pilka

@tommac20 stary zdajesz sobie sprawę, że te PASTYLKI to był cytat? Napisałem nawet: ''O TO CYTAT ZE STR 43''. ''po pierwsze w dupieś był i g****ś widział, mając 15 lat ******lisz takie herezje, masz 5 lat na rośnięcie zajmij sie lepiej piłką z kolegami i nauką'' ,,Kochany dziaduniu'' po 2gimnazjum miałem średnia 4,4(kto sie orientuje wie, że w [...]

A czy każdy musi ważyć 80 kg i mieć ponad 40 w łapie ? Czy to jest jakiś wyznacznik siły , umiejętności , lub innych rzeczy ? Wątpię , sam mam w bicu około 30 cm , w nadgarstku z 15-16 cm , na siłce nie ćwiczę jak narazie , nie przeszkadza mi to w niczym a w jakimkolwiek sporcie w większości nie mam problemu z przepchnieciem kogoś z bara (piłka [...]

Witaj Filip, Dziś miałem konsultację w Żorach. Muszę powiedzieć, że ostatnie dwa tygodnie rehabilitacji nie dały mi żadnego postępu - wręcz mnie bark pobolewa. Lecz tak jak już kiedyś wspominałem - jestem na takie sytuacje przygotowany. Wciąż dręczą mnie problemy z ruchami rotacyjnymi - w szczególności wyprost z rotacją wewnętrzną. Oczywiście [...]

Ręka nie wypadła wgl podczas boksu tylko podczas głupiego rzucania piłka do przodu .. co mnie dziwi do dzisiaj ..:)

Nicckk Jak widzisz zawiało grozą, nikt tu nie miał pewnie tego problemu, a my tu gadamy z doświadczenia o obrąbkach :) Może któryś z rehabilitantów się podczas wizyty wypowie dla kolegi? Chciałbym ponownie dodać, że łokciem ruszałem niewiele w czasie unieruchomienia, był mocno zastany i bolesny, a wszystko wróciło do normy - nie ma co się tym [...]

Nicckk Jeśli bark wypadł podczas rzutu piłką, a zwichnięcie było przednie (p-dolne), może masz zbyt mocne mięśnie piersiowe od wyciskania sztangi? Ustal to sobie z lekarzami, bo może warto wzmocnić odpowiednio grzbiet. U mnie tak było. Jako 17 letni dzieciak jak to zwykle bywa, pakowałem cięgle klatę i to tylko się liczyło. Balans mięśniowy jest [...]

Krótka piłka - tłuszczówka dobra na masę? (Na sucho, ale też przy podkładzie z TEST E? tak samo się nada?)

Matat przerabiałem SPLIT 4 dniowy (mięśień 2 razy w tygodniu - A) NOGI+PLECY+BICEPS B) KLATA+TRICEPS+BARKI Niestety naprawdę mam trudno wygospodarować 4 dni tygodniowo. SPLIT 3 razy w tygodniu, pewnie ułożyłbym jakiś sensowny plan, ale jakoś(teoretycznie, nie wiem jak byłoby w praktyce) wydaje mi się, że mięsień regeneruje się do 72 godzin, [...]

Fonsito - mnie już nic nie dobije bardziej niż świadomość tego, że już raczej nigdy sobie nie pobiegam za piłeczką. oczywiście w te wszystkie śmieszne zabiegi średnio wierze, że coś podziałają, ale mam łatwy dostęp do nich, gdzie nie będe musiał stac w kolejkach, załatwiac papierów itd. Więc zaszkodzić, na pewno nie zaszkodzi. dostałem laser, pole [...]

Ja w piłkę nożną też gram w podobnym ochraniaczu, grałem pare razy bez niego, samo bieganie i zwroty nie sprawiały mi problemów, ale wiadomo piłka sport kontaktowy i różnie może się skończyć więc wole nie ryzykować.. Co do stabilizatora, to ważne żeby miał metalowe wstawki pobokach( z zawiasem na wysokosci kolana) ten chyba taki ma. Drogi dosyć [...]

Juz 4 doby po Larsie . Po drugim dniu rehabilitacji zgiecie mam ponad 110 stopni opuchilzna prawie zeszła ,pod koniec "cwiczen" wskoczylem na delikatny rowerek bez obciazenia na wysokim siodelku. Już chodzę prawie płynnie oczywiście powolutku. Naprawdę wygląda to nieźle . Co do powrotu do sportu to może nie być taki szybki... bieganie [...]

