Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
987
Witam,
Mam zamiar zacząć znowu ćwiczyć na siłowni, poprzednio zdarzyło się to w latach 2004-2008, przebyte cykle 2 na kretce mono + gainery+ białka
potem nitrobolon z białkiem
potem przyszedł czas na spróbowanie czegoś mocniejszego ( cykl enanem)
a po tym cykl storm+shock.
Z 70kg wagi, 31cm łapie i 50kg na klate w 2004 r kończyłem
90kg wagi, 40cm w łapie i 120kg na klate w 2008r
Niestety rozpoczęcie pracy spowodowało zupełne zastopowanie ćwiczenia poprostu brakowało czasu.
Jednak ostatnio z pracy otrzymałem kartę na którą mogę za free chodzić na siłownię i chcę z tego skorzystać, jaki cykl na początek polecacie? myślę ok miesiąca poćwiczyć na sucho a potem
myślałem o HMB+cm3 + jakieś bcaa ok 4tyg, dzięki za pomoc
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
987
przez 3 ostatnie lata zero siłowni, tylko piłka nożna 1-2 razy dziennie plus sporadycznie basenik, w sumie można określić że fizycznie startuje z poziomu 3-4 :) o połączeniu HMB i kreatyny tylko mono pisał mi kiedys znajomy z siłowni i mówił ze mega pompa.
Dobra to jeśli nie to, to co ? może staka jakiegoś ? kiedyś cell pumpik dawał rade, czy teraz jest coś nowszego i lepszego?
Zmieniony przez - daroos w dniu 2012-01-11 20:32:47
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
987
ok, zacząłem od ostrego treningu i myślę po 2-3tyg dorzucić suple.
Jaki jabłczan kretki polecacie ? do tego dorzuce VitaFit - Wpc protein plus i bcaa ActivLab BCAA Xtra i to chyba wystarczy na 1 cykl.
Zmieniony przez - daroos w dniu 2012-01-23 22:02:26
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
987
Dzięki chyba zainwestuje w Olimpa, mam jeszcze jedno pytanie może dziwne nie wiem, ale nie pamiętam żebym tak miał kiedyś..
Zacząłem w tamtym tyg. po 3 latach przerwy - źle nie było klatke skończyłem na płaskiej kilka razy x 80kg.
Dziś rozpocząłem drugi tydzień ćwiczenia i na klatke 70kg podniosłem 3x i więcej nie dałem rady, ogólnie czułem że mam 2x mniej siły niż tydzień wcześniej, czy to normalne? spodziewałem się raczej, że z tyg na tydz będzie co raz lepiej...dodam, że w ubiegłym tygodniu cwiczyłem 3 dni i trening był bardzo intensywny do bólu :)