cykl po dłuższej przerwie

Witam,
Mam zamiar zacząć znowu ćwiczyć na siłowni, poprzednio zdarzyło się to w latach 2004-2008, przebyte cykle 2 na kretce mono + gainery+ białka
potem nitrobolon z białkiem
potem przyszedł czas na spróbowanie czegoś mocniejszego ( cykl enanem)
a po tym cykl storm+shock.
Z 70kg wagi, 31cm łapie i 50kg na klate w 2004 r kończyłem
90kg wagi, 40cm w łapie i 120kg na klate w 2008r
Niestety rozpoczęcie pracy spowodowało zupełne zastopowanie ćwiczenia poprostu brakowało czasu.
Jednak ostatnio z pracy otrzymałem kartę na którą mogę za free chodzić na siłownię i chcę z tego skorzystać, jaki cykl na początek polecacie? myślę ok miesiąca poćwiczyć na sucho a potem
myślałem o HMB+cm3 + jakieś bcaa ok 4tyg, dzięki za pomoc

https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

zdjęcia nie mam, resztę napisałem

sorry zwinela sie ankieta i nie widzialem.

zalezy od jakiego poziomu teraz startujesz? jakby to okreslil od 1 do 10?
hmb od razu ci mowie ze zapomnij o tym badziewiu

Jeśli chodzi i HMB autorze
https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html 

przez 3 ostatnie lata zero siłowni, tylko piłka nożna 1-2 razy dziennie plus sporadycznie basenik, w sumie można określić że fizycznie startuje z poziomu 3-4 :) o połączeniu HMB i kreatyny tylko mono pisał mi kiedys znajomy z siłowni i mówił ze mega pompa.
Dobra to jeśli nie to, to co ? może staka jakiegoś ? kiedyś cell pumpik dawał rade, czy teraz jest coś nowszego i lepszego?

Zmieniony przez - daroos w dniu 2012-01-11 20:32:47

jezeli z takigo poziomu to zerknij w art:
https://www.sfd.pl/Powrót_do_formy_po_wakacjach_,_miejsce_w_sierpniowym_konkursie_im._F._Hoffmanna-t642228.html 

ok, zacząłem od ostrego treningu i myślę po 2-3tyg dorzucić suple.
Jaki jabłczan kretki polecacie ? do tego dorzuce VitaFit - Wpc protein plus i bcaa ActivLab BCAA Xtra i to chyba wystarczy na 1 cykl.

Zmieniony przez - daroos w dniu 2012-01-23 22:02:26

ja polecam Cm3 treca lub TCM olimpa jeśli finanse pozwalają .

https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1111.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

Dzięki chyba zainwestuje w Olimpa, mam jeszcze jedno pytanie może dziwne nie wiem, ale nie pamiętam żebym tak miał kiedyś..
Zacząłem w tamtym tyg. po 3 latach przerwy - źle nie było klatke skończyłem na płaskiej kilka razy x 80kg.
Dziś rozpocząłem drugi tydzień ćwiczenia i na klatke 70kg podniosłem 3x i więcej nie dałem rady, ogólnie czułem że mam 2x mniej siły niż tydzień wcześniej, czy to normalne? spodziewałem się raczej, że z tyg na tydz będzie co raz lepiej...dodam, że w ubiegłym tygodniu cwiczyłem 3 dni i trening był bardzo intensywny do bólu :)