zdjęcia moich treningów w boxie

dzisiaj na luźno trening wleciał :) jakoś bez większych spin. TC 1 i 2 : 10 minut, 3 - 6 . 1 i 2 zrobione w 8 3 w 5. i pobiegać jeszcze trochę się udało po :)

doszliśmy do 38 z 40 burpee box jump ... było ciężko ... już rozgrzewka była masakrycznym wodem ....i każdy umierał .... a później niby krótki trening bo tylko 27 minut ... niby ;)

było ciężko ... pierwszy WOD niedokończony ... 20 z 30 pompek 4 serii ;(

tylko pobiegane .... i znowu angina .... oby do sierpnia i wycinam te migdałki w końcu bo żyć nie dają

No to późno jak na wycinkę..
Za to w celach rehabilitacyjnych zalecą Ci lody!


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-06-16 11:27:14

wiem, że późno ale co zrobisz ;) mus to mus :) lody na lato jak znalazł :)

fajny trening, wszystko weszło sporo przed końcem czasu ... Lubię te niedzielne 1,5 godzinne zajęcia... na spokojnie można popracować nad technikom a później delikatne wody :)

oczywiście nie mogło obejść się bez modyfikacji i tak pierwszy wod zamiast pompek - push up HR , zamiast squatów, j.squaty ;) udało się w 18:24 - dobry partner w teamie :) i skończyliśmy pierwsi :) EMOM zamiast burpee 10 swingów na szczęście bo lydki nie dałyby rady chyba więcej skakać ;)

po wczorajszych j.squatach i pompkach i STO umierałam i myślałam że nie dam rady treningu zrobic już na rozgrzewce .... ale jakoś poszło ... interwały wyniszczyły i zmiażdżyły system ;) niby tylko 6 razy po 2 minuty ... ;) niby ;)

oczywiście nie obyło się bez modyfikacji i zostało zmazane - 5 rep ;) w sumie to i dobrze bo zostawało mnóstwo czasu ( 2 minuty na każdą rundę w EMOM) .... mi zostawało dużo czasu ;) AMRAP zaczęta 5 runda, FT skończony w 9:15 także na relaksie