SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej

  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    filonka tez tak sobie pomyslalam... ale po chwili stwierdzilam ze przymje i zgodze sie na wszystko bo juz nie mam sil tak w kolko sie krecic *** z wiesci innych : dzis bez bolow miesiaczkowych, tak wiec da sie zyc.. i przyszedl poczta olej kokosowy

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 14:46:36 Liczba szacunów: 0
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] 4x30/30, juz prawie zapomnialam jak bardzo lubie interwaly tylko troszke lipa bo jak sie rozpedzam to wyskakuje mi na monitorze 'max speed' i mnie hamuje z deczka, ale i tak sie zmachalam ostro *** Ann, czego tu sie bac, bedzie tylko krew, pot i lzy *** dobrze ze olej kokosowy nie smakuje z lyzki tak dobrze jak pachnie bo bym go zjadla na raz

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-22 22:42:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] biały ryż długoziarnisty lub basmati Tłuszcz 5 trening Po treningu Węglowodany 100 g carbo/vitargo Posiłek 5 Białko 30 g np. 180 g fileta z morszczuka, dorsza Węglowodany 78g. ryż biały Tłuszcz 5 Posiłek 6 Białko 0 Węglowodany 100 g - tylko razowe np. 125 g ryżu brązowego, makaronu razowego Tłuszcz 15 - najlepiej olej lniany

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 15989 Data: 2010-07-08 22:24:19 Liczba szacunów: 0
  • Sie sie siema :D Tydzień zaczął się bardzo dobrze, wpadły hasjy, kolejni klienci i zaj**isty trening. Nie było w nim nic specjalnego pod względem ćwiczeń ale pompa i zadowolenie bardzo na plus. Zacząłem już zgodnie z założeniami sześciu treningów w tygodniu więc dzisiaj była klatka i triceps, jutro plecy i biceps, barki i 2jki i znow to samo do [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-05 21:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Wczora trening pleców i dużo zamieszania rano bo okazało się ze w domu zero mięsa. Wiec rano tylko białko + olej kokosowy i na zakupy i trening. Zważając na to ze mam 2 treningi odpuściłem wczoraj MC bo nie zdarzyłbym do pracy a po drodze wyszło jeszcze ze musze jechac z babcią do szpitala .. Wiec wszystko w biegu, jedzenie w samochodzie i to nie [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 10:50:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] i organizacja tak samo. Za to najlepsze było jedzenie, spotkanie z Kevinem i zobaczyć na bacstage'u Bonaca, Winklara, Big Ramiego, Rodena i innych . Lecę od niedzieli już kolejne przygotowania do MPJ. W niedziele zrobiłem 30 minut cardio i dzisiaj tak samo i tym samym zakończyłem swoje podboje z aerobami. Tym razem (jestem tego pewny) trafie w [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-03 22:07:46 Liczba szacunów: 1
  • redukcja gabio

    Post
    Ladies SFD

    [...] treningiem, winien składać się z 3. makroskładników: - białka: mięso, ryby, jaja, - węglowodanów złożonych (ww): płatki owsiane, kasze, ryż, ziemniaki, strączki - tłuszczy: olej kokosowy, masło klarowane (oba do smażenia), oliwa z oliwek, awokado, tłuste mięsa, smalec (rownież do smażenia), orzechy, pestki dynii. i tak, po kolei: - bułka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2015-07-15 14:32:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] duzego pola do popisu. Chyba, ze macie jakis pomysl, jak polubic krewetki - do nich mam staly dostep, ale zylowata konsystencja mnie odrzuca:P Zamowilam juz nierafinowany olej kokosowy, czekam az przyjdzie i slonecznikowy pojdzie w odstawke:) Dobrze sie czuje, czyszczac miche! No i w weekend pierwsza proba pieczenia domowego chleba! Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13396 Data: 2013-05-10 08:36:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] na nodze. Moze ktos mi poleci jakies zastepcze cwiczenia na ta grupe miesni? A jak nie, to sprawie sobie jakas swoja opaske;) Ok, to po kolei: Najpierw micha: Suplementy: olej lniany (mega 3), skrzyp, pokrzywa warzyw dzis duzo, bedzie conajmniej 600-700g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a5d873d0eb94bdfb388af55beebc4ba.png Trening: Rozgrzewka: 10 min [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13396 Data: 2013-08-06 00:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Nadrabiam zaległości:] Czwartek, DNT Miska: czysta, jarzyny: pomidory, rzodkiewki, kalafior, fasolka płyny: kawa (patrz wypiska), herbaty zielonai czarna, woda suple: olej z siemienia lnianego, magnez+potas, solgar na wlosy i paznokcie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4132d425be4249338e22764e787e17da.png

