pilka

Płeć : mężczyzna  Wiek : 15lat  Waga : 65kg  Wzrost : 185  Cel treningowy : masa  Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku z przerwami  Uprawiane inne sporty : piłka nożna  Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prawie full  Dieta : jest  Przeciwskazania medyczne : brak  Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Efektów nie masz bo: plan jest tragiczny, nawet jak na splita nie masz nadwyżki kalorycznej(co jest wymogiem jeśli chcesz rosnąć) a nóg na boisku nie zrobisz, bieganie za piłką,a trening stricte siłowy/kulturystyczny to zupelnie co innego.

mialem identyczny rozklad plus sobota pilka nozna i zajechalem organizm w 3 miesiace zastosuj sie do rad poprzednikow

Fizycznie to on mi w ogóle na koszykarza pasuje, taki trochę Kobe Bryant. Widzę go w koszulce z numerem i piłką

hehe, krotka pilka %-) nie ma co sie wymadrzac, kazdy tego uzywa do wlasnych celow. tez uwazam, ze uzywanie anabolikow, zeby osiagac rzeczy przecietne jest marnowaniem towaru i zdrowia, ale to nie moj towar i nie moje zdrowie, wiec krzyzyk na droge. ze zmian to jest bardzo mocne zarosniecie na ciele. naturalnie mialem do tego sklonnosci, ale teraz [...]

Wiek : 15 lat Waga : 72 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : masa+siła Staż treningowy na siłowni : 7 tygodni Uprawiane inne sporty : Siatkówka, piłka ręczna, aikido Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas + sztanga\sztangielki Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio [...]

[...] puszczam dalej spokojnie.radze ci rob te strzaly bardzo spokojnie , na luzie oraz NIE SKUPIAJ sie tak bardzo przed strzalem-po prostu uderz jak na boisku z kolegami. zeby pilka zawisla to wcale nie musisz sie az tak znowu pochylactylko traf dobrze w pilke - to ma byc cos takiego jak bys chciał przesunac pilke(mam nadzieje ze wiesz o czym [...]

No i chyba właśnie tak jak mówisz.. e tam niedługo wakacje to będzie jechanie na 3 posiłkach dziennie. W tym rano najczęściej jakieś małe kanapki. Obiad ryż, albo kasza z sosem i na kolację kanapki z jajkiem. To u babci najczęściej jest, druga będę omijać bo wszystko na tłuszczu by robiła ;) I oczywiście będzie piłka nożna z rana jak nic. Bardzo [...]

jaką ankietę??? Czyli jeszcze nogi mimo, że mam je wielkie (rower+ piłka nożna) czy to jest niezbędne?? Rozumiem że klatka, barki i plecy jest ok tylko że bic i tric jest za dużo??

[...] Rasiak nasz napastnik znow okazje zaprzepascił. Kopie, biegnie, pilke traci az przeciwnik jest bez gaci. Gwizdy, tupy na stadionach toz to Rossi znow przepuszcza. Kazda pilka, ktora dotknie zmarnowana...ciezka sprawa. Trener kadry widzi plusy: Przeciez czlek ma też minusy ! Ale w gorze nie ma rownych ! On jest mistrzem w grze w powietrzu ! [...]

akurat ja lubie Carricka i doceniam jego wklad w gre United ale trzeba przyznac ze niektore zaj**iste %-) Carrick udziela wywiadu via Twitter, czyli do jakiego poziomu kreatywności powinniśmy dążyć 5 lutego 2014 - 19:57 Wywiady z piłkarzami, którym zadawane są pytania od czytelników/fanów na FB/użytkowników TT czy ogółem internautów to zawsze [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 80kg 4.WZROST: 184cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 38cm -Klata: 110cm -Udo: 60cm -Talia: ok 88-90cm 6 .STAZ NA SILOWNI: 3-4 lata 7.CEL TRENINGOWY : czysta masa i troszke spalić brzuch 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : czasami piłka , basen 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full [...]

w miare dobry ja od siebie dodal bym cwiczenia ze skakanka to bardzo pomocna rzecz a takze w jeden z dni siłownie.. co do zabawy z piłka odmierz 50 m i wykonuj na nich różne prowadzenia piłki w biegu pozdro

nom codzienna zabawa z piłka musi być... abyś miał dobre czucie piłki

[...] ze skoro moze chodzic to renty nie ma , poprostu brak slow. Co do twojego wypadku , wsppolczuje bardzo ja gram tzn gralem bo obecnie postanowilem zakonczyc przygode z pilka 12 lat. Teraz mam sruby w stawie skokowym , podczas meczu blokowalem strzal i tak sie zlozylo ze nie napiolem stopy i przy uderzeniu wylamala mi sie o 90 stopni w bok i [...]

Nie gubimy kilogramów tylko tkanke tłuszczową. idealny sposób odżywiania to będzie ==> http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html dobrze że ćwiczysz siłowo. Dużo ruchu => super. Piłka Nożna , efekty są ? możliwe, że nie ma jeśli dieta nie będzie przynajmniej w 90% dopracowana. tłuszcze z pożywienia nie są złe , wręcz [...]

Proszę bardzo http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Ja robię ćwiczenie nr 5 ( z prostymi nogami w kolanach), nr 9, a następnie typowo na skośne robię nr 10 ( z hantlą) i skręty tułowia z piłką lekarską. :) Zajmuje mi to 15/20 minut i efekty są widoczne. Polecam :)

Biega interwałowo, bo jednak piłka nożna to nie tylko bieganie stałym niskim tempem przez godzinę. Ale Masz racje, nikt nie dopisał, że potrzebuje treningu całego ciała. Przegapiłem to po prostu bo wszędzie pisze w tematach tego typu by trenować całe ciało.

Spoko ja tu wpadłem przez przypadek ;p piłka to średnie interwały bo za niska intensywność, za duża długość i w sumie brak odpoczynku... mimo wszystko to bardziej trening aerobowy (zależy jeszcze kto jak gra, poobserwujcie sobie jak biega Ronaldo bynajmniej nie jest on mistrzem w przebytym dystansie km :D) a sile i masie nie sprzyja takie [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 175 cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 1 Miesiąc Uprawiane inne sporty : Piłka nożna , MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full dostęp Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : Nitrobolon 2 + Białko w Proszku ( Protein 100 % ) [...]