Po ACL-u można powrócić do sportu, pytanie tylko jakiego. Gdy wszystko będzie super to można nawet do piłki. Tylko pamiętaj, że kolano już nigdy nie będzie takie jak wcześniej, a po następnym urazie kolana nie wiadomo co się może stać. Jak ktoś gra zawodowo i to jest jego jedyny dochód to praktycznie musi wrócić. Amatorsko to jest różnie. Jednak [...]

Masz racje pkd :) Ja przed zerwaniem ACL'a robilem rozgrzewke (pilka reczna) gdzie wykonalem jakies 50 rzutow na moim pelnym zasiegu. Podczas gierki mialem prosta sytuacje mozna powiedziec ze nie musialem wyskakiwac zeby brameczke rzucic ale lekko sobie hoplem i juz nie wstalem. Te wszystkie cwiczenia z artykulu ze strony www.rehabilitacja.pl [...]

Witam. Mam na imie Mateusz i mam 15 lat. Pewnego dnia gdy bylem na turnieju ( oczywiscie piłka nożna ) no ijakis kolo ogromniasty mi kose dał ze tak powiem. Ale ok przejdzmy do sedna sprawy. A wiec tak jestem po 2 artroskopiach. 1 polegala na zszyciu łekotki. Ale juz to ise zagoiło pewno. Ale druga po odczekiwaniu 2 miesiecy byla 26 sierpnia. I [...]

[...] atroskopie mianowicie obkurczanie ACL po naderwaniu tego wlasnie, oraz usuwanie malej czesci łąkotki. Pod koniec sierpnia lekarz pozwolil mi na czynne uprawianie sportu (pilka nozna). Podczas gry czesto jakby zle staje na nodze i noga wykreca sie w stawie kolanowym, od czasu wznowienia sportu przytrafilo mi sie to juz 5-krotnie, najwiekszy [...]

Witam. Jakiś czas mnie tu nie było. Jestem 3 miesiące i 1 tydzień po rekonstruckji ACL metodą LARS i solidnej rehabilitacji. Kolano jest już prawie oki. Od 3 tygodni biegam co drugi dzień po 5km i kolano wytrzymuje od 2 tygodni trenuje już z piłką. Trochę czeka mnie jeszcze pracy nad kondycją i siłą w operowanej nodze i będzię można wrócić do [...]

Rowerek stacjonarny po 2 tygodniach od zabiegu mniej wiecej, ale składy z obciążeniem, martwy ciąg to niezbyt dobry pomysł, strasznie obciąża staw kolanowy i można bardziej uszkodzić. Mi tez brakuje sztangi moje ulubione zajecia na aerobiku. Narazie duża i mała piłka ci pozostaje ewentualnie hantle Zmieniony przez - moniaiadi w dniu [...]

Kumakowiec!! Acl tylko było rekonstruowane i coś tam wycięte jeszcze co naroslo po kontuzji sprzed kilku laty.Nie pamietam dokladnie bo to jakas dziwna nazwa. Przeszczep ze ściegien stg. Boczne niby sie zroslo po 2 miesiącach ale bylo poszarpane całe, czuje jak mnie ciągnie jeszcze czasami. Lekarz jak mi robił usg to się śmiał i spytał [...]

Miałem kontuzję w maju 2007 r. Źle stanąłem podczas gry w nożną, ale zszedłem z boiska o własnych siłach, po kilkunastu minutach spróbowałem nawet jeszcze wrócić do gry, jednak czułem spory dyskomfort w kolanie. Lekarz orzekł skręcone kolano, jednak nie dał zwolnienia i następnego dnia już pokuśtykałem do pracy. Bolało ale dało się chodzić, nawet [...]

Witam, kontuzje prawego kolana miałem w październiku, a artro. miałem robione w grudniu i niestety okazało się że mam zerwane ACL.Lekarz mówi żeby z rekonstrukcją na razie się wstrzymać, odbudować mięśnie i zobaczyć jak będzie zachowywać się kolano, mówi że z tym da się żyć. Ja mam pewne obawy czy nie rozwalę sobie całkiem tego kolana.Mam pytanie [...]