pilka

};-) HEJ DZIEWCZYNY ! Nie wiem czy ktoś mi odpisze , bo nie działa już od ponad tygodnia forum lejdis :( ... . Dawno mnie tu nie było , co nie oznacza że się poddałam , wręcz przeciwnie . Dzisiaj za mną 8 dzień z czystą miską i aktywnością fizyczną 8-) . Dzisiaj wykonałam pomiary i jestem mega zadowolona , jutro powinnam dostać w okres więc [...]

trening na silowni,czy w domu? aeroby w domu. trening "siłowy" na siłowni + ew. bieganie ----------------------------------------------- Poniedziałek - Dzien 2 Trening - dziś Piłka Nożna (ponad 1h). Chyba można to uznać za trening interwałowy :) Jedzenie Policzyłem troszke. Moze macie jakies uwagi. Zapotrzebowanie (wg kalkulatora) wyglada tak: [...]

Przegięcie zdecydowanie z tymi kaloriami, ta mono obecnie też niewskazana (chyba, że 3-5 g ed). dziś Piłka Nożna (ponad 1h). Chyba można to uznać za trening interwałowy :) Raczej nie bardzo, interwały mają sztywne ramy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-01-09 16:49:23

Musze dac wypiskę hurtem za 3 dni... (ale sie poprawię) :) Niedziela - Dzień 8 Fajny dzień. Wyspałem się z melatoniną...%-) Sobota jako dzien regeneracji też spełnił swoje zadanie. Na śniadanko zjadłem jajeczniczkę, potem kawka, napój energetyczny light z Lidla ... i ruszyłem na trening pełen energii i dobrych chęci... Po ostatnich akcjach z [...]

W samy dziale piłka noża żeś wkleił swoją reklame w 5 tematach+w 2 innych działach to samo,nie wiem nad czym się jeszcze panowie zastanawiacie... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-05-30 16:38:32

Haha, to niezłe jajca. Gracz świetny to fakt ale obsada pomocy jest bardzo duża. Moses wtedy może wylądować na jakimś wypożyczeniu. Szczęście, że Mata zostaje. %-) Luiz ma być gotowy do gry na Monachium, nie wiadomo czy na poniedziałek da radę. Marin wczoraj dobry mecz ale Pawelec i Kokoszka to nie Terry i Cahill. %-) Chodził ładnie z piłką. [...]

Hazard jest w świetnej formie, można powiedzieć że już dorównuje CR7 i Messiemu. Oglądam każdy mecz Chelsea, i w każdym meczu Hazard robi co chce z obrońcami przeciwnika. Jest młodym graczem z dużymi umiejętnościami. Za parę lat na pewno złota piłka będzie jego...

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 lat Waga : 82kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : +10kg do masy ciała Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Systematycznie brak. Okazjonalnie piłka nożna/rower/pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : ok 3800kcal dziennie [...]

Patrząc na sylwetkę taka masa mięśniowa nie powinna ograniczać Ciebie w piłce nożnej, gdzieś musi tkwić błąd w treningu piłkarskim skoro w tej dyscyplinie notujesz regres formy. A może taki stan rzeczy jest spowodowany przetrenowaniem organizmy 5-6 razy w tygodniu piłka i dodatkowo trening siłowy może być za dużo.

mnie jakoś nie fascynuje 20 gosci biegającymi za piłką jak małpy za bananami %-)

[...] jest sie ciemnym (jak moj tata w tym temacie np-, ktorego z tego miejsca goraco pozdr ) kiedys wy***al mi na smietnik 3kg koncentratu i dwie puszki jablczanu :D ale jesli chodzi o silownie albo bjj czy mt zawsze popieral. zupelnie nie ogarniam jak rodzic moze sie spinac o to ,ze dzieciak wicej zje albo zajmie sie sportem innym niz pilka nozna....

[...] wygladaja ale tak naprawde bardzo ciezko jest na nich cwiczyc. Co chwila musisz korygowac polozenie ciala co wplywa na rozwoj wiekszej ilosci miesni. Cos podobnego jak pilka do cwiczen, sprobuj sobie kiedys zrobic brzuch na takiej pileczce. Musze sobie skolowac takie koleczke na silownie. Co do podciagania to hmmm ich ruch jest bardzo [...]

[...] wygladaja ale tak naprawde bardzo ciezko jest na nich cwiczyc. Co chwila musisz korygowac polozenie ciala co wplywa na rozwoj wiekszej ilosci miesni. Cos podobnego jak pilka do cwiczen, sprobuj sobie kiedys zrobic brzuch na takiej pileczce. Musze sobie skolowac takie koleczke na silownie." Hmmm... wiedziałem że to nie może być zbyt [...]

pawiel a co Ty w piłce robisz ?? bo muzyka z piłką mało ma wspólnego ale fajnie że jestes no wszyscy wiedzą komu ja kibicuje i jaki herb uwielbiam więc wrzucę później

dzieki, ale nie odbije bo juz nie wchodzi Postaram sie obserwowac jak juve sobie bedzie radzilo. Szkoda, ze w takich okolicznosciach ten klub zegna sie z wielka pilka.

Mistrzu Patelni, dlatego też dopisałem, że można dać zwykły :-) Profilaktycznie lepiej troszkę jogurtu, żeby konsystencja była bardziej płynna. W smaku wyszedł fajny: czuć mocno kawą, fajnie smakuje na zimno :-) Piłka, tak jak piszesz :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-02-06 19:57:54

[...] i co mam z tym zrobic, czy naciska na nerke to nie wiem poprostu tak mowie zeby wam przyblizyc miejsce bolu,siedzac nic nie boli chodzac tez nie,czasami po dlugim treningu(pilka nozna)po dlugim biehaie i np jak tam naciskam reka to mnie boli ale musze mocno nacisnac..naciskam na kosc to jest ost kosc od dolu tak jakby ost zebro tylnie..pomozcie [...]

Ja dopiero zaczynam i ucze sie jak narazie sam w moim własnym pomieszczonku, tylko miedzy nami jest ta roznica, ze mnie fascynują tricki, widowiskowość gry 1on1. Twardo ćwicze sam, bo WFu nie mielismy od dwóch miesiecy..........aż do dzisiaj :) Niestety na połowie boiska grały laski i mieliśmy tylko połowe na 2 druzyny po 4 graczy...czyli bydło. [...]

W mojej szkole ( VII LO w Krakowie ) jest teraz turniej miedzy szkołami. Chyba od wczoraj. Dzisiaj byłem na przerwach i patrzyłem...ludzie tam to tez jest klimat. Wchodze...przedzieram sie przez gosci wyzszych odemnie o głowe ( a ja mam około 184cm...byli oczywiscie tez nizsi, ale pierwszy raz czułem sie taki...mały :P ). Wchodze na sale a tam [...]

Obejrzałem sobie tego waszego nocnego szejka Zarąbisty jest, tricki spoko , tylko nie podobają mi się 2 rzeczy: 1) Żadnego 1/1, przechodzenia przeciwnika itp 2) Jak Wam piłka wypada, to zamiast nagrać od nowa wrzucacie jak jest, albo chociaż moglibyście pociąć tak, żeby nie było błędów =) Teraz zalety: 1) Zarąbiście zmontowany, spoko muza 2) [...]