pilka

Psychologiczna typologia dyscyplin sportu. Sensomotoryczne dyscypliny sportu - np. strzelectwo sportowe, łucznictwo, kręgle. Funkcjonalno-mobilizujące dyscypliny sportu - np. lekka atletyka, pływanie, podnoszenie ciężarów, kolarstwo, narciarstwo klasyczne, łyżwiarstwo szybkie, kajakarstwo, wioślarstwo. Moralno-wolicjonalne(obrane) dyscypliny [...]

Ja robie tomahawka pilką do siaty na 305. Ale mam tylko 172 cm niestety... A gałą do kosza tylko zwykły. I to tylko, gdy jestem w świetnej formie Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-11-28 19:19:47

Do piłki siatkowej mogę dołożyć jeszcze plecaka. Ostatnio na treningu piłką do kosza udało mi się coś wykręcić, tylko w powietrzu trochę orientację straciłem i nie wiem czy to było 270 czy pełne 360 Ale to nic, popróbuje i 360 powinno wychodzić bez problemu

To nie jest tak dużo ale jeżeli ma się taki trening raz dziennie. Ja jak bym o 10 rano wyszedł i biegł 2h to nie miał bym już ochoty na popołudniowy trening z piłką :) A basen po całym dniu treningu dobrze by ci zrobił (zapewne lepiej niż siłownia)bo tą siłownią możesz się zajechać :)Ale jeżeli uważasz ze dasz rade, to życzę miłego treningu ;)

Jeżeli masz nadwage to w takim razie dieta masowa nie jest dla Ciebie. Powinieneś jeść normalne zbilansowane posiłki, za to oprócz siłowni dużo się ruszać, szybkie marsze, biegi, interwały, piłka nożna czy koszykówka itd. Jak Ci spadnie poziom zatłuszczenia to wtedy mozesz się wziąc naprawde za budowanie masy miesniowej.

akira ja rozumiemem , wiem o co ci chodzi fakt ze bjj jest bardziej miekkie gdyz w bjj 80 % całości to kulanie no i plus jeszcze to ze w bjj jako stylu nie ma uderzen nawet w planach bo jesli chodzi o stójke to podobno uzupełniana jest technikami z boksu thaia i czegs tam jeszcze, wiec logiczne ze na tym polu jest zdecydowanie lepsze ,nie znaczy [...]

No moze poza tym stwierdzeniem: >sztku walki nie są tak popularne jak koszykówka czy piłka nozna prawdopodobienstwo ze trafimy na jakiegos dobrego zawodnika jest znikome< Nie lekcewaz koszykarzy Dwumetrowy koles waga 100 kilo szybki silny dynamiczny moze byc bardzo trudnym przeciwnikiem. I w ogole nie wolno lekcewazyc przeciwnika,to juz [...]

Daj jakieś informacje o sobie bo wrzuciłeś plan do oceny nie dając nawet podstawowych informacji. Jest ankieta w podwieszonych tematach skopiuj i uzupełnij. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 55 Wzrost : 164 Cel treningowy : - Staż treningowy na siłowni : pół roku Uprawiane inne sporty : Bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 68 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka full wyposazona Dieta : dużo bialka, zero slodyczy, chipsow i innych smieci Przeciwskaznania medyczne : [...]

rob rob nogi uwierz ze pilka a trening na silowni to zupelnie co innego bo sam zanim zaczalem profesjonalnie zajmowac sie kulturystyka gralem (i to nie przed blokiem ale powaznie trenowalem)jak zaczalem cwiczyc na silowni wydawalo mi sie ze nogi sa duzo lepsze od gory i na poczatku tez je zaniedbywalem i nie przykladalem sie do nich pozniej z nimi [...]

Dzięki chłopaki że mi odstąpiliście tę przyjemnośc A pozatym KM rózni sie od MT tylk otym ze w KM mozliwosc jes tsprowadzenia walki do parteru gdzie w MT takeij mozliwosci niem a Na ogół jestem pełna miłosierdzia oraz wyrozumiałości , ale tym razem krótka piłka: bredzisz jak potłuczony a MT to widziałeś chyba na obrazku. Jeszcze napisz, że twórca [...]

