Chodzi o tę fotkę. Jakie grupy mięsni głownie powinienem ćwiczyć, aby osiągnąc taki o to efekt?? Na pewno brzuchy, bicepsy.. ii?? Prosze o opinie ludzi doswiadczonych. Ten koleszka na zdjęciu jest dla mnie wzorem, więc chce być w podobny sposób zbudowany jak on.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 61
Wzrost: 171
Cel treningowy: to co na obrazku
Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia i hantelki 5kg w domu
Dieta: na masę
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: multiwitamina, brak kreatyny itp...
Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2009-11-29 22:39:12