$$$ jak to jeść w ciągu dnia??$$$ HELP!!!

Witam- mam nitrobolon2/500g,Kreatyne500g,testosterol
(chce jeszcze kupić GAINERA na mase)chodze do szkoły--
jak to jeść?? co z czym??mieszać to razem ?? czy najpierw jedną żecz a jak sie skończy to drógą??
>>>co ewentualnie dokupić żeby Efekt był jak najlepszy??<<<
-mam 18 lat,190cm,waże 70kilo-
pozdro

NitroII wez jedna porcje (15g) przed treningiem, mono (5g) po treningu razem z carbo; w nietreningowe mono na czczo, nitro w ciagu dnia (mozesz zrezygnowac z mono w nt). Testosterol sprzedaj koledze z klasy. Gainer w szkole jako uzuplenienie diety.
Aby cykl byl jak najlepszy dopracuj diete i trening

190cm70kg
wnioskuję że z ćwiczeniami miałeś małe styczności, krete odstaw puki się nie rozkręcisz, testo jak nie sprzedaż to wyrzuć, polecam dokupić wpc 80