17 lat na rozpoczęcie treningu jeśli chodzi o gry zespołowe to trochę późno. Oczywiście, jeśli chcesz sobie grać dla przyjemności,to jako była koszykarka mówię - "genialny wybór". Jeśli jednak chciałbyś z tym basketem coś więcej, to nie liczyłabym na wielkie sukcesy. W tego typu dyscyplinach dzieciaki zaczynają treningi już w wieku przedszkonym, [...]

Zacznij od jakiegoś prostego treningu domowego który znajdziesz sobie w naszym dziale. Sztangielki i piłka pozwolą Ci wykonać taki trening. co do diety to wejdź na te 1800 kcal i poobserwuj ze 2 tygodnie jak zareagujesz i na tej podstawie można podjąć decyzję o jakichś korektach.

Witam wszystkich! Za mną bardzo ciężki trening na polepszenie siły ciosu i dynamiki, oto on: 1.Przysiady z piłką lekarską z wyskokiem - 20 powt. 2.Wyrzuty hantli (20kg) z przysiadu jednorącz - 2x5 powt. 3.Podrzut+wyciskanie hantli (20kg) jednorącz - 2x5 powt. 4.Wyrzuty piłki lekarskiej jednorącz - 2x10 powt. 5.Pompki z wybiciem - 15 powt. 6.Ciosy [...]

OK SŁUCHAJ: Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna , nożna , bieganie , pływanie jak to wygląda na przestrzeni tygodnia? ile masz takich treningów???

Hehe to takiego czegos jak mowisz jeszcze nie widziałem na zadnym And 1 :) Musze dorwać tą 5 część. W części 6 wyczaiłem za***isty trick. Gdy koles stoi przed tobą to obracasz sie do niego tyłem i robisz kozła tak, ze piłka przelatuje miedzy jego nogami i obręcasz sie do konca juz robiąc takie 360 stopni i omijasz go...jest to bardzo trudne, bo [...]

Dawno mnie tutaj nie bylo. Troche sie wam chyba pomieszało to wszystko...takich hardcorowych sztuczek, ktore są trudne i BARDZO efektowne nie robi sie na meczu i nie tylko dlatego, ze złamie zasady, ale tez dlatego, ze na meczach kolesie sie przykładają do krycia a nie tylko do atakowania. W koszu nie ma tak, ze mozna wyskoczyc z trickami prosto z [...]

Chłopcze, jesteś młody i ciągle rośniesz... Koniec z fast foodami, słodyczami, tłustym jedzeniem, chipsami, frytkami, coca-cola itp... Zamiast tego warzywa, owoce, chude mięso, ryż, ciemne pieczywo, chude wędliny i dużo wody mineralnej... Co do treningów to basen(świetna sprawa - poprawisz kondycję i schudniesz), rowerek (teraz jak zima to gdzieś [...]

Przecież takich tematów jest 1050505 już chyba ;/ Ciężko poczytać, ludzi z takimi "problemami" jak masz Ty, jest całe mnóstwo. Ułóż w końcu odpowiednią dietę, nie pytaj jak tylko przeczytaj moze najpierw posty odwieszone. Zacznij się ruszać, nie ważne jak, piłka nożna, bieganie, koszykówka itd. zapomnij o szybkiej redukcji, nie wiem po [...]

BMR = (9.99x78) + (6.25x174) - (4.92x21) +5 = 1800 TEA = /7 = 400 NEAT = 200 zapotrzebowanie = BMR+TEA+NEAT + TEF = 2600kcal wstępnie: 2200kcal B 2.5g/kg ~ 200g T 1g/kg ~ 78g W 2.2g/kg ~ 175g dietę na części pierwsze rozbiję w najbliższym czasie. wszelkie sugestie wskazane. jeśli chodzi o suplementy to z wartych wymienienia obecnie mam: - [...]