zdjęcia moich treningów w boxie

pierwszy raz od 3 tygodni :) Oczywiście zmodyfikowałam, bo jeszcze 2/3 tygodnie nie będę przeginać i jednak posłucham lekarzy. Także rozgrzewka - wiosło, pierwszy AMRAP zamiast skakanek 50 squatów. Na spokojnie 3 pełne rundy, kolejny poszedł normalnie, następny zamiast BBO 5 pompek i też spokojnym tempem 7 rund żeby nie dostać zadyszki. Trudno robić trening przy oddychaniu tylko nosem, ale czuję się lepiej bo popracowały mi trochę ręce i nogi. Pewnie w poniedziałek wyjdą zakwasy, w sumie to czekam na nie bo chyba lubię to uczucie ;)

Lucyna86

Trudno robić trening przy oddychaniu tylko nosem

Metoda Butejki! będzie progres!!

Panteon podświadomie chyba ją stosuję i oddycham dosyć płytko, ale poczytałam sobie o tej metodzie. Dzięki :)

Nie czytałem, nie stosuję, ale słyszałem, że jest taka

to ja już poczytałam ;) także samokształcenie miało miejsce ;)

Matko jakie ja mam zakwasy po sobocie to się w głowie nie mieści zamiast biegu - wiosło, zamiast BBJ wąskie pompki, BJ wymienione na swingi, HB na shoulder tapsy. Po wszystkim 15 minut rozciągania i rollowania nóg bo zakwasy utrudniają chodzenie

coś krzywo chyba spałam bo nie umiem głowy w lewo obrócić n starość dzisiaj zabił mnie rower zamiast DU 10 kcal na diabelskiej maszynie...niby nic ale nogi bolały ;) na skrzynię wchodzę już także jest progres. Za tydzień lub dwa może coś zacznę skakać delikatnie. 5 rund Cindy niestety nie udało się zrobić, także pełne 4, ale i tak czułam że jakbym dłużej poćwiczyła to by mi ucho rozsadziło. Ostatnie 6 minut totalnie zmodyfikowane. minuta pracy - scyzoryki z bumperem nad głową, minuta pracy... o ile pierwsza minuta z bólem ale weszła, to kolejne dwie rundy już dzielone z przerwami ;)

Trzeba częściej jeździć na tym rowerze

Wiem, ale ogólnie Air bike wykańcza ;) Na pewno bardziej mnie męczy niż wiosło

Myślę, że po to właśnie został stworzony