olej

[...] nawet nie wiesz co mowisz, sterydy dodatek do diety? gdzie to mozna kupic?(w zielarskim) co to za pytania? Naprawde wez sie za dietke, popros to ktos ci ulozy, cwicz ostro i olej te sterydy, albo poczekaj jeszcze z 3-4 lata bo naprawde nie warto. Kup gainera, bialko, aminokwassy a zobaczysz ze efekty bede i to calkiem calkiem Mam trzy latka, trzy [...]

[...] owsiane,otreby,chleb razowy,graham białko: chude mieso drobiowe,wołowe,chuda wieprzowina,jajka,twarog,ryby(tunczyk,makrela wedzona,panga,minataj) tłuszcz: oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni,słonecznika,siemie lniane,sezam jedz dużo warzyw warzywa:szpinak, brokuły, kalafior, ogorek, pomidór Powodzenia narazie czytaj jak bedziesz [...]

[...] ziemniaki/ryz biały SUMA: 946 kcal 34 g białka 55 g tłuszczy 79 g węglowodanów 5 Posilek 6 kromek chleba razowego 339 11,7 3 66.9 twarog/serek wiejski warzywa olej lniany Suma: 771 kcal 44,1 g b 36,6 t 66,9 ww 6 Ostatni posilek twarog 125g 86 18 0 3,3 Chleb razowy 186 5 1 39 Jogurt naturalny " 150g 145 3,3 3,8 [...]

[...] ustabilizują się hormony (nie tylko gruczoł tarczycy) to zjadanie ponad stan, nie ma najmniejszego sensu. Nie bój się korzystać z "szybkich" tłuszczów jako źródła energii - olej MCT lub w formie naturalnej : masło kokosowe. Całe zdrowie człowieka zaczyna się od jelit, nie inaczej. Coś Ci ewidentnie szkodzi, wywołało stan zapalny, odpowiednio [...]

Dokładnie hcg wbija ale raz na jakiś czas i mówi że ludzie robią błąd że mało dają właśnie hcg na koniec a oleju już ponoć nie wali trening łap faktycznie trochę jazda ale to nie o to chodzi a o tą jedną konkretną wypowiedź o odbloku i w niej ma rację a tu każde śmieci sie wyciąga olej celebryta sramto tamto heh masakra gdyby każdy swoje porady na [...]

[...] robiłem, ale szybko się "zalewam", tłuszcz odkłada mi się w okolicy sutków (lipo), brzucha i ud. Czytałem kiedyś, że to może być jeden z objawów. Stąd też włączyłem do diety olej lniany i ALA oraz kawę z cynamonem. Hmm dalej mnie męczą te węgle, myślisz że powinienem zacząć z wyższego pułapu? Zmieniony przez - dk89 w dniu 2017-03-26 21:44:35

Poco zadajesz pytania skoro lukash odpowiada ci dobrze a ty nadal przy swoim pij codziennie i poł litra , pochwal się efektami za 2miesiace EDIT. Kup sobie olej recytynowy Zmieniony przez - B.O.A w dniu 2010-06-22 11:42:29

Dziękuję serdecznie za odpowiedź. Właśnie pod koniec tygodnia mam wizytę u ginekologa, więc na pewno go posłucham :). Olej kokosowy stosuję, codziennie jadam conajmniej jedną łyżkę. Do sałatek zazwyczaj daję lniany i często zjadam chia, które mają dużo omega3. Myślicie, że mogę/powinnam włączyć do diety płynny suplement tego specyfiku? No i [...]

Przyklad Śniadanie Platki Morele Odżywka białkowa Po treningu Ryż biały Pierś Banan III Schab Kasza gryczana Warzywa IV Makaron razowy Ryba Olej lniany Warzywa V Jajka Ser twarogowy Warzywa Jogurt naturalny

W drugim posiłku lepiej jakbyś dał ryż/makaron/kaszę z mięsem/jajem/rybą Po treningu wywal olej. Warzywa dawaj wszędzie prócz w okołotreningowych i kup tran do diety.

