olej

[...] 1) owsiane, jajca, migdały 2) chleb żytni, szynka wieprzowa trening 3) banan, pół godziny później szejk by Un (owsiane, odżywka, migdały) 4) ryż brązowy, pierś kurza, olej kokosowy, jabłko 5) chleb żytni, udo kurze, jajca Jestem błogo najedzona %-) Aktywność: 2h fitness trening Suple: omega3 x2, magnez+b6 x4, ginkofar forte 2, luteina x2 [...]

Forma super, więc olej wesele jak nie Twoje :P ewentualnie pojedziesz wysmarowany bejcą ;)

olej wyciskanie albo małym ciężarem machnij 3 seryjki po 12-15powt. ja bym poszedł na solarkę, bo albinos jestem ale zawsze po opalaniu/solarce jestem czerwony. W sensie, że mam takie plamki czerwone, wolę więc odpuścić Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-03 10:52:40

ale i tak uważam się za lepszego od niego, ja ten olej zagryzłem suchym twarogiem

Jutro lniany kupuję i będzie kosa z tłuszczami, orzechy włoskie+olej lniany+siemie lniane+czasem awokado :-))

w tym propie eurochemu pewnie olej jest zamiast testa lol

zjadlem dzisiaj jakas prazona cebule czy cos. Patrze pozniej na opakowanie a tam w takim malym kubeczku 1700kcal! ponad 40g fatu i wegli na 100g. Siadlo na zoladku tak jakbym zwykly olej roslinny wypil

Ryż, kasza, makaron pełne ziarno... Nie dziwie się, ze jesteś taki chudy skoro tak jesz. Wywal ten olej rzepakowy - kup oliwe z oliwek. Jesz stanowczo za mało, podbij dzisiaj te kalorie. To nie ma byc redukcja tylko masa. Kup carbo i pij po treningu.

Przeniosłem foty do pierwszego postu. NIE MA MIEJSCA NA OLEJ RZEPAKOWY I PRODUKTY "0%"!!!!!!!! Za mało mięsa, stanowczo za mało. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-20 23:00:54

[...] Dieta -jeśli jesteś wielbicielką musli z jogurtem to nastaw się na całkowitą zmianę diety- podstawą będą warzywa, mięso, zdrowe tłuszcze (olej kokosowy,oliwa z oliwek na zimno, awokado, masło ),owoce jako źródła węglowodanów (banany,truskawki,jagody). Nabiał jako wyjątkowo przetworzony odpada, tak samo wszelka [...]

[...] Dzięki zwiększeniu mobilności w tym obszarze będziemy mogli komfortowo trzymać sztangę na barkach z przodu i nie narażać się na kontuzję nadgarstków, barków i pleców. Kolejnym punktem zwiększającym technikę w wyciskaniach nad głowę jest mobilność samej pozycji nad głową (ang. overhead position), o to kilka ćwiczeń, które początkujący [...]

nie mam strzykawki i igiel chodz czekaj mialem taka co olej lalem do simsona moze bedzie}:-(

Mój wypiek -mąka gryczana, ryżowa ,z amarantusa,ziemniaczana ,siemię lniane ,sól,olej,drożdże, cukier,woda. Następnym razem chce dać zakwas zytni zamiast drożdży.

nolose śledź w oleju to zwykły matijas plus olej plus cebulka plus pieprz, a w śmietanie to albo matijasy albo śledzie w occie ze smietaną, można dać jogurtu, troszkę soku z cytryny albo octu winnego, mozna dodać cebuli, kopru, ogórka, jabłka, doprawić solą i pieprzem, czasami trzeba troszkę cukru ale to można dać stevi albo ksylitolu, ja robię na [...]

[...] ml mleka 2% ,bakalie II-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 14:30 100g ryżu brązowego + starte jabłko i odrobinka cynamonu + twarożek wiejski III-posiłek 17:00 (obiad) Szkolny. IV-posiłek (potreningowy) 19:00 Banan + pierś z kurczaka 100g + 100g makaronu pełnoziarnistego. V posiłek 21:00 Serek wiejski , 2 jaja kurze całe +warzywo olej lniany

''ORZESZKI ZIEMNE (69%), syrop glukozowy (z pszenicy), olej słonecznikowy, utwardzony tłuszcz palmowy, sól'' nie ma na szczęście trans, ale nadal g**** znaczy myślę, że łyżka dziennie, 2 nie zaszkodzą, ale 100 g to na pewno za dużo z masł orzechowych to polecam Masło migdałowe prażone - Primavika albo orzechowe naturalne a najlepsze to [...]

to olej ze schabowego.

[...] pół woreczka kaszy gryczanej + łyżka miodu 200g piersi kurczaka 2 pomidory - ok. 300g //Pomidory możesz sobie darować, tu nie są potrzebne IV posiłek: pucha tuńczyka w oleju roślinnym 170g lub makrela lub łosoś lub noga z kurczaka kromka razowego 10g oleju lnianego pomidor - ok. 150g //Tun tylko z wody, ten olej który leją do puszek to syf. [...]

cześć pie*dolcu olej fizyke liczy sie tylko siłka edit. wyj*bany avatar Zmieniony przez - Przemko_ w dniu 2009-05-25 18:03:59

olej mięśnie szczerze? ja nawet sie tym nie przejmuję z 44cm w łapie na 40cm zleciałem i git a jak jeszcze zlec to też spoko