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13396 Data: 2013-09-21 20:43:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6 min bieg, po treningu rozciąganie i 15 min aero. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d3c8d0e46d3458e85832b65da2ee12e.png Miska: Suple: solgar włosy i paznokcie, magnez&potas, olej z siemienia lnianego w kapsułkach Uwagi: uzależniłam się od orzechów włoskich! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1556dec1792f4e8695f7da0b26cfa040.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13396 Data: 2013-09-24 06:56:18 Liczba szacunów: 0
  • Pozadna Dieta na Mase do Oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 18 lat Wzrost: 172 Waga: 69kg Staz: Rok Dieta: to pierwsza moja Budowa: Ekto/Mezo tutaj jest troche problem bo mam obwod nadgarstka 16cm ale lubie zjesc, mam gruba szyje i cechy ktore pasuja bardziej do mezo/endo. Sniadanie 7.00 1) Platki Owsiane 100g = 351 kcal Bialko 12,5g Weglowodany 58,7g Tluszcz 7,0g 2) Mleko 0,3% UTH 300ml = [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2071 Data: 2007-05-21 17:30:12 Liczba szacunów: 0
  • Tanka też marzy o FIT...

    Post
    Ladies SFD

    No i micha na dziś - wyjazdowa, stąd ten olej za który należy się zrypka, ale oliwy nie było gdzie kupić @@-) dziwnie to wklepane, a numeracja posiłków poprawna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ccb11801e8e409a8274c4465726cb77.png

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8065 Data: 2012-11-03 19:12:47 Liczba szacunów: 0
  • No moze tamta wiadomosc tak brzmiala ale nie byl t zaden agresor cxy cos, przecie ja bardzo spokojny chopom ze wsi jest %-) co do olej to kupilem go tak z glupa bo nowosc u nas w tesco to jest a jako ze nigdy takowego nie widzialem to podjarany kupilem %-) ale w smaku jest kozacki naprawde :-))

    Odpowiedzi: 1448 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 20:53:13 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] PYTANKO: A) po treningu: ryż brązowy/kasza gryczana B) inne posiłki: owsiane/kasza jęczmienna perłowa inne DOZWOLONE? Jeden z posiłków: *50gkuraczka*10ml olej z ryżu*warzywka ***************************************************************** Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2008-11-29 19:36:03

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-29 19:11:36 Liczba szacunów: 0
  • Granathar - czyli wycinka a potem jadziem z koksem %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Te kielbasy to sie postaraj wyeliminowac kiedys To jak masz tran kiepskiej jakosci dawaj inny olej, i tak pozniej bedziemy ciac tluszcze. Warzywa tylko zielone pamietaj - ogórek, salaty, brukselki, brokuły...

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 13930 Data: 2009-10-24 21:47:09 Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    on sobie olej domiesniowo wali heh to chyba synthol się nazywa, bo czytałem wywiad z nim i gadał że se cały czas bice tym szprycuje, a jak on wygląda wogle,choyowo

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-09 17:43:05 Liczba szacunów: 0
  • tydzień I 17.06 Micha: Kiełbasa swojska nerkowce, truskawki laskowe tunak wsw jaja + masło, olej etc -------------------------- sesja na finiszu- został mi jeden egzamin do napiasania- reszta zrobiona, teraz tylko czekać na wyniki@@-) od jutra wracam na siłkę- wypoczęłam, ułożyłam sobie w głowie wszystko jak trzeba i mogę zapydalać8-) mam miesiąc [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 15:54:43 Liczba szacunów: 0
  • 9/07 1. Omlet z jagodami 2. salceson 3. Wół 4. wół + masło, olej rzepakowy bio ----------------- Treningu brak- zatrzymano mnie w pracy. Przez te obżarstwo karkówko-orzechowe niedzielne spuchłam i czuje się tak jakbym zyebała ostatnie efekty redukcji. Nie wiem co jest ostatnio, ale jestem kurevsko głodna cały czas- 1kg karkówki poszedł w [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-10 06:49:17 Liczba szacunów: 0
  • Hej. Rzuca mi się w oczy za dużo białka max. 150 g ,warzyw nie liczymy,margaryna out -tylko zdrowe tłuszcze do smażenia najlepiej olej kokosowy nierafinowany,masło klarowane do sałatek oliwa z oliwek,bułka tarta też out.. Chleb najlepiej własnej produkcji : http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s5.html albo o [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4610 Data: 2012-08-27 22:57:14 Liczba szacunów: 0