poprawa gry w siate

najpierw napisze co potrafie. potrafie dubrze wyskoczyc i mocno walnac ale nie potrafie pracowac nadfgarstkiem i zawsze wale w aut. rzadko wychodzi ze trafie w pole. co robic zeby pilki trafialy w boisko i pracowac tym nadgarstkiem? druga sprawa to przyjecie. jak sie przyjmuje? jak przyjmuje to nigdy nie odbije tam gdzie bym chcial. zawsze leci w inna strone. jezeli potraficie mi pomoc to bede wdzieczny

Poćwiczyć plasy przy ścianie, żeby wyćwiczyć nadgarstek. A co do przyjęcia to zależy tez od zagrywki jeśli leci do Ciebie wolna piłka to odbierz ją górą oczywiście pamiętaj o ugiętych nogach, a jeśli szybka to dołem też ugięte nogi prawa noga lekko z przodu.

Plasy o ścianę - prosta ręka, praca nadgarstkiem; rzucanie piłeczką tenisową - tak uczono mnie w podstawówce, rzucanie piłką do kosza (może być piłka koszykowa), chodzi o odpowiedni technicznie ruch nadgarstka. Musisz atakować piłkę w najwyższym punkcie, atak z 6 strefy (o ile o ten chodzi) jest stosunkowo trudny, ponieważ są dwa kierunki, ale dość mało pola do popisu - PRAKTYKA.

Przyjęcie to głównie praca nogami. Stojąc po prawej stronie boiska wysuwasz prawą nogę, po lewej analogicznie. Nie rób ruchów rękami przy odbiciu dolnym, jeżeli piłka ucieka Ci na bok, to daj krok w bok tak, abyś był ustawiony centralnie do piłki; piłka ma się od Ciebie odbić, nie uderzaj jej. Zagrywka jest dość mocna, dlatego też nie trzeba robić dodatkowych ruchów. Na palce staraj się brać floty. Pamiętaj o odpowiednim ułożeniu dłoni, miej między nimi odstęp ok 2cm (odstęp między palcami wskazującymi i kciukami), utwórz z nich karcianego "pika" i pracuj nogami, nie ciągnij piłki z klatki piersiowej. Pamiętaj, że pierwsza piłka może być trochę nieczysto odbita.