Witam wszystkich pakerów !
Miło mi, że wywołałem takie poruszenie swoim tematem...
Jeśli chodzi o to jak do tego doszedłem to bardzo chętnie się moimi doświadczeniami podzielę (ale to za chwilę).
Kto to jest ten (lub ta) EDA ?! Zakładam, że to ona.
Posłuchaj EDA - po co się w ogóle wypowiadasz, jeśli nie masz nic ciekawego do powiedzenia. Nie znasz mnie, więc czemu twierdzisz, że jestem bezmózgowcem - to świadczy tylko o Twoim niskim IQ skoro z każdego "większego" gościa robisz od razu bezmózgowca. Pewnie to Ty jesteś zakompleksiona.
Tak się składa, że w swojej siłowni robię za trenera, więc chętnie i Wam coś poradzę....
Nie chciałbym się teraz za bardzo rozpisywać, więc podam Wam moje główne zasady, którymi się kieruję - dajcie znać czy w ogóle Was to interesuje, to wtedy opiszę to bardziej szczegółowo....
1. każdy mięsień trenuję raz w tygodniu
2. wszystko po 4ćwicz. po 3serie po 8-4ruchów
3. jak najmniej ćwiczeń izolowanych, maszyn itp.
4. jem co 2-3godz.
5. żadnych posiłow "bezwartościowych"
6. jak najmniej sportów "ruchowych" tj.koszykówka, piłka itp.
Oto skrócony przepis
na MASĘ.
Pozdrawiam wszystkich mądrych, a przygłupów typu EDA chętnie kopnąłbym w d... (a tak a propos - napisz czemu uważasz się za mądrzejszą ode mnie - chętnie posłucham)
PIRAT
Majeczny
,a 50cm w bicepsie nie wydaje mi sie banałem,tylko pogratulowac.
kingkong
EDA
metrowiec
