witam serdecznie, jestem tu nowy wiec licze na ciekawe odpowiedzi :) a wiec moje pytanie brzmi, jakie odzywki najlepiej dobrać jeśli dopiero jestem początkujący na silce ale sport nie jest mi obcy, pilka nożna, bieganie,rower i chcialbym poprawic rzeźbę i trochę urosnąć :) ważę 78 wzrost 184, czekam na odpowiedzi i dzięki z góry za pomoc

.......... jeżeli trenuje piłkę nożną ( 6 treningow w tygodniu + basen + mecz) jeśli mam troche tłuszczyku ( 3-5 kg do zrzcucenia). Szybka piłka: FBW czy HST czy tradycyjny split ( wyadaje mi się że pierwszy). Trening na rzeźbe nie wchodzi w gre bo nie mam z czego ich robić. Dieta oczywiscie jest a trenować mam zamiar 3 razy w tygodniu.

wiek 17 wzrost: 170cm waga 70kg Cel cyklu : siła,redukcja-brzuch, rzeźba Stosowane już wcześniej suplementy : brak ćwiczę od 4 miesięcy 4x w tyg. systematycznie inne sporty: piłka nożna(często) Witam. chciałbym poprawić wygląd mojej sylwetki(spalić tłuszcz z brzucha)i siły. Jakie odżywki najlepiej kupić żeby było dobrze ;)

Witam. Mam pytanie co do HMB, otoz czy mozna to stosowac kiedy nie chodzi sie na silownie a trenuje inny sport, a na treningach sa dla przykladu pompki,brzuszki,duzo biegania,czasami cwiczenia silowe itd, bo ten sport tez jest wymagajacy silowo(PIŁKA RECZNA).I czy HMB tez wtedy normalnie dziala? Z góry dzieki

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 69kg Wzrost:176 cm Cel treningowy: Polepszenie wyglądu sylwetki Staż: Około roku/półtorej Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Witam chciałbym się zapytać co w tym planie jest do zmiany? Tak jak napisałem chciałbym polepszyć wygląd sylwetki. Trenuje wtorek, czwartek i sobota. [...]

Witam. Prosil bym bardzo o ulozenie mi planu. Zalezy mi na wyrzezbieniu brzuch.Brzuch Ladnie wyrzezbiony,ale chcialbym bardziej,uwidocznic miesnie Ukonczylem a6w. Nie Posiadam Drazka. Calkowicie bez osprzetu. Bardzo Prosze o Pomoc . Jedynie warunki domowe i hantla 5kg Wiek 15 lat Waga 60 Wzrost 168 Cel do osiągnięcia Rzeźba Staż 6 miesiecy [...]

CEL: ZGUBIENIE 6KG ja: wzrost 177cm, waga 84kg, staż siłownia 3xw tyg,+1 raz piłka nożna (1h) dieta: rano 6 kromek pieczywa waza z serkiem bieluch+ pomidor cały. za 2 godż pomarańcza, za 2 godzinki twaróg chudy(150g) o 15 zupa (500ml) i o 16 mięsko z grilla+ 2 ziemniaki+ sałatka warzywna o 18 odżywka wysokobiałkowa. proszę o ocenę. pozdrawiam i [...]

chlopaki szybka pilka juz troche czasu trenie z ssa ale gino nie mam nie bralem nigdy nolvy ale w tym miesiacu postanowilem zakupic (lepiej miec niz potem szukac) i tu pytanie jezeli zobacze 1 objawy nolve walic po zakonczeniu cyklu razem z clomidem?

Proszę napiszcie kluby sportowe w Rzeszowie , które znacie i do których można się zapisać w wieku 17-18 lat. Od razu mówię że nie interesuje mnie lekkoatletyka i siatkówka , koszykówka i piłka nożna.

Witam. Mam miesiąc na poprawienie kondycji, ponieważ 1 marca mam test sprawnościowy na sędziego piłkarskiego. Biegam, ale chciałbym dołożyć do tego jakiś trening siłowy ukierunkowany na poprawę szybkości potrzebnej do sprintów. Mam na myśli jakiś plan z kettelami, piłką lekarską itp. Zadanie dla Was, czy pomożecie mi ułożyć taki plan?

Moglibyscie polecic mi jakis sup na poprawe wytrzymalosci? Ostatnio strasznie aktywnie spedzam czas - silownia, bieganie, pilka nozna, rower, teraz jeszcze dojdzie plywanie. Wydolnosc organizmu mam dobra, ale czasem jednak brakuje tchu - poki co wspomgam sie jedynie mocna kawa ;), z gory dzieki za info

na hali dostałem piłką w czułe miejsce, aż mnie zgięło i przez kilka minut nie mogłem grać. potem wszystko wróciło do normy, oprócz tego, że oddaje częściej mocz w mniejszych ilościach w ciągu dnia, w nocy nie. trwa to od 3 tyg. czy mógł wystąpić jakiś mikrouraz albo krwiak, czy może to być coś poważnego??? z góry dziękuję za odp.