[...] 20g Papryka czerwona 20g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) Makaron 100g pierś z kurczaka 50g Posiłek 5 - 19:30 (po treningowy) Ryż 100g makrela 50-80g Posiłek 6 - 21:25 mleko 0.5% 0.5l jajecznica z 2 jaj jakieś mięso 35g warzywo 25-30g olej lniany 10g Może być? O jaki tran chodzi, co to wogule jest ten tran?

[...] ryba 50g Jakieś warzywo 25g Posiłek 3 - 15:00 Ziemniaki 200g Schabowy kotlet 100g Brokuły/ogórek 20g Papryka czerwona 20g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) Makaron 100g pierś z kurczaka 50g Posiłek 5 - 19:30 (po treningowy) Ryż 100g makrela 50-80g Posiłek 6 - 21:25 parówka 1 sałatka warzywna olej lniany 10g

[...] kotlet 100g Brokuły/ogórek 20g Papryka czerwona 20g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) Makaron 100g pierś z kurczaka 50g Posiłek 5 - 19:30 (po treningowy) Ryż 100g makrela 50-80g Posiłek 6 - 21:25 serek wiejski 50g sałatka warzywna olej lniany 10g Może być? Zmieniony przez - Aqroiz w dniu 2008-05-23 07:57:52

[...] Brokuły/ogórek 20g Papryka czerwona 20g Oliwa z oliwek 20g Posiłek 4 - 17:00 (przed treningowy) /// WIĘCEJ PIERSI Makaron 100g pierś z kurczaka 50g Posiłek 5 - 19:30 (po treningowy) /// LEPIEJ DAJ TĄ MAKRELE PRZED TRENINGIEM A PO PIERŚ. Ryż 100g makrela 50-80g Posiłek 6 - 21:25 /// OK serek wiejski 50g sałatka warzywna olej lniany 10g

[...] mięso z rzeberek i szynki + pomidory 2. Przekąski ×2 : jabłka i orzechy laskowe 3. Obiad: kotlet wołowo wieprzowy z miętą + ziemniaki + surówka z buraka, jabłka, kalarepy i olej lniany 4. Kolacja: gotowana szynka z gorczycą i jałowcem + ogórek małosolny mniam!!! Suma: 5 + 5 + 5 + 2x2.5 = 20pkt. /SFD/2018/5/11/e0c5ce55508a48839aff6096c2240f09.jpg

o-3 i mct (izolowany olej kokosowy,o srednim lancuchu ) Spoko dam rade ,to jest tak pomysalne aby polaczyc prace,nauke i zycie prywatne

planuje ja bic jak najrzadziej to tylko mozliwe bo powiem szczerze ze po redu jestem zmeczony czestymi inj i z checia dalbym ja 3x week, a wiem ze niektorzy tak wlasnie leca... no chyba ze metke inj mozna walic podskornie ale watpie skoro baza to olej, to wtedy i kilka razy dziennie %-) Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-18 11:50:43

[...] gulasz?? 50g 9.8 ;7.2 ;1.7 ;110 sok poma. 200ml 1.2 ;0.2 ;19.8 ;88 23.6;10.5;90.8 ;536.5 potreningowy giant mega mass4000 50g 10 ;1 ;34 ;135 tunczyk(olej) 170g 46 ;15.3 ;0 ;324/nie potrafie zjesc w wodzie;] 516 ;16.3 ;34 ;459 oglonie bialka 179--->za duzo o 29:/ fat 106---> za duzo o 8 wegle 300----> za [...]

co za d**** ten wisienka. co w tym smiesznego? tunczyki z tesco sa tanei i dobre. Odlewa sie z nich olej i sie szamie. sery w tesco rowniez sa tanie.

[...] o niskim IG 5. + warzywa 6. wędzone rzeczy max 3 x w tyg 7 + warzywa Co do pytań to powoli zmniejszaj ww na rzecz tłuszczów orzechy w zależności czy chcesz źródło jednonienasyconych (oliwa z oliwek), czy wielonienasyconych (olej lniany) A co do mięsa na LC spokojnie możesz jadać za miast serka wiejskiego np karkówki, łopatki wieprzowe etc pzdr