a to obiecane fotki ,będę wrzucał po koleji,wiec troche to potrwa zanim całość wstawię. Dodam ze smak tej deki jest wogole nie podobny do dotychczas spotykanych,wcale nie szczypie w język,dla mnie to smakuje jak olej roślinny,ale c.h.u.j go wie co tam dokładnie jest,nie mam niestety mozliwości zrobienia testu na obecność środka,ale było by dobrze [...]
[...] mi 10ml deci najlepiej z Organonu bo chciałbym zwiększyć mase z 100 na 110kg ,hehehe Myślicie ze ktoś kto wypuszcza na rynek dece 250mg/1ml pozwoli sobie wlewać tam olej rzepakowy? I co kupi ktoś tą dece wyrośnie my na dupie pryszcz wielkosci mandarynki, pusci plotke jak sie skonczyla jego przygoda z tą nową decą i co? Znajdzie sie [...]
Chciałbym zrobić sama ale niestety blender nie daje rady :/ no nic, będę używała go sporadycznie. A olej kokosowy? oczywiście nierafinowany. Indyk jest u mnie często, wezmę to wszystko pod uwagę:)
Olej lniany z 1 dziennika całkiem usunę. Chyba jest to nieuniknione, żeby zrobić więcej posiłków. Zmieniony przez - miki1948 w dniu 2016-09-20 20:41:42
[...] powinna być różnorodna. Niestety diety większości osób w tematach w których się wypowiadałem to było "piers z kurczaka, ryz, oliwa z oliwek" albo "makaron, piers z kurczaka, olej lniany" na takiej diecie żyć się nie da. Niestety pokutuje mit kalorii bez zwracania uwagi na urozmaicenie jadłospisu - taka jest tendencja. Apropo tych ideologii(poza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.5h przed oraz 0.5h po treningu porządny posiłek ryż/makaron/kasza + kurczak/ryba, olej uniwersalny wywal, do ostatniego posiłku daj oliwę, margarynę wywal, chleb jasny zamień na razowy, do 1 posiłku dodaj jajka, wybieraj pozycję kurczak, pierś, bo tak jak teraz wybrałeś musiałbyś ważyć po ugotowaniu a przecież wszystko ważymy przed obróbką [...]
[...] podrobami. One w skłądzie nic dobrego nie mają, są mocno przetworzone. Masło roślinne wymień na 82%tł. Orzeszki ziemne wymień (tutaj art po które sięgać) http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Mało warzyw, owoców, olej kokosowy warto kupić do smażenia, albo masło klarowane. Awokado jeśli lubisz.
Zapraszam do działu kuchnia sfd. Wystarczy trochę pokombinować w kuchni i nie będzie suche. Np ryż, mięso,olej kokosowy, warzywa, sok pomidorowy, przyprawy. Smażysz/dusisz i gotowe. Po tygodniu ciężko o jakiekolwiek efekty. Gainer to już zupełna ostateczność.
nasuwa się pytanie czy przypadkiem sen i inne stany świadomości nie są bardziej realne i rzeczywiste od tego co teraz uważamy za rzeczywistość :) może teraz śnimy? :) damian_12 jeśli nie daje Ci to spokoju to ja bym poszedł do lekarza (psychiatry), a jeśli Ci to wisi to to olej i po prostu ciesz się życiem :)
mleko na wieczor odpada całkowicie(laktoza=węgle proste jak juz to rano do snaidania) jak już to twaróg+warzywa+oliwa lub tunczyk z wody+warzywa(ew.jakis tłuszcz oliwa,olej lniany,orzechy) lub jajka tez moga byc do tego warzywa
Chcesz być pewien to zbadaj lh i fsh. Jak bierzesz syntetyk to będą bliskie zera jak nie będą to bijesz olej kujawski. Nikt nie powie Ci ile powinno być, ale dużo więcej po 7 tygodniach. Ile po strzale robiłeś badanie?
glute olej, lepiej daj bcaa w jej miejsce BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]
Śniadanie na redkucji
