gowin
imo mam 15 lat 75kg, na siłowni ćwiczę 9 miesięcy, lecz była to zwykła piwnicówa czyli : ławeczka, hantle, gryf, drążek do podciągania, i obciążenie
jadłem wtedy za dużo i źle bardzo źle cwiczyłem, czego efektem było prawie 80 kg i wielkie rozstępy na klacie / bicu, no więc piłem l-karnitine, chrom, thermo speed i inne cuda niewidy, oczywiście dożuciłem do tego : 0 słodyczy ( no czasem mi się zdażyło ), naprawde ograniczyłem się w jedzeniu, nie jem już żadnych tostów, hot dogów, hamburgerów, no i schódłem 5 kg, to było od początku czerwca więc myśle że nie jest to taki zły wynik, aktualnie suple które mam powoli się kończą, i zastanawiam się co najlepiej by było stosować by jaknajszybciej spalić tkanke tłuszową której wciąż mam dużo za dużo, więc tu proszę was o radę :)
jadłem wtedy za dużo i źle bardzo źle cwiczyłem, czego efektem było prawie 80 kg i wielkie rozstępy na klacie / bicu, no więc piłem l-karnitine, chrom, thermo speed i inne cuda niewidy, oczywiście dożuciłem do tego : 0 słodyczy ( no czasem mi się zdażyło ), naprawde ograniczyłem się w jedzeniu, nie jem już żadnych tostów, hot dogów, hamburgerów, no i schódłem 5 kg, to było od początku czerwca więc myśle że nie jest to taki zły wynik, aktualnie suple które mam powoli się kończą, i zastanawiam się co najlepiej by było stosować by jaknajszybciej spalić tkanke tłuszową której wciąż mam dużo za dużo, więc tu proszę was o radę :)
Krzysztof Piekarz
Marc89
Miniak_DH
Co do supli ja bym się wyposażył tylko w porządny spalacz typu Tight, Scorch itp. i może białko, żeby wziąć po treningu lub aerobach/interwałach.
JayMan
? in my opinion... czyli co, na 15 sie czujesz 
WILLHELM
julo1
djron
