olej

jakie masz zapotrzebowanie? Zbyt monotonna ta dieta-urozmaić kurczaka na inne mięsa/ryby,tak samo ryż basmati na inne źródła ww jak np.kasza gryczana,makaron pełnoziarnisty,ziemniaki Dodaj również warzyw/owoców do posiłków,gdzie ich nie ma Zwiększ również w diecie ilość tłuszczu dodając np.świeżą,tłustą rybę/pestki dyni/olej lniany/migdały

omlety wszelkie z masłem migdałowym np. szejki np. : żółtka, olej kokosowy, kakao, białko smażony Camembert inne opcje jajek : w chmurce, po wiedzeńsku, na miękko jakieś sałatki rybno-jajeczne tak na szybko

Zawsze smaże na samym teflonie i mi smakuje wychodzi dobre w ogóle nie słyszałem żeby do jajecznicy dawac olej to trochę hardcorowe

mozesz smialo nawet jak masz olej z woda tylko trzbe uwazac jak bedzie sie przechodzic z jednego na drugie.a cykl jak lubi sie kluc albo woli propa to co w tym dziwnego test to test

Sory z góry za ten początek.. Wiek: 22 lata Waga: 78 kg Talia: 81cm Wzrost: 183 cn Od 4 miesięcy trenuje na siłowni 5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię aeroby od 35-50 min w miarę sił. Szperając w Internecie wyszukałem kalkulator który liczy procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie, rzekomo wyszło mi 18% ale jak to [...]

to znaczy, że ta firma jest jednym wielkim wałem, nigdy nie wypuszczali legit środków, meta to kreda, wszystkie inj to jakiś olej, nikt ich nie wałuje, bo oni sami w sobie są wałem, teraz rozumiesz?? choć fakt, z propem może być inaczej bo to w sumie najtańszy środek....ale nie łudziłbym się

Normalnie trenuj na silce w dni w ktorych nie trenujesz capoeiry. Najlepiej capo olej, bo to jest do szpanowania przed laskami i zajmij sie konkretami

[...] oraz mikro/makroelementow reszta to tylko uzupelnienia brakow w diecie tj: bialko - uzupelnienia brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie poza tym kreatyna na tak niskim poziomie zaawansowania jest nie potrzebna, nawet jesli bralbys ja to [...]

tluszcz to tluszcz bez znaczenia czy oliwa czy olej mialem dokladnie ten sam problem jak T-FIGHTER i takze z powodu oliwy extra virgin - pewnosc 100% odkad wywalilem tluszcze skora jest normalna

a i moja jest jak olej i ciemniejsza niz ta na zdjeciu

45kg? ,oki no to jedziemy wynika ze bedzie 100g bialka ,60g tluszczu,230g wegli.Bialko(piersi kurze,jajka,odzywki bialkowe,sery,ryby) ,tluszcze(ryby,oliwa z oliwek,olej lniany,jajka) ,wegle(kasze,ryz,glukoza,warzywa,ziemniaki,chleb razowy) .Pamietaj po treningu wegle proste(glukoza,ewentualnie carbo) i bialko(wpc,wpi zapraszam do suplementacji) i [...]

j/w olej a6w palny 100 pompek 1000 podciągnieć 1000000 przysiadów itp.

a po co chcesz ten olej dorzucac?

lepiej olej ten stuff, kumpel tylko sie bólu nabawił i prawie 0 masy...teraz jest tyle tego podrobionego ze szok...

Olej kokosowy jak najbardziej pasuje do wszystkiego.

no jak? kurczak + olej na którym smażysz

Witaj, Wliczasz makroskładniki produktu który smażysz a także olej kokosowy który użyłeś do smażenia. Pozdrawiam

J/K_PS Nie widzę w tym większego problemu. :-) Odliczasz przed smażeniem olej kokosowy i wliczasz go w bilans. Np: 5g.

produkuja dalej, ale lepiej olej ten towar

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po [...]