olej

[...] Śniadanie II; Serek wiejski, pestki dyni,rodzynki (czasem warzywa) + zielona herbata obiad; Ryż brązowy, lub kasza gryczana, pierś z kurczaka + warzywa na patelnie + olej lniany, lub rzepakowy + zielona herbata (czerwona) co do tego podwieczorku myślę nad rybką, ale raczej tuńczyk i sałatkę warzywną. Kolacja; twaróg półtłusty z [...]

Topic zbiorczy j/w poczytaj. Filmik oczywiście olej %-) Idź do lek, niech zbada fizykalnie, zleci badanie usg oraz hormonów oraz zmierzy poziom tkanki tłuszczowej.

oliwa/olej lniany/orzechy włoskie/laskowe nie ziemne kasze ryze makarony dużo lepiej i taniej wychodza od chelba pozdr

Ok a kiedy i w jakich ilościach dawkować te tłuszcze? I co lepsze olej lniany czy oliwa z oliwek? I jeszcze jedno czy pozostałe wartości w mojej diecie sa w porząsiu? :P Nic nie zmieniać?

Szczerze powiedziawszy nie mam zbyt orientacji ile i jakich tłuszczów potrzeba, mogłby ktoś przybliżyć w jakich porcjach i kiedy dawkować olej lniany i oliwe z oliwek? Przypomnę, że jem po lyżce stołowej w posiłku przedtrenningowym i łyzkę w potrenningowym posiłku

Olej z olejem można śmiało mieszać. A najpewniejszy lab to Jelfa, o ile osobiście odbierzesz w aptece;)

Olej z olejem można śmiało mieszać. A najpewniejszy lab to Jelfa, o ile osobiście odbierzesz w aptece;) no wiadomo tylko gdzie ja recepte znajde jak zadnych znajomości %-)

cwiczysz dwa lata a wygladasz jak niecwiczacy koles, na dodatek ponizej przecietnej wsrod tych niecwiczacych. zdecydowanie antytalent sylwetkowy. cwicz dalej, ale zmien priorytety (lub olej jakiekolwiek priorytety i cwicz dla zdrowia i przyjemnosci, nie masy/sily/rzezby), bo ci to kompletnie nie wychodzi.

[...] z warzyw i ok 300 g miesa z piersi kurczaka. W poludnie dodaje do tej zupy ryz lub makaron z ryzu brazowego. OK 30 g Suplemenacja: herbaty ziolowe (sekret mnicha), pokrzywa, olej z czarnego kminku z witamina A, niacyna, kwasem foliowym i biotyna, glukozamina i chondroityna naturalna z proszku z małzy zielonoustnej, rutinoscorbin, magnez I stoje. [...]

Na cypio oczekuj takiego samego "szalu" jak na enanie. Dodaj zdrowe oleje do jedzenia to podbijesz kaloryke. Omega 3 to jeden z podstawywych supli przy koksie i tu powinienes celowac w olej rzepakowy tloczony na zimno. 30 ml to juz +270 kcal.

a jak czujesz? jak Ci nie przeszkadza to olej! mnie podlalo na brzuch,ale opone troche musialem zgubic bo mnie draznila,od przyszlego tygodnia zaczynam masowac,ale obnizam wegle w dnt i chyba biegi wieczorkiem

[...] można z neta ściągnąć , tak jak maszynkę do kapsułkowania nie wiadomo co w środku siedzi można ściągnąć surowiec z chin ale tak na prawdę to nie wiesz co za g**** siedzi w środku , może to być jakaś tania meta rozrzedzona dawką żeby klepało a całość sprzedana 5x drożej olej to ..chyb azę sam to robisz i reklamę sobie tu chcesz nakręcić

ew. olej rzepakowy możesz wliczyć te kilka gram masła/oleju dżemor bym juz wliczał

[...] potreningowy a teraz przed treningowy napisz dokładnie kiedy masz ten trening) - ryż biały 200g - pierś z kurczaka gotowana 100g -banan 7 posiłek: -twaróg chudy 200g (z śmietana i cukrem) ( olej cukry) co do treningu to zapraszam do działu trening a co do kreatyny to do działu suplementacja Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-06-21 09:22:02

[...] niedokładność wagi Na poniższych zdjęciach 100 g ryżu (2 porcje), 150g piersi i 400g brokułów. Na zdjęciu zabrakło białka, które oczywiście zostało wypite W pracy trzymam olej lniany i oliwę z oliwek. SUPLEMENTACJA: Dziś poszła pierwsza porcja 3R smak mi bardzo odpowiada (Fruit Punch) czuć zapach Ameryki, tzn. tej chemii, którą nafaszerowane [...]

Olej splita I zacznij rosnac. Za duza niedowaga na wydziwianie.

[...] LDL? mój wynik dzisiejszy to 133., wartość optymalna to około 100 ;] edit; GOOGLE dieta bogata w warzywa i owoce, dieta oparta na tłuszczach roślinnych, o oliwa z oliwek, olej rzepakowy o margaryny z dodatkiem steroli roślinnych dieta bogata w błonnik, o płatki owsiane o kasze o pieczywo gruboziarniste chude mięso – gotowane, pieczone [...]

Olej głupie komentarze -zresztą jest cień szansy na nadzieję, że nie będzie ich wiele Ja czekam z ogromną niecierpliwością...

za dużo na trice- zró 2 po 3-4 serie po klacie to styka na nogi nie masz nic na 2-głowe-wywal 1 na 4 i wstaw coś na 2 głowe plecy- jak masz wyciągi to olej expandery- są mniej efektywne i angązują dużo mięsni dodatkowych NA PRZEDRAMIONA- ZA WIELE na barki dodaj coś typowo na tylne aktony NO I POLECAM ZAMIENIĆ CZWARTEK Z PIĄTKIEM- DA TO WIĘCEJ [...]

[...] - 20x 8kg Butterfly 4x15pow http://www.youtube.com/watch?v=XTGzgnPfRv4 Micha też niezapisana ;/ ale zjadłem jak zawsze... śniadanko jajka +p.owsiane+banan, potem posiłek przedtreningowy to ~200-220g piersi + ryż, potreningowy podobnie + warzywa + olej lniany, potem jeszcze serek wiejski z bakaliamii i oliwą i na noc twaróg chudy z bakaliamii...