Ból miesnia czworobocznego

znaczy jesli chodzi o rejon to mam wrazenie jakby mnie pszczoły ppogryzły w okolicy szyi/łopatki czasami ból ciągnie sie az do ucha no i samemu nie mam jak go rozmasować a właśnie pomyślałem o delikatnym treningu czy to bedzie dobry pomysł czy nie ten ól jest ciągły on cały czas jednakowo boli czy robie cos czy nic cały czas mam wrazenie ze tam jest napuchniete

zdecydowanie bym poczekal, dopoki nie bedzie diagnozy i dopoki nie bedzie znana przyczyna

znaczy ja juz byłem u lekarza i on powiedział ze jest to przeciążony miesien

u jakiego lekarza byles?

rodzinnego i potem byłem na zabiegach i fizjoterapełta tez mi powiedział ze on jest przeciążony i spięty

marcinzaq123

skąś to znam tez dwa razy miałem masaż to myslalem ze padne na tym lóżku i teraz umówiłem sie prywatnie na masaże od jutra ,no ale cwiczysz na siłowni ?

Bo niestetety jak to nie jest mechaniczne uszkodzenie mięśnia np naderwanie przyczepu to ból jest bardzo duży przy tym masowaniu.

Znaleźć dobrego fizjo to też problem żeby to ogarnął.

marcinzaq123

rodzinnego i potem byłem na zabiegach i fizjoterapełta tez mi powiedział ze on jest przeciążony i spięty

Rodzinnym się nie sugeruj bo oni z reguły niewiele ogarniają aparat ruchu, fizjo dobry załatwi sprawę.

Ja ćwiczyłem po 2 tygodniach ale po każdym treningu rolowałem i rozbijałem jednocześnie chodząc na masaże.

a ile tych masażów miałeś ?

marcinzaq123

a ile tych masażów miałeś ?

Z tego co pamiętam to koło 6 zabiegów miałem u fizjo, a później regularna praca podczas treningu czyli rollowanie i rozbijanie piłką.

Ale teraz ćwiczysz już normalnie na siłowni ?