pilka

Bolda na ostatnim cyklu brałem pierwszy raz i nie ukrywan, że mile mnie zaskoczył. Bardzo mała retencja (praktycznie zerowa), ze względu na na niski poziom e2, ale również brak problemów z gino, które towarzyszyły mi nawet przy malych dawkach testa, a leciało blisko 1g ew omy.mnie I teraz pytanie co lepiej wybrać. Przy boldzie wątpię żeby HCG [...]

Super mecz!! Gratulacje dla s-kadry.Wszystko wskazywalo na 2:1 dla Polski-Ta sama data co w meczu z Portugalią ,ten sam sedzia,stadion oraz godzina!!Bylem w sektorze 38 ,gdy Kuba lobem pokonal cecha to na sektorze bylo widac ze fatalnie przestrzelil nad bramka,juz myslalem ze bramki niema a tu za chwile patrze a tu pilka w siatce:D POLSKA

a co do koordynacji to miałem taki ćwiczenie , że klękałem przed piłka do cwiczeń kładłem na niej tęce i spuszczałem sie przeturajac ją przy tym rłów musiał być prosty a co jakis czas musiałem sie przechylic w lewo lub prawo. Chyba nia napisałem tego z byt jasno ,ale pewnie bedziesz wiedział o co mi chodzi

Przestancie z ta pilka%-) Jakby grały laski to bym ogladal ale zeby jakichs facetow ogladac?;-)%-) i to jeszcze chudych. Na tym stadionie powinni zorganizowac jakies zawody w wyciskaniu i wtedy moze polska by wygrala a tak to zmarnowali kase na jakas glupia pilke. Stadion taki drogi to juz mogli wszytkim 22 zawodnikom kupic po pilce zeby nie [...]

kurva wiem,że padało.no i???to nie jest orlik kvrwa....odpadli po pierwszej polowie.oglądam powtórkę,słabo widzę:)) to jest piłka nozna a nie balet. Zmieniony przez - beef w dniu 2012-06-09 00:48:43

Majkel ma racja. U mnie wf wygląda tak ,że jak jest piłka nożna (80% przypadków) to na koniec ledwo do domu się dochodzi ;D Regeneracja ,jeśli chodzi o to czy nie trenuje danej partii mięśni za często to masz na początku plan treningowy i wszystko robię tak jak tam wypisałem. Sen to może być problem ,ale mam 18 lat więc wiesz jak to jest ;>

Ok zacznę od diety : na początek to jest już jutro śniadanie : 100 gr płatki owsiane mają dużo błonnika +mleko 0% II śniadanko tak sobie myslę że będzie może twarożek farmerski +pomidorki Obiad :pierś kurczaka + jakaś surówka z kapusty ale nie wiem co później na 20 ide na piłke nożną po poiłce byłby tuńczyk . Ale co między obiadem a piłką [...]

[...] z 1 jajka +białko . 2 śniadanie to zazwyczar rybka tuńczyk . Na obiad jem rybe lub pierś gotowana + surówka . kolacja to puszka tuńczyka lub jaka na twardo. Moja aktywność to : 2 razy w tygodniu pilka nożna 1,5 h i raz w tygodniu koszykówka 1,5 h .Od tego tygodnia tzn od dzsiaj dozuciłem siłownie . Proszę o poradę co robie źle. borek

Aha.Dzięki.A co do wklejenia tych przykładów to poproszę, będę bardzo wdzięczna. A z piłką to bez problemu,bo juz takową posiadam ;) Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-06 20:27:48

[...] do kltki ale do pachy, tak na skosne A tu kobieta niesamowicie robi to cwiczenie http://www.jumpusa.com/swissexercises2.html Drugie to pozycja twarza w dol, kleczysz przed pilka, opierasz sie na pilce lokciami, przedramion pod katem prostym, ramie tez pod katem prostym do ciala i prostujesz nogi. Cale cialo prosto na palcach nog z jednej stony [...]

jak dla mnie jedyny możliwy ps. a tak ze śmiesznych rzeczy: wczoraj na treningu polała się pierwsza krew. ale żeby było ciekawiej gość nie dostał z piąchy, tylko przypadkiem... piłką do kosza

podałbym adres strony ale ciąg znaków jest zbyt długi wiec skopiuje !! "Trening nie jest forsowny, najważniejsza jest konsekwencja. Które partie ciała w bikini najbardziej rzucają się w oczy? No cóż, wszystkie. Ale wybrałyśmy najważniejsze: ramiona (kostium je eksponuje), talię (to od niej zależy równowaga między dołem a górą) i pośladki [...]

i jeszcze jedno pytanko ten trening z piłką wykonywać w formie obwodu? Jeśli tak,to ile 2- 3 będzie ok?

Trening w domu z piłką jest bardzo okay. W regulaminie jest link do gotowego planu. Jest tam też link do treningu dla zupełnie zielonych, na wolnych cięzarach. Z wadą postawy to nie wiem dokładnie, poczekajmy na Saidę :-)

Zazdroszczę brzucha i talii;-). Też robię trening z piłką i bardzo sobie chwalę. Powodzenia!

Nie do końca się z tym zgodzę, ale możliwe, że masz rację, to znaczy nie zgodze się z tym przyzwyczajaniem;) Co do pierwszego akapitu to z pewnością masz rację i dzięki za pomoc. Więc może inaczej. Czy może to wyglądać tak: Wtorek, Czwartek i sobota siłka z rozłożeniem na: Wtorek- klatka triceps, Czwartek- Biceps, Barki, Sobota-Nogi,brzuch [...]

Doradzcie cos wiecej, czy moze inne polaczenie parti ?? Nogi chce robic w jeden dzien bo zalezy mi na ich sile i masie, dyscyplina sportowa pilka nozna :D

Witam wszystkich pakerów ! Miło mi, że wywołałem takie poruszenie swoim tematem... Jeśli chodzi o to jak do tego doszedłem to bardzo chętnie się moimi doświadczeniami podzielę (ale to za chwilę). Kto to jest ten (lub ta) EDA ?! Zakładam, że to ona. Posłuchaj EDA - po co się w ogóle wypowiadasz, jeśli nie masz nic ciekawego do powiedzenia. Nie [...]

Jak ma wyglądać ćwiczenie przy użyciu piłki lekarskiej,poprawiające siłe ciosu ? Piłka lekarska jest ciężka i na pewno się nie odbija....chyba że ma służyć jako worek do boksowania ?

A czy te gumowe się tak nie odbijają? :d A jeżeli nie, to jaką kupić? Zwykłą piłke lekarską czy gumową czy te SLAM BALL?? Trenował będę sam, gdyż nie mam żadnego partnera w mieście który podziela moje zainteresowanie :P Także potrzebna mi piłka która wytrzyma mocne naparzanie w ziemie i ścianę..