SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej

  • PIĄTEK, DZIEŃ Nr 26 - DNT Nr 13 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane jaja II posiłek: makaron graham pierś z kurczaka brokuły i inne mrożonki oliwa z oliwek olej lniany III posiłek: makaron durum pierś z kurczaka olej lniany IV posiłek pierś z kurczaka kawałek tarty z warzywami Tarta z warzywami mojej roboty oraz zaznaczony mój [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 14:16:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] skosie mielech chrapke na 100kg - ale na 90 sie skonczy chyba...... szkoda - ale w koncu to nie masa - sil musi byc mniej. Reszta oki - mocno nawet bardzo. Co do diety to kolejny - T1 bilans =3404kcal .. teraz T5 bilans = 2835kcal wiec 600mniej niz na starcie - glownie z wegli I tak prze dwa tygodnie - potem juz ostatnie ciecie o kolejne 200 i [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-17 23:01:24 Liczba szacunów: 0
  • Piatek - DZIEŃ Nr 33 - DT Nr 17 Dieta & suplementacja Dni siłowe +5% T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 bilans = 2835kcal Bialko = 299g = 1196kcal = constans! WW ~50% FAT ~50% T1 WW= 258g=1032 kcal FAT= 137g =1233 kcal T2 WW=258g=1032 kcal FAT=117g=1053 kcal T3 & T4 WW=242g=968kcal [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-20 18:32:39 Liczba szacunów: 0
  • PONIEDZIAŁEK, DZIEŃ Nr 36 - DT Nr 18 Dieta & suplementacja I posiłek: jaja II posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka brokuły i fasolka szparagowa oliwa z oliwek olej lniany III posiłek (po treningu): pierś z kurczaka łycha masła orzechowego IV posiłek pierś z kurczaka brokuły i fasolka szparagowa oliwa z oliwek olej lniany V posiłek [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-23 00:53:36 Liczba szacunów: 0
  • Poniedzialek - DZIEŃ Nr 36 - DT Nr 19 Dieta & suplementacja T1 'na 0'= Bmr * mnożnik = 3230kcal T2 'na 0'= T1 – 150kcal = 3080kcal T3 & T4 ‘na 0’= T2-180kcal=2900kcal T5 ‘na 0’= 2700kcal Dni siłowe +5% T1 bilans =3404kcal T2 bilans =3227kcal T3 & T4 bilans =3045kcal T5 & T6 [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 03:48:20 Liczba szacunów: 0
  • CZWARTEK, DZIEŃ Nr 39 - DT Nr 20 Dieta & suplementacja I posiłek (przed treningiem): jaja II posiłek (po treningu): pierś z kurczaka brokuły olej lniany III posiłek: pierś z kurczaka brokuły olej lniany oliwa z oliwek IV posiłek: pierś z kurczaka brokuły oliwa z oliwek V posiłek: białko TRENING Plecy Podciąganie nachwytem, chwyt średni + [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 22:21:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] przez nietrwałe, transgeniczne tłuszcze roślinne na fali "zdrowych tłuszczy") masło (wyparte przez utwardzane tłuszcze roślinne j.w.), śmietana, oliwa z oliwek, oleje z orzechów i same orzechy tez, awokado, pewnie olej z kokosa jak suplementacja suplementacja? to tran czy olej z wiesiołka ale niekoniecznie jeżeli mamy to wszystko

