pilka

30/01/2020 Czwartek Tydzień4 Trening B Rozgrzewka: orbi 5min 1. Przysiad 12/10/8/6 38,5/ 42,5/ 45,5/ 47,5 37/ 41/ 44/ 46 36/ 40/ 43/ 45 35/ 39/ 42/ 44 2. Wyciskanie hantli stojąc 3x12 6,5 / 7/ 7 6,5 / 6,5/ 7 6,5 / 6,5/ 6,5 6/ 6,5/ 6,5 3. Opuszczanie + invert row/TRX /3x10 6/5; 6/6; 5/5 6/4; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 5/5 5/5; 4/6; 4/6 4. Pompki 3x [...]

Zawsze można spróbować w tym wyciskaniu dołożyć powtórzeń - albo zejść z nimi niżej i dołożyć wtedy ciężaru. Sposobów na progresowanie jest dużo. myślę, że zastosuję tu powtórzenia malejące 12-10-8-6 Już niedługo zmiana treningu więc trzeba na koniec tego planu wycisnąć co się da ;) Widzę że waga nieźle leci. Wrzucalas jakieś pomiary? no [...]

Witam! Zobaczcie Panowie jak sie broni kobiety http://www.schiz.pl/f/2716/Dres-fighter-krotka-pilka-D Zmieniony przez - malan34 w dniu 2007-11-22 01:19:01

To ja może ostatni raz zapytam: jeśli sobie usiadłam na krześle i kąt prosty mam jak ma 45 cm wysokości, to piłka gimnastyczna dla mnie to 55 cm czy lepiej ta 65?

hej Piłka to chyba do wzrostu sie dobiera jak sie ma np powyzej 165 to 65

hej Piłka to chyba do wzrostu sie dobiera jak sie ma np powyzej 165 to 65 Dziękuję! Kupiłam i wyszło tak jak mówiłaś, 65 cm :)

http://www.youtube.com/watch?v=57pv_1j4dH0&feature=player_embedded 0:28 -------------------------------------------------------------------------------- Ćwiczenia z piłką lekarską, trening z ciężarkami(walka z cieniem, bieg bokserski)

Oczywiscie %-) jak nam maja dmuchac lufy, to wchodzę w to, Piłka ogarnij czołg, ale nie Ruski :))

Jeszcze nie kręcę %-) no na silce, tak się mówi na ta co kluczyki daje do szatni. Piłka na czitach.

Piłka nóżna przecież na całym świecie jest stety czy niestety super popularnym sportem nie mówiąc już o zjawisku społecznym (dzielnice z 'klubem' od kołyski, f*** Westham, Widzew to żydzi) więc ciężko się spodziewać, żeby Polska się uchowała, jak Stany. %-)

Trzeba zrobić porządek z PZPN i tyle, bo piłka nożna jest super i szkoda być ciągle, przez ten gówniany związek w tyle. Tomaszewski dobrze opisał sytuację Co tam Bullet czy Prawus przeskrobali?

Piłka nożna w wykonani polskiej reprezentacji oraz polskiej ligi to porażka. Zero poziomu i emocji. Często oglądam sport akademicki z US (w tej chwili mecz futbolu amerykańskiego oglądam) to mogę powiedzieć, że o wiele ciekawszy jest i bardziej emocjonujący niż "nasza nożna". Widziałem mecze szkół średnich, które wyglądały lepiej niż u nas liga [...]

pilka to jest jednak fajny sport,tylko troche za brutalny

ja teraz się nie bawie w podchody jak kiedyś , bo nie chce więcj kłamać i ranić(chociaż zdardzyło sie to tylko raz i tego żałue) teraz od razu krótka piłka seks bez zobowiązań albo tak albo nie i proste żadnych wyrzutów:)

Już bym wolał zobaczyć Cormier vs Morecraft.. Imo to by była krótka piłka, KO 1 runda

ja mam pilka to samo. A najlepsze jest to, że na 3000kcal mnie podlewa, a na 3500kcal dopeiro mięcho idzie :-D

pilka wyglądasz prawie tak samo jak teraz :-D

pilka e tam nigdy 96 w pasie. ja mam 91 i jest spoko :D

Co myślicie o mojej nowej rymowance: "piłka, myszka, kilo masy, siłownia jest OK!" (rymy są bardzo złożone XD) %-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2013-12-13 16:09:27

piłka oni to tak na serio. Wychodzimy z tego lokalu :-D