pilka

dzisiaj miska na czysto jak w rozpisce z aktywoności to godzina biegania za piłką na siatkówce, i zaraz po niej godzinka na łyżwach no i oczywiście jest micha na jutro :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce21c7cc4172421f93a561bcca5e3edc.png Zmieniony przez - mała-mi w dniu 2014-01-15 23:55:17

mój box już przeszedł sporo metamorfoz i niejedna ściana została wyburzona ;) jak zaczynałam 3 lata temu to było połowę z tego a szatnia była jedna koedukacyjna bez żadnych zasłonek itp. Typowo spartańskie warunki ale miało to też swój klimat. Teraz warunki dalej spartańskie bo to chyba taka specyfika tego sportu że nie musi być ładnie bo i tak [...]

Znaczy tak: 20s kolana wysoko 10s przerwy 20s half burpee (cokolwiek to jest; burpee znam, ale half?) 10s przerwy i tak 4min. Potem 7min i maks obwodów: 7 rzutów piłką 7 pompek 7 wskoków na skrzynię Potem tabata mountain climbers burpee i jak pierwsza tabata? naprzemiennie ćwiczenia? Potem: 7min 20 nie wiem czego (czego?) 15 przysiadów 10 v-sit [...]

rozgrzewka : 3 minuty skakanki, i kolejno 10=8=6=4=2 burpee i wall balle trening : TC: 30 minut: 3R: 50 jj 50 m. climbersów 50 b. crunches 3 R: 40 DU/120 SU 40 shoulder taps 40 sek hollow 3 R: 30 Ring row 30 Goblet squat 30 GTO 3 R: 20 BJO 20 wall ball 400 m run + ball 3 R: 10 TTB 10 burpee 10 push up żeby było sprawiedliwie nikt nie skończył [...]

w środy treningi są z kolesiem od dietetyki i fizjoterapii .... kiedyś robił najlepsze treningi na chwilę obecną są dla mnie najgorsze ... w sensie najbardziej dziwne .... nie wymagaj cudów od kogoś kto nie umie angielskiego ;) ja czasami jak on rozpisze trening to nie wiem o jakie ćwiczenie chodzi ;) o STO już się dawno spierałam ale krótka piłka [...]

Pytam o piłeczkę, bo roluje sobie podeszwie stopy piłka do lacrossa :-) taką też rolluję stopę, plecy i barki :)

Dzisiaj trening PUSH. Niestety na innej znowu siłowni także nie wiem na ile miarodajne te porównania. Jeżeli chodzi o maszyny to nawet nie spisywałam bo nie zamierzam tam zbyt często ćwiczyć to nie potrzebuję porównania. Jedynie patrzyłam na wolnych ciężarach, chociaż wydaje mi się że i tak hantle nie ważą tyle samo w każdej siłowni z różnych firm [...]

Doradźcie mi jeszcze czy lepiej ćwiczyć 40 min. dziennie, czy 2h? Trochę nie rozumiem tego pytania, trening siłowy (ok. 45min + aeroby ok. 30min) Czy istnieją inne aeroby za wyjątkiem biegania, skakanki, pływania i jazdy na rowerze stacjonarnym? Hm, piłka nożna, koszykówka itp itd, w końcu i w tych sportach się biega Czy zamiast rowerka [...]

Elo, na boisku an którym gram od 3 lat są identyczne kosze. Tylko jeden ma 305 a drugi z 310, ale są niezniszczalne, całe metalowe, nawet siatka jest z łańcucha. Jeden minus że trzeba z dystansu czysto żucić, żeby wpadła piłka.

Dyrek obiecał że kto pierwszy wsadzi piłką do kosza na 3.05 m to dostanie albo piłke Spaldinga albo butki jakie sobie wybierze. Już mi niedużo brakuje i naciągne go na koszty

a ja dzisiaj jestem z siebie zadowolony na tym troche odbgietym koszu wsadzałem z kozłowaniem a piłka do nożnej wsadziłem z takim obrotem dokladniej takie cos ze rozpedzam sie od boku kosza obracam sie o jakies nie pełne 180 i wsadzam od "przodu" kosza zajawka =]] a co do nogi to juz prawie nie boli!!!! zobaczymy ile tak bedzie =] szkoda [...]