    Odpowiedzi: 1061 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 17:47:39 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] (tylko!) 30 cm \-) /SFD/Images/2015/6/29/5f0a138cb68045f3ac4988fda55469f5.jpg /SFD/Images/2015/6/29/4867a31d8fe346b9919f886830e8eae2.jpg DIETA: 1. 85g kury, 50g ryżu, 10 ml olej lniany 2. 135g białko jaja, 40g żółtko 3. 100g mielonej wołowiny (bardzo tłustej), 50g ryżu 4. 85g kury, 50g ryżu 5. 85g kury, 50g ryżu, 10 ml olej lniany 6. 85g kury, [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 21:57:22 Liczba szacunów: 0
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] niestety brat nie wrócił do domu bo pojechał do swojej kobiety.. ale 15s tego filma można obejrzeć na moim insta! no i dzisiejsze papu: 1. 180g białko jaja, 80g żółtko, 6g olej koksowy 2-3. 125g kury, 45g ryż bassmati, 22g olej lniany 4. 125g mięso mielone z szynki, 45g kaszy jęczmiennej perłowej, 12g olej lniany ostatni posiłek + foto [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 22:58:56 Liczba szacunów: 0
  • Siemie lniane czy olej lniany?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o ALA, to lepszy jest olej, ponieważ są różne odmiany lnu i siemię może być niskolinolenowe, czyli nie zawierać tego ALA w pożądanej ilości, za to prawie same kwasy omega6. Chyba że na opakowaniu było zaznaczone, że jest to siemię z dużą zawartością omega3, to co innego. Większość siemienia lnianego w sklepach jest importowane [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2016-07-07 11:13:42 Liczba szacunów: 0
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 15 (11.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa sałata, papryka Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Posiłek 3 [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-11 23:04:38 Liczba szacunów: 0
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 17 (13.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g Rodzynki - 20g Cynamon Hi-Tec Whey C6 - 50g Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa papryka Olej lniany budwigowy - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-14 00:11:11 Liczba szacunów: 0
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Dzień 21 (17.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g,Rodzynki - 20g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 25g, Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g warzywa - ogórek kiszony, Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 22:30:27 Liczba szacunów: 0
  • TEST AMG by RedAlert

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    "Vascularity like a thick spiderweb." - tak został skomentowany jeden z moich filmików na YouTube :-) Dzień 22 (18.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 130g,Rodzynki - 20g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 25g, Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g, Pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 22:26:52 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    Przykładowy kolejny posiłek : - ziemniaki w mundurkach - indyk w przyprawach (sól,pieprz biały,pieprz cayene,pietruszka) smażony na oleju kokosowym - kapusta kiszona z kminkiem - sałatka : porwana gouda, szpinak, czosnek, pomidory koktajlowe, pestki dyni, nasiona słonecznika, nasiona sezamu,migdały płatki, olej z ostropestu, olej lniany, olej z [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-16 18:06:30 Liczba szacunów: 1
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] owsiane/chleb pełnoziarnisty razowy (www.dobradieta.pl) Białka to mięsa/ryby/jaja kurze/ser półtłusty twarogowy/wędliny wysokiej klasy/ Tłuszcze to oliwa z oliwek/olej lniany/tran/smalec/olej rzepakowy Jest tego więcej - www.dobradieta.pl Popatrz sobie, nie wiem co sie czepiają rodzynek. Niech uzasadnią to. Co do fotek, suchutki [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-05 10:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Xspeed08 / DZIENNIK - Kravka + Siłka

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli śpiochać między którymi godzinach najlepiej jest ?? dzisiaj zładłem lekko po 8 pierwsze śniadanie, bo zaspałem - niepełna duża łyżka oleju kukurydzianego - płatki owsiane z mlekiem i rodzynkami - jajko na miękko jedno olej dlatego, że o tą dietę z mamą sie dogadywałem dużo i w miare miła atmosfera w tym wyszła i mi powiedziała, że ma olej [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-15 08:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc przy Redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20g Kapusta Kwaszona 200g Ryż brązowy gotowany 200g Olej Lniany 10g Razem 38,45B 32,61T 52,76W na co ryz ? wywalamy go dozucam warzywa do surowki IV Posiłek Tuńczyk w oleju 40g Ogórek Kwaszony 200g Olej Lniany 20g Ser Gouda 70g Banan 50g Razem 32,87b 38,38T 15,62W litosci co to ma byc ? wolowina + broukly + olej lniany V Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2007-01-06 19:44:29 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej [110kg] strona 10

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzucam pierwszy szkic (ogólny zarys jadłospisu) jest on podyktowany czasem i praktycznością. Będzie to taka baza do utrzymania natomiast będą elementy uzupełniające jak obowiązkowa porcja warzyw do posiłku (tutaj będzie tego naprawdę dużo) - dobrze wpływa to na moje trawienie i jak pilnuje warzyw to ''czuję się odżywiony''. 50g płatków [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-19 07:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o sprawdzenie mojej diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2. POSIŁEK (II śniadanie) chleb żytni 70g - 166kcal ser twarogowy półtłusty 50g – 67kcal indyk/kurczak 45g - 38kcal oliwa z oliwek/olej rzepakowy/tran 10g - 90kcal pomidor/ogórek/brokuł/sałata/rzodkiewka 3. POSIŁEK (obiad) kurczak/indyk 120g - 199kcal makaron z mąki żytniej/kasza gryczana/ryż [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2008-08-10 22:17:25 Liczba szacunów: 0