Anonim
CEL: ZGUBIENIE 6KG ja: wzrost 177cm, waga 84kg, staż siłownia 3xw tyg,+1 raz piłka nożna (1h) dieta: rano 6 kromek pieczywa waza z serkiem bieluch+ pomidor cały. za 2 godż pomarańcza, za 2 godzinki twaróg chudy(150g) o 15 zupa (500ml) i o 16 mięsko z grilla+ 2 ziemniaki+ sałatka warzywna o 18 odżywka wysokobiałkowa. proszę o ocenę. pozdrawiam i dziękuję...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
jarosz517
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1505
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22139
a obliczyles swoje zapotrzebowanie i ile ma kcal to co jesz?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
207
już się zarejestrowałem
zapotrzebowanie moje to ok 2200 kcal ta dietka ma około 1800kcal tak mi się wydaje. Mam jeszcze jedno pytanko czy mogę do tego wieczorkiem dodać 250ml czerwonego wytrawnego wina??
zapotrzebowanie moje to ok 2200 kcal ta dietka ma około 1800kcal tak mi się wydaje. Mam jeszcze jedno pytanko czy mogę do tego wieczorkiem dodać 250ml czerwonego wytrawnego wina??Dopóki walczysz- jesteś zwycięzcą
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
