zdjęcia moich treningów w boxie

co to był za trening ... zabójstwo 200 pompek po 100 ring rowach a na deser 300 przysiadów...biegać nie umiałam nie wiem jakim cudem zrobiłam te 400 metrów na końcu... tabaty w końcu nie było bo czas wydłużony z 30 na 35 minut ;) udało się w 32 ale w bólach i mękach ;)

W końcu jakieś normalne ćwiczenia i w przyzwoitej ilości

powrót po tygodniu urlopu ... nie było tragedii ... pierwszy AMRAP skończony na 1 z 14 BBJ, TC skończony 3 minuty przed końcem i długie przerwy na TTB robiłam

_wszystko przed czasem o kilka minut mimo że 30 burpee i 400 m biegu 3 razy zniszczyło ;)

Brawo Ty

rozruchowo ;)

rozgrzewka : 3 minuty skakanki, i kolejno 10=8=6=4=2 burpee i wall balle
trening : TC: 30 minut:
3R:
50 jj
50 m. climbersów
50 b. crunches
3 R:
40 DU/120 SU
40 shoulder taps
40 sek hollow
3 R:
30 Ring row
30 Goblet squat
30 GTO
3 R:
20 BJO
20 wall ball
400 m run + ball
3 R: 10 TTB
10 burpee
10 push up

żeby było sprawiedliwie nikt nie skończył ;) mi się udało zrobić jesdno kółko z piłką czyli 200 m drugiej rundy ale było ciężko ;)

Aparat padł?

zdjęcie zrobiłam ale w wiadomości i nie wiem gdzie zapisało :/

pierwszy TC 3 burpee z 5 rundy ... nie dało się skończyć chyba ;) drugi TC na styk w czasie, 3 TC trochę przed czasem.., ogólnie ostre cardio a później trochę pobiegane ;)