olej

[...] Łatwo poznać kiedy już nie przydaje się do spożycia bo jest gorzki i robi się częściowo biały. 2 U mnie w aptece jest prawie o połowę tańszy niż w sklepie ze zdrową żywnością, który jest obok. Sprawdź u siebie, ważne żeby był tłoczony na zimno. Przydatność takiego oleju to koło 2 miesięcy. Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2013-04-01 22:51:46

jak kupujesz w markecie to na 99% kupujesz olej niskolinolenowy. Czli zaprzeczenie olejuy wysokolinolenowego: niemal zupełny brak omega 3, a nadmiar omega 6...

Faftaq czy kazdy wysokolinolenowy bedzie ok? czy te tez moga sie miedzy soba roznic bo w biedronce mozna kupic olej lniany wysokolinolenowy, ostatnio nawet ktos wrzucał zdjecie tego oleju widziałem Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-01 23:13:10

A moze ktos sie orientuje czy olej lniany(byl ciagle przechowywany w ciemnym, chlodnym miejscu) przeterminowany moze mi jakos zaszkodzic? Termin waznosci uplynal 3 miesiace temu, ale smak jest ok i wyglad? Na pewno jest wysoki stopień utlenienia kwasów tłuszczowych. Zależy też czy był otwierany. Najlepiej otwórz i posmakuj. Będziesz mógł mniej [...]

Zjełczały olej lniany - może zaszkodzić.

[...] upierała że bardzo niska, patrzac na wzrost, ale mimo wszytsko lepiej zaczać z wyższego pułapu i mieć z czego uciąć. Białka może być mniej bo nie trenujesz siłowo, ale te 60 g tłuszczy kosztem ww musi być.Nie rozumiem dlaczego rdzynki i żurawina (cukier plus olej) w sezonie na świeże owoce. Ta dieta to mi się kojarzy z taka jałową, szpitalną.

wilk olej to hehehe lukaszmun jest jakis taki ze nikt go w piaskownicy nie słucha to na forum chce gazdego opanowac i ściagnac na złą stone mocy nie mam tu taj na mysli zeby złą stroan mocy to byli fani CC bo sam nium jestem heheheh Wilk powiedziałęs co miałes powiedziec i jak to teraz odbierze lukaszmun bo tylko on tu jeszcze sie czepie to [...]

[...] za mało, bo kilka kanapek i plastrów wędliny przy ciężkiej pracy fizycznej to tak średnio. przeżyjesz na tym, ale masy nie nabierzesz. 2 worki ryżu,0,5 kg ziemniaków, pół kilo mięcha, może jakiś serek wiejski lub 3 jajka/rybka, jakieś źródło tłuszczy: orzechy, wiórki, olej lniany. podziel to sobie przez cały dzień, jedz codziennie i powinno pójść

bialko i gainery to uzupełnienie diety wiec sam sobie odp na pytanie;) glute olej nie działa bcaa możesz brać cały rok równie dobrze kretke mozna zarzucić na rzeźbie Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-26 20:22:51

[...] pozmienial, w 1 brak bialka , 2 posilek do zmiany , wyrzucilbym ten ser zolty, po treningu wlicz wpc a pozniej daj konkretny posilek z weglowodanami zeby uzupelnic glikogen. olej lniany 30 g + ser = 70g tluszczy, troche za duzo jak na jeden posilek, podzielilbym to jakos moze dal jakies orzechy wloskie na noc z bialkiem Zmieniony przez - [...]

[...] zeby nie jesc tez za duzo prochu dziennie. kurczaka 300g podzielilbym i dal 150 do posilku nr 2 ze 50g ryzu lub innymi weglami. tortille i reszte wywal. jajko moze zostac , olej lniany jakies 20g chyba ze posilek krotko przed treningiem to ogranicz lub wywal te tluszcze i dopisz do innych. po treningu daj konkretny posilek z miesem i [...]

zastąp olej kokosowy dżemem ze świni - https://www.facebook.com/462520890481006/photos/pb.462520890481006.-2207520000.1458989978./972905882775835/?type=3&theater

j/w szkoda się nie potżenie dziurawić no chyba że olej z wodą to bym nie ryzykował

[...] białka do śniadania to może wtedy będziesz dłużej nasycony, jak czujesz się głodny to możesz coś lekkiego wrzucić wcześniej albo przegryzać np. orzechy. 2. Oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, awokado, poszukaj w dziale Odżywianie i Odchudzanie w postach podwieszonych, masz tam spis produktów. 3. Możesz jeśli czujesz taką potrzebę i bilans ci [...]

[...] jajkami/tłustszymi mięsami.Oliwa i orzechy też ok.Możesz nią polewać sałatki lub używać do krótkotrwałego smażenia (jednak lepiej w przypadku obróbki termicznej sprawdzi się olej kokosowy). Warto dodać, że istotne w przypadku tłuszczy są odpowiednie proporcje.Dodaj ryby 2-3x w tygodniu, by wyrównać stosunek o3 do o6 i o9, których masz teraz [...]

To ja tak mam po owsianych ale oliwę/lniany/tran bez problemu wchodzi tylko byleby nie z biedronki %-). Olej kokosowy jako źródło tłuszczy też będzie chyba ok. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-04 21:18:35

[...] wątróbka ok 20 g białka w 100g mięso wieprzowe ok 20g białka w 100g , twaróg ok 18g białka w 100g . wszystkie produkty mączne ok 70-74% zawartosci to WW . tłuszcze każdy olej ( tłoczony na zimno) to prawie zawsze w 100% tłuszcz. A np płatki kukurydziane to nie jest jedzenie które powinno cię interesować. Czy nadal wydaje ci się to trudne do [...]

libido powinno już być po 4 strzałach może masz sam olej trzeba było omena zakupić z data 2013 :D

sa walki dzialajace sa walki gdzie siedzi sam olej co tu duzo tlumaczyc . Dziala , ale nie tak dobrze jak orginal

czyli masz szybką przemianę materii zatem sporo węgli jedz - ryż/makaron/musli/owsianka itd. źródło białka: mięso, ryby, jajka źródła tłuszczy: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy bcaa bierz po 4-5g przed i po treningu jak już masz to zjedz wytrzymałość powinna być na + regeneracja też