KALORYCZNE CIEKAWOSTKI

hmmm to ja wymyslilem 110%, a Marek dorobil do tego teorie

Ellis -brawo zapomnialem o tym

Sachem - jak widzisz wszystko da sie udowodnic . (bralem twe slowa na powaznie , nie musze juz szukac w ksiazkach)

ps tez cie tak kiedys zrobie

pozdr.
mc

bede czujny...

Jak dla mnie trochę naciągane To tak, jakbym np. jadł tuńczyka, część akurat wypadła mi by z ust, włożyłbym spowrotem i dostarczyłbym w ten sposób 110% białka W ogóle dostarczenie 110% czegoś jest trochę dziwne. Pomijam tu oczywiście termogenezę, ale jej wcześniej też nie braliśmy pod uwagę.

fajny i ciekawy temat....a ja mam pytanie do autora postu jaka pana zdaniem jest najlepsza dieta ??? czyli czy lepsza tłuszczowa czy węglowa ?? nie chciałbym odpowiedzi że to zalezy od organizmu.....moim zdaniem dieta każdego sportowca powinna być węglowodanowa bo to jednak na niej osiąga się najlepsze efekty.....a wiem co mówie bo łatwo łapie tłuszcz (niehardrainger) no ale na CKD np. grając w piłke nozną nie miałem siły po 10minutach gry (brak glikogenu)....więc moim zdaniem uzupełniony glikogen w mięśniach to podstawa do efektów....może nie zawdze w wyglądzie ale np. w dynamice , przyśpieszeniu , sile itp napewno


sory że zasmiecam posta ale nie chce forum zaśmiecać

Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-14 15:45:04

Charon , bralem to na powaznie - wiec musialem sie jakos bronic, nic sensownego mi do glowy nie przychodzilo (a skoro specjalista Sachem twierdzil, ze tak jest to co mialem innego robic ?)

(Sachem , ciagle czujny nie bedziesz
)

Rothen - tez bylem tego zdanie co Ty , ze wegle to podstawa.
ale za drugimrazem jak bylem na tłuszczach doswiadczylem czegos innego. pierwsze dwa tyg byly trudne , niemniej , koledzy kulturysci - mowili wytrwaj !po miesiacu juz sie przyzwyczailem , mialem spadek formy (sily i kondycji )
po 2 miesiacach juz sila wrocila ! kondycja tez byla blisko tej co na weglach (troche slablem przy superseriach )po 3 miesiacach polubilem te diete ( kondycja moze nie ta, sila wrocila calkiem !): zalety - jesz objetosciowo malo, nie rozpychasz tak zoladka, trawienie spokojne ,bez gazow, wydalanie tylko raz dziennie ( na weglach 4500kcal masakra z tymi sprawami)monotaonia -ale zawsze wiesz co jesz ! latwosc przygotowania calosci na dzien! no i tłuszcz spala sie b. dobrze . zyly wychodza wszedzie i nikt ci juz nie powie ze jestes tłusciochem !
dziwne to bylo i dla mnie ale ku memu zdziwieniu sprawdzily sie slowa kolegow - na tluszczu trening byl ok.!samopoczucie - ok trawienie -ok wyniki badań - (?)pewne zastrzezenia jednak jesli nie przekracza sie 4 mies i ma sie zdrowe nerki i watrobe - to do boju !

zatem polecam


(moze w sportach typowo wytrzym. nie sprawdzila by sie ?ale w kulturystyce !)

pozdr.
mc

tak w kulturystyce ujdzie ta dieta (tłuszcz) jeśli się biega dla siebie w formie aero też okej no ale jak się jest piłkarzem (tak jak ja) no to niestety muszą być zapasy glikogenu:)

ale jak ktoś że tak powiem nie uprawia sportów własnie typu piłka nożna , koszykówka , siatkówka czy jakaś lekko atletyka w formie zawodowej no to tłuszcze są wporządku z tych powodów co napisałeś (samopoczucie.....itp )

dzięki za odpowiedz i pozdrawiam

sa jeszcze kombinacje - np. TKD.
sam wlasnie testuje takie wynalazki (troche modyfikuje) i jestem bardzo zadowolony.

no fajnie wszystko
i widzę Marek się rozkręcił
zarciki itp
będzie coraz lepiej teraz

Rothen , moim zdaniem powinenes zadac to pytanie dla ogółu 1( to sensowne i ciekawe . bardzo ) wcale bys nie "zasmiecil" forum ( po co taka skromność - skromnosc to nie zaleta ! to wada ! )
uwazam ze wazne sa wypowiedzi ludzi ktorzy maja wlasne doswiadczenia na tluszczach i komb. tluszcze / wegle zaleznie od pory dnia i pory treningu.

poruszyles super ciekawy temat !

dla mnie przyczyna zniechecenia w tej diecie przy spotrach wytrzymalosciowych lezy u podstaw fizjologi tego wysilku.
po prostu z tłuszczu energia uwalnia sie wolniej niz z cukru poza tym tluszcze zanieczyszczja organiz,m cilami ketonowymi a wegle niczym ( dwutlenek wegla - wydychamy , i woda _ do wykorzystania )
niemniej po przestawianiu torow metabolicznych moze to ulec zmianie !
warto sprobowac ! warto tez kombinacji tluszcze / wegle (zal. pora dnia . pora treningu.

w
Wylliam - dzieki .

pozdrawiam i postuluje by Rothen dal taki temat wraz z dokladnymi wytycznymi co chce usłyszceć !!!!

ja tez chce to usłyszec
od kazdego mozemy sie czegoś nauczyc !!