pilka

jakie wyniki w przysiadach i mc pilka?

Możesz ćwiczyć planem Obli z piłką ;-) http://www.sfd.pl/-t438773.html

Dzisiaj zrobiłam: Trening dla średnio zaawansowanych #1 by Obli - w tygodniach 1,2 3 serie x 12 powtórzeń 60sek przerwa Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3a. uginanie ramion na piłce 3b. [...]

Sie robi Szefowo8-)! Do miski jeszcze : papryka, szpinak, czosnek Płyny w nieliczonych ilościach. Pomiary:...................15.02........22.02 Waga :...............................57,1.........56,7 Obwód pod biustem :.................. 70..........69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):.71..........68 Obwód na wysokości pępka :........... [...]

Trening dla średniozaawansowanych z piłką #1 Tydzień 2, dzień drugi, trening 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5925008b9ec24854840d32c1d969d9ad.jpg Ostatnie ćwiczenie ręka prawa 2kg, lewa 4,5 kg. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28c2e5022b7845ca9a70c21f5dc3725c.jpg Zielone: sałata, szpinak, ogórek Suple: O3, Mg Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-26 [...]

DT: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/175d2c697f8249c3a6039cd8ceed4c10.jpg Słaba dzisiaj jestem. Bez progresu z ciężarem podczas treningu, bo szkoda czasu. Z powodu awarii piłki (została przekłuta wykałaczką przez dziecię/i) w ruch poszła ławeczka pozioma.:-) Piłka w naprawie. Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-03-05 14:32:24

jeżeli o mnie chodzi to juz odpadam, nie interesuje sie pilka nozna, nawet nie pamietam kiedy jakikolwiek mecz ogladalem

hej... ja wczoraj układałam wieczorem jadłospis chyba z godzinę bo wciąż mi nie dodawało produktów... :( Fuxi, myślałam o Tobie jak wychodziłam z pracy przed 20... zanimm dotarłam i zjadłam było po 21. nie było sensu się pakować i jechać bo bym tam spędziła raptem pół godziny więc robiłam trening z piłką... ten tydzień to jakaś masakra. Dziś [...]

ja na razie kończę #1 z piłką, ale przeniosłam się na siłownię z domu, więc zastanawiam się czy nie pokombinować ze sztanga zamiast hantli w MC ciężkie hantle ok, ale przysiadu nie zrobię, bo mi ręce ciągnie do przodu i się pochylam bez sensu, więc pomyślałam, że ze sztangą będzie łatwiej. Ale w sumie to sama nie wiem :-P A za 2 tygodnie planuję [...]

Pls powinien dogadać się z Polsatem bo transmisje Polsatu to majstersztyk wykonania szybko wyjaśniają sie sporne sprawy a operatorzy nadążają za piłką

W trakcie towarzyskiego spotkania reprezentacji Polski i Brazylii (18 sierpnia w nowooddanej hali na granicy Gdańska i Sopotu) będzie testowany system challenge, czyli analizy powtórek telewizyjnych, które mają pomóc rozstrzygać kontrowersyjne sytuacje. Polacy jako pierwsi na świecie wprowadzili to rozwiązanie, by ograniczyć liczbę sędziowskich [...]

Tego gostka to nie przypominaj ;D Inne kraje smieja sie z Polski, ze pilka nozna jest naszym sportem narodowym, a kadra nawet nie dostala sie na MS 2010... Dzieki tym zawodnikom z 2 reki nasi moga cos reprezentowac :p Szkoda, ze nie udalo sie zgarnac Aquafreski Perquisa i innnych :D Wracajac do naszego skladu jest jeszcze mlody Ferens(190 pare [...]

[...] Trojkolorowych co zaowocowalo zmianami Kubiak -> Mika Jarosz -> Grucha. Mika jak dostanie szybka pile z dobrego przyjecia to mysle, ze kazdy blok bedzie mial problem(pilka jak do Winiara mimo dobrego zasiegu leci szybka bo nie ma mocy w ataku), ale jak dostanie sytuacyjna to czapa za czapa... W 2 secie mielismy przewage 5 potem 4 3 2 1, [...]

Metodi Ananiew wróci do Bułgarii Bułgarski przyjmujący opuści Polskę by spokojnie przygotowywać się do sezonu reprezentacyjnego. Po dwóch ciężkich urazach odniesionych na polskich parkietach Bułgar ma spore zaległości w przygotowaniu do gry, które musi jak najszybciej nadrabiać. Plusliga nie jest najlepszym miejscem do tego typu działań, w [...]

Dało by radę, lecz blat nie jest do końca skręcony i się przesuwa więc tak nie do końca. Mogłbym robić też w łazience jedną ręke trzymając na pralce a drugą na umywalce, byle tylko matka nie widziała W tym tygodniu piłka na hali znów w czwartek więc treningi siłowe robię: Poniedziałek-Środa-Piątek

ooo.. toja tak sobie masakruję prawy poślad piłka tenisową. Ból potrafi być przyjemny :D PS. ależ spam.. inspirujący :))

Asia jak foty to teraz zaraz, bo wlaśnie @ się skończył i dla odmiany nie czuję sie napompowana :-PP:-PP:-PP Micha czysta była. Trenyngy 2: 4x 500m row 10x hang clean piłka 8 kg (buuahaha) 10x V sit up mój uchlastany palec dokucza i nie mogę niczego ścisnać (czytaj - nie mogę chwycić sztangi, drązka itd), cięższej piłki niż 8 kg nie ma %-) LUBIĘ [...]

Ja zawsze patrzam na czas i dystans, czasem na prędkość (raz mi wyrzucił 60 km/h haha :))), jutro obczaje Poniedziałek 16.12 Miska: - jaja, owies, odżywka, banan - kurczkak, szpinak, makaron - kurczak, szpinak makaron - jajko, ogórki - łosoś, pomidory Trening: 10-1 wall ball shots 8kg burpees box jump (czas 15:02) 5 min przerwa 1-10 zarzut z [...]

to lec :) lekki tren ja juz po barkach teraz szame robie a weiczorem orlik i pilka whoaaa ;D

mnie ogólnie piłka tak interesuje jak srający kot na trawniku