Dokładnie też pamiętam to uczucie :), zwłaszcza mój pierwszy wsad (wtedy piłką do siatki). Lepsze paki/uwieszenie się na obręczy to najlepsza motywacja do ćwiczeń

Z tego co pamietam to ja w wieku 14 lat mialem ok 176 wzrostu i dawalem rade zaladowac na 305 jedna reka (pod warunkiem ze pilka nigdzie nie uciekla, bo o jej zlapaniu nie bylo mowy). Ale to byly inne czasy czlowiek byl lzejszy, znacznie bardziej "wybiegany" i nie zniszczony przez uzywki Zmieniony przez - Mijah w dniu 2004-04-23 22:55:55

woow kozackie zdjecia , mnie sie podobają =] ile ty masz wyskoku??? tak wogóle to moze w weekend ja sobie jakas urzadze sesje ale to na tym 297cm :/ ew. 300cm w sumie przy moim wyskoku (ok. 80 cm z jednej nogi) na 305 piłka do kosza nie wsadze heh.. oo jeszcze mam takie pytanie za kazdym razem jak sobie zrobie ćwiczenia na wyskok (takie jakies =]] [...]

ustawiaj sie "pod piłką" i wyskakujesz maxymalnie zeby ja złapać w najwyzszym punkcie =] na meczach mam najwiecej zbiorek w druzynie =] (reprezentacja szkoły) pozatym trza sie umiec dobrze przepchac na taka pozycje a bywa ciezko , wiesz jak mowilem wszystko zalezy od ustawienia, aa no i wazne jest ze jak złapiesz piłke to ją od razu [...]

Ja nawet jak ktoś mnie wypchnie ze strefy podkoszowej i stoję za nim to mu często zgarne piłke jakieś 20 cm nad jego głową, albo wogle nad nim A to z powodu moich długaśnych rąk, wzrostu i wyskokowi, przyznam, że wyskok jest ważny tylko kiedy piłka odskakuje na bok od obreczy, ale wtedy jeszcze bardziej liczy się refleks, jakbym chciał to w [...]

JA tez sie pochwale gram w siatke a paki robie z zmailowania mam tylko 360 cm mam taka fajna pilke do siaty i pakuje nia na normalny kosz z obrotem 360 , dwiem rekami , pilka do kosza robie paki jedna reka , rzucam pile do gory odbija sie ja wtedy biegne i pakensa robie albo umiem cos takiego ze kumpel ci rzuca od tablicy i pakuje ( to na wet mi [...]

carter - wsad calkiem calkiem. przyczepilbym sie jedynie do dwutaktu ( kroki ) i do tego ze pilka chyba slabo napompowana byla ale tak poza tym to looz on slow - jedne zdjecie jest bez sensu, o nicym nieswiadczy. drugie 1/3 sie wczytalo sog dla cartera , dla on slowa bana

Dzięki za sogi chlopaki . Fakt - dwutakt to nie był , ale nawet o tym nie myślałem . A piłka troche słabiej napompowana , żebym mógł złapać ;]. Człowiek przy wzroście 170 cm nie ma wielkiej łapy ;]. Postaram sie dać jeszcze jeden wsad tzn. ten wcześniejszy ,tylko że film.

[...] sie wyjasnilo niby nic specjalnego predrag - ale chlopak ma 16 lat (jak ja tyle mialem to tez tak wsadzalem) ale wiem ile w takim wieku 3ba to wycwiczyc (chyba ze masz tak po prostu) jak dla mnie: wsadziki + wymiarowa pilka - brak dwutaktu + mokre boisko + betonowe boisko - prosciutki wsadzik + wiek = fajnie forma dobra jest tak 3mac!! pozdro