Jajka jak najbardziej ok. Omlety, placki, na twardo na miękko smażone. Bez różnicy. Każdy tluszcz wliczasz. Zsopatrz sie w madlo klarowane olej kokosowy ew.prawdziwe masło 82%. A z tymi kcal ja bym do zerowego dodawala co tydzień patrząc na wagę i obwody po 100-150kcal.
[...] tych proporcji nie umiem wyliczyc, bo sam nie wiem ile jem omega 3 a ile omega 6, tamta strona jest dziwna troche, nie jestem pewien czy dobre produkty wybieram nawet A ten olej na coś zamienić czy całkowicie? To wywale calkowicie i tak treningi mam miec radziej podobno wiec mniej kalorii.. bo chcialem 4x fbw w tygodniu robic, zamiast tego bede [...]
[...] z warzywami ryzem/kasza/chlebem razowym i oliwa (jajka tanie i dobre zrodlo bialka i tluszczy bardzo zdrowe) Posiłek 6 - 21:30 -twarog chudy 200g- 39.60/1/7/198 - olej lniany/orzechy wloskie/ siemie lniane mielone Warzywa sytuacja wyglada tak: b-163.21/ tl- 63.44/ wg-285.19 kcal=2304 ALE, nie doliczylem zadnych warzyw, prawie w [...]
Nie znamy takich. To tak jakbyś lał olej do samochodu a bez paliwa on nie pojedzie, i tak tutaj jest. Każdy ma jakąś dietę, być może masz złe wyobrażenie o niej ze to jest 5 x dziennie ryż z kurczakiem, najlepiej opisz w dziale odżywianie swój styl odżywiania, moze nie ma tragedii wg tego schematu [...]
Niemieszaj tego!! Przeciez to ze soba wogule nie idzie w parze olej sie unosi na wodzie jak wiadomo wiec srodki sie nie zmieszaj ze