zdjęcia moich treningów w boxie

rion10

he he bez soli żyć nie mogę

w sumie brak soli jest tak samo szkodliwy jak nadmiar także z umiarem wskazana

wczoraj FBW zrobiłam kompleksówkę ale z naciskiem a plecy :) plus godzinne cArdio. Nie byłam sama więc niestety musiałam podzielić dwa razy po pół godziny bo kolega nie wyrabiał. Zrekompensowałam to sobie tym, że na większym tętnie poszło :) dzisiaj w planie nogi i brzuch ;) niech moc będzie z nami ;)

wczoraj wleciały mocne nogi :) w sumie już wszystko w tym tygodniu było poćwiczone więc przyszedł czas na to czego nie lubię ćwiczyć ;) no ale ... cóż zrobić ;) mus to mus :) także dopierdzieliliśmy ze znajomym nogi : suwnica 5 po 12 powtórzeń, wyprosty, uginania, przysiady, łydki na maszynie - wszystko 5 serii po 12 powtórzeń :) później poszliśmy na saunę .... i tak minął dzień do 22:30 ;) a dzisiaj rureczka i może tylko cardio bo chyba organizm domaga się regeneracji :) miłego dnia

Wczoraj rurka i nowe siniaki. Ale udało się chwilę pokręcić do góry nogami.

. Później 40 minut cardio A dzisiaj off z fervexem....

A na poprawę humoru to mama się śmieje że muszę nauczyć się jeszcze tak https://m.

No to nie jest łatwa sztuka jakie tu jest mind muscle connection to klękajcie narody

wczoraj mocne plecki, dzisiaj mocne czucie prostowników ;) ale plecy trzeba mieć ;) do tego wleciało trochę brzucha i na koniec 10 minut wioślarza ... później sauna dla wypocenia toksyn i spacerek ze znajomymi z nawadnianiem ;)

Fotorelacja

Brzuch urósł jak balon po winie?

Jak tam teraz się odzywiasz? Dawno nie było fotek

hehehe no urósł jak po rozwalonych hormonach ;P jak się odżywiam... racjonalnie ;) śniadania pozostały jedynie BT ale mam zdecydowanie więcej ww w diecie, mniej białka niż było, tłuszcze nigdy przesadnie wysoko nie były więc na podobnym poziomie. Póki co muszę unormować pracę swojej tarczycy bo FT3 mi poleciało w dół i zrobiła się niedoczynność i kilogramy idą w górę nawet jakbym wąchała jedynie jedzenie a nie jadła a clen łykała jak dropsy ;) także póki co diety specjalnej jakoś nie mam, ćwiczę więcej za to i w sumie jest ok :)