pilka

Fintesska mogła by się wypowiedzieć, ale ogólnie wydaje mi się, że to fajnie urozmaicenie, a nawet u mężczyzn może pomóc w treningu siłowym. Nie ukrywam, że piłka ta miałaby mi posłużyć głównie do mięśni głębokich, ale w siłowym też fajnie coś z nią wrzucić. Myślę, że te parę dych warto jednak na cuś takiego wydać :)

O to ankieta. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/2565abc98cf441769092418211ad046a.jpg Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 97-100 Wzrost : 177-178 Staż treningowy: Nie ćwiczyłem nic nigdy. Obwód pasa 108 Obwód klaty: 97 Obwód uda: 65 u góry 45 na dole Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna raz [...]

Kazda aktywnosc fizyczna jest zdrowa "moze nie kazda" ale większość pilka .bieganie rowerek bym radzil

pewnie piłka nożna - wszystkie ćwiczenia na 4 gł. ud, pośladki + 2-gł. ud

To jest kwestie wielu lat trenowania,wiec tego nie nauczysz sie w krotkim czasie aby strzelac mocno to j.w pisali wazne sa miesnie czworoglowe i dwuglowe uda. pochylic sie do przodu,obciagnac srodstopie i bomba a co do celnosci to zalezy od wlasnej techniki, glownie wyrabiasz sobie ja bawiac sie duzo pilka(kapki,rozne podania itp). Pozdrawiam

[...] celnosc i nawet sama sila zalezy w duzej mierze od techniki, odpowiedniego nachylenia tulowia, trafienia w srodek ciezkosci pilki itd. wiec nie obedzie sie bez treningu z pilka. Np. rzuty karne - wymagaja duzej sily uderzenia i zarazem celnosci. Jesli na prawde ci na tym zalezy trenuj kilkadziesiat takich strzalow na treningu. Beckham podobno [...]

sily moze troche by dalo ale to nie jest rownomierne bo ciezarek to nie pilka. tu chodzi glownie o technike, rzucaj jak najwiecej, w koncu bedziesz dorzucal bez problemu. pozdro

http://pilka.interia.pl/news?inf=551125 to jest dobre

idz lepiej posmiegaj za pilka

freestyle poprawia technikę i panowanie nad piłką :P

Niestety w ankiecie zaistniał błąd i jest to oczywiście 79kg, a nie 179. Prosiłbym Moda, jeśli łaska o zmiane! }:-( Co do suplementacji, jest to jedynie BCAA oraz Witaminy i minerały, które staram sie brać codziennie lub co drugi dzień ;) Trening jaki wykonuje to FBW (3x w TYG), tak jak napisałem - Rower : około 12km dziennie, gdyż musze dojeżdzać [...]

W polskich warunkch takiej kariery jak zrobił (robi) Fabregas/Messi/Ronaldo/wskaw_nazwisko_swojego_idola nie oszukujmy się - RACZEJ zrobić się nie da. Tu mamy zupełnie inną mentalność, podejście do piłki. U nas chłopak lat 18-25 jest wciąż młodym perspektywicznym piłkarzem. Tu mi się nasuwa komentarz (chyba Szaranowicza) na temat Boguskiego w [...]

No lepszy wygrywa. Ale widac ze prosta niemiecka pilka,wkoncu niemiec ja prowadzi. Jak Grecja wygra Euro to to jest ponizenie Europy w PN :D:D

Odżywki sobie daruj. Z ćwiczeniami to ja bym poczekał rok albo dwa przynajmniej - teraz możesz zapisać się na jakieś Sztuki Walki, sporty zespołowe np. piłka,kosz,ręczna, pływanie to też dobry pomysł. Pzdro

Piłka, kosz, ręczna przy takiej wadze? Pływanie chyba zostaje. Nie jestem ekspertem, ale wiadomo, że ciężko będzie do sportów zespołowych. Chyba, że jest dobry, ale jeśli początkujący to lipa trochę niestety. Ja w tym wieku redukowałem (też miałem trochę nadmiaru, delikatnie), to znaczy co to była za redukcja, po prostu pobiegaj trochę.

w korkach jest do niczego nic niewychodzi i niema wogóle kontroli nad piłka tak jak w moim trampkach z bazarku

Najlepiej to na plaży na boska piłką od siaty- cuda można robić..

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 63 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : Przerwa ponad rok. TEraz około 1 miesiąc. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna raz w tygodniu. Pływanie (basen) 2-3 razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu: lawka regulowana, wyciąg, gryf prosty, lamany i hantelki. Dieta : brak [...]

[...] : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13 Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6x w tyg silka plus jazda na rowerze, pilka nozna Odżywianie : dosotosowuje sie do systemu Cel : masa bez zbytnuego otluszczania Ograniczenia żywieniowe : lekka alergia na gluten Stan zdrowia : czasem mam [...]

Ok zastosuje się;) właśnie dlatego ćwicze biegi bo chce poprawić swą wytrzymałość ganiania za piłką czy amatorskiego boksu z kumplami ;)