pilka

[...] niekoniecznie oznacza trening na silowni. - Rownie dobrze za trening silowy moga sluzyc pompki (w roznych rozstawach rak), podciaganie sie na linie/drazku, cwiczenia z pilka lekarska, etc. - ćwiczenia które wymieniłeś znacznie bardziej rozwijają wytrzymałość siłową niż siłę statyczną. Może nasz brak wynika z tego, że co innego rozumiemy [...]

Po tradycyjne siłowni raz w tygodniu też będziesz miał silny cios, myślę że to ci wystarczy jesli nie walczysz nie musisz wykonywac specjalistycznych ćwiczeń na sile ciosu poco ci to? ale jesli chcesz wiedziec to rzucanie oponą gdzieś na boisku daje niesamowicie silny i dynamiczny cios może tesz byc piłka lekarska rzucasz nią o sciane lub do [...]

ile masz białka w diecie? takie wzdęcia że brzuch wygląda jak piłka, a jak chcesz puścić bączka to tylko nad kiblem, bo bączek występuje z małą niespodzianką? też tak miałem jakoś w okolicach listopada, gdy zwiększyłem ilość białka z 2g/kgmc do 2,6g/kgmc. różnica niby niewielka, ale poczułem ją bardzo dobrze wszystko wróciło do normy po kilku [...]

no ale np piłka nożna? czy to obiciąża?

Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 182 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 82 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka Nożna 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: Brak Cel/problem/opis: Chciałbym [...]

TERAZ nic Ci nie jest... sztangielki 9 kg to jeszcze nie jest aż tak źle, ale w tym wieku to latałbym za piłką a nie kafarzył...

nie ma żadnego problemu :) pilka pon sroda piatek mma wtorek czwartek sobota a silownia po mma w godzinach wieczornych bolek1970 - wiesz jaka jest przczyny rozkurczonego żołądka i jak go skurczyć ? Zmieniony przez - Fabianek w dniu 2009-06-04 20:40:37

:: Figure eight opanuj to i bedziesz miec calkowita kontrole nad pilka, zmieniaj kierunki, szybkosc i wysokosc odbicia :: Crab dribble To samo co spider dribble ale za swoimi plecami i chodzenie w przod i w tyl w przykucnietej pozycji. No i to by bylo na tyle BALL above ALL!!!

patrząc po lokalizacji oraz opisie (piłka nożna) może sugerować np. uraz w odrębnie przyczepu mięśnia prostego uda jak potwierdzenie tego oraz ocena jak poważny ten uraz i ustalenia leczenia to już kwestia badania

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 190 Cel treningowy : przybrać na masie w jak najkrótszym czasie Staż treningowy na siłowni : stażu można powiedzieć że nie ma jestem piłkarzem i mam zajęcia na siłce raz w tygodniu i są to ćwiczenia typowo piłkarskie. Uprawiane inne sporty : zawodowo piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Tomas co do rozkładu treningu, wyglada on tak: weekend - mecz ligowy pon - rozbieganie + odnowa biologiczna wt - z rana siłownia wieczorem drugi trening na którym jest rozgrzewka 45minutowa i 30 minut ćwiczen siłowych śr - rozgrzewka 45minutowa 30 minut ćwiczen siłowych czw - rozgrzewka 45min i drugie 45min jest to praca nad wydolnościa pt - [...]

Chciałbym jeszcze dodać, że uprawiam wiele sport, szczególnie pływanie, siatkówka i piłka ręczna.

[...] z oporami itp; ja mialem silowke raz w tygodniu, trening obwodowy, glownie z ciezarem ciala (skipy na sprzezynach, przeskoki nad lawka, wspiecia na lawke, wyprosty tuowia z pilka lekarska itp); dynamika byla glownie tak zwane "rytmy" - biegniesz w danym rytmie wiele razy tak na 80% mocy, skipy A, B i C; wytrzymalosc robilem malo bo [...]

Kiedy nagrasz jakies filmiki ??? pokazowe twoja sprawnosc w MT :) Interesuje mnie jak wyprowadzasz sierpy a najlepiej jakis lekki techniczny sparring ;) hehe Z boksem cienko będzie bo jeszcze nie mogę szaleć zbytnio po operacji. Poczekasz do MP to wrzucę jakieś walki z zawodów na sfd. powiedz mi np.z twoja waga 60 kg jak wpadasz w klincz z [...]

osesek taki przykład, przenies np. Owena, czy Ronaldo do czasów w których grał Pele. Wiekszość wysokiej klasy zawodników grających dzisiaj, strzelałaby tyle bramek co Pele. Piłka ciągle sie rozwija, poziom sie podnosi. To tak jak np. z komputerami, z czasem produkuja coraz lepsze. Dlatego nie twierdze ze Ronnie to wiekszy talent niz Pele, bo oboje [...]

ok reszte planu dodam niedlugo , a co z tymi zebrami ? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie a!!!

Lubicie grac w takich strojach z napisami "magic" "lakers" itp ? Jak dla mnie to zbyt takie cukierkowe, ale w sumie kazdy ma swój gust. Ja planuje kupic jakis dobry bielutki podkoszulek i sitodrukiem cos własnego wykombinowac. Hehe moze taka biała koszulka z napisem: "I tak zdobęde kosza" albo "Zejdź mi z [...]

noi po co tu sie sprzeczac o jakies endlanowskie popisowki, fajna sprawa cos takiego umiec,ale przeciez to sie prawie nieprzydaje w normlanej grze. jak widze na boiskach takich endlanowcow zajawionych filmikami to az mi ich zal, ladnie machaja pilka maja ladne stroje ale przyjdzie im zagrac to niewiedza co zrobic

Trening 3 x w tygodniu siłownia, a w dni nietreningowe staram się ruszać np. piłka nożna, koszykówka. Ćwiczyłem jak do tej pory średnio 4 serie po ok. 15 powtórzeń, ale zastanawiam się czy nie przejść na trening typowo siłowy?

mielibyście doczynienia piłką ręczną siatkówka wtedy docenilibyście carbo a nie banany. Odkąd gram w siatkówke carbo jest dla mnie podstawową rzeczą na treningu chociaż od początku byłem do niego negatywnie nastawiony