pilka

dudus slalom - czyli prowadzenie piłki między pachołkami, jeżeli omijasz przeszkodę z prawej strony to prowadzisz prawą nogą (tak jak przy przeciwniku, utrudnia mu to interwencje), jeżeli mijasz z lewej strony prowadzisz lewą nogą. Możesz żonglować w miejscu a jeżeli już Ci to wychodzi bardzo dobrze i swobodnie żonglujesz to możesz to robić [...]

dudus11 - technika czyli: uderzenia piłki,prowadzenie piłki, drybling (prowadzenie piłki + zwód), zwody, gra głową, przyjęcie piłki ... trening na te wszystkie atrybuty znajdziesz na tym forum. Spokojnie przewertuj strony i spisz sobie ćwiczenia które najbardziej Ci odpowiadają, ćwiczenia z piłką oczywiście. muniolo - ile masz lat ?

Dasedrot - codziennie przed śniadaniem wysiłek aerobowy (tlenowy) co najmniej 20 minut ... może być bieg ciągły, jazda na rowerze, pływanie. dudus11 - wybierz z tego forum ćwiczenia z piłką które będziesz mógł wykonać i najbardziej Ci odpowiadają. Jednego dnia trenuj jeden zestaw ćwiczeń technicznych a następnego inny zestaw. lewy509 - najlepiej [...]

Body, od kad trenuje trzy tygodnie są swietne efekty :) dzisiaj 3 szóstoklasitów przeszedłem :) czuć czuć że poprawiłem panowanie nad piłką i drybling :) Gadałem z gościem od WF, zrobi mi trening na szybkość kondycje i przyspieszenie :) jak mi da, to napisze i ocenicie :)

Body jak mozesz ... mi też napisac :P A co do techniki: biegasz z pilka, slalomy miedzy 5butelkami ktore sa ustawione co 2,3 metry, a strzaly glowa ... kolega ci dosrodkowuje a ty strzelasz ... proste ?:)

zrozumcie dziecie neostrady freestyl to jest inna dyscyplina sportowa ,ktura z pozoru tylko ma cos wspolnego z piłką nożna , chcesz grac w pilke trenuj technike uzytkowa przyjecie podanie etc. co z tego ze potrafiosz zrobci atw a nei umiesz przyjac pilki

Only11 - na pozycji na której grasz podstawą są trzy elementy które musisz opanować: dośrodkowanie w pełnym biegu i z miejsca, drybling. Zawodnika grającego na skrzydle powinna cechować szybkość. Bardzo dobrym ćwiczeniem dla zawodnika na tej pozycji jest m.in 1. Ustawiasz się z prawej strony boiska 10m od linii bocznej i 30 od linii końcowej, [...]

Beckie_MU - jeżeli jesteś obrońcą i będziesz grał przeciwko zawodnikom o lepszych warunkach fizycznych to ważne jest prawidłowe ustawienie i czytanie gry, staraj się ich wyprzedzać, przecinać podania a jak nie ma takiej możliwości to spróbuj atakować ich w momencie kiedy przyjmują piłkę, jeżeli są słabi technicznie to będą mieli duży problem, nie [...]

Trening przygotowawczy ułozony przezemnie na podstawie informacji z sfd.pl. Prosze o komentarz. Pon. Siłownia - trening wytrzymałościowy (obwodowy)+ bieganie ok 5 km Wt. 3X80 (sprint)/ 3m min. przerwy pomiedzy seriami 3X80 (s)/ 4 min. pom. ser. 2X80m PRZERWA 20 min. W tym czasie planuje potrenowac z piłką. Żonglerka, prowadzenie itp. 4X120m (s)/ [...]

Bieganie w dni bez treningu ok 5 km. Tak dla sportu ;) Siłownia... trening obwodowy - wpisz w wyszukiwarce, powinno cos byc. Tak jak pisalem - moj trening zmieni sie poniewaz dochodza treningi w klubie na ktorych najwiekszy nacisk jest na technike wlasnie. Pytanie jeszcze takie małe...co mozna samemu robic z piłka na stadionie ? Oprocz zonglerki [...]

mam mały problem z kręgosłupem i mam bardzo ograniczone możliwości ruchu (konkretniej boli mnie po prawej stronie w okolicach ledzwi lekarz mnie wysłal na milion :P badań i sie okarze co jest mi na 100%) ale wracam o co mi chodzi, istnieja może jakies mało absorbujące ćw z piłka zeby nie stracic takiego ogrania czy czucia piłki?? A moze [...]

dzis podbijalem sobie pilka i podbilem 211razy duzo?

Witam wszystkich! Zwracam się do Wszystkich urzytkowników którzy byli by, Chętni mi pomóc w Rozwijaniu moich umiejętności Piłkarskich. Mam 13 lat (1994 rok) waże około 48 kg, Mam 163 cm Wzrostu. Technicznie jestem niezły choć chciałbym jeszcze podszkolić się lepiej , gdyż jak czasem kiwam się z Kimś To piłka zostaje mi " z tyłu " . [...]

Mam pytanie odnośnie zwodu który polega na przenoszeniu nóg nad piłką nie wiem dokładnie jak sie nazywa. Ale czy ten zwód robi się na pełnym gazie czy trzeba biec troche wolnie?! Liczę na waszą szybką odpowiedz. Z góry dzięki

Lechita_15 - nie podnoś takich ciężarów mariopepe - ten zwód nazywa się dokładnie zwód pojedyczny/podwójny z przełożeniem nogi nad piłką. Wszystko zależy od sytuacji na boisku w jakiej się znajdujesz, oczywiście bardziej skuteczne są zwody wykonywane, szybko, dynamicznie, z przyspieszeniem po dryblingu, trzeba mieć go opanowany do perfekcji, żeby [...]

Mam takie pytanie nie trenowałem przez tydzień (mialem drobny uraz stopy). I dzisiaj wyszedłem sobie pobiegać i pobawić sie piłka. I jak zaczolem żonglować to nie mogłem podbić nawet 100 razy normalnie podbijam spokojnie 200 razy. Czy to jest normalne???? Z góry dzieki

Siema ! Mam taki problem mam 13 lat trenuje w klubie moimi atutami są szybkość (jestem najszybszy z drużyny) i kondycja. Ale krucho u mnie z panowaniem nad piłką, strzałami, techniką i siłą. Poza tym mam słabe warunki fizyczne. Kumple sie ze mnie śmieją. Ale ja chce im pokazać że mogę być 2 razy lepszy niż oni. Powiedzcie co i jak mam trenować. [...]

Witam proszę o treningi na strzały i kontrolę nad piłką. I czy to że zacząłem grać w klubie w wieku 11 lat to znaczy że zacząłem za późno ? Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-24 15:21:11

Trening na te elementy gry są w tym temacie poszukaj.Wiek 11 lat to bardzo dobry wiek na zaczecie sowjej przygody z piłka.Napewno nie jest za pozno

Zabawa z piłka i nic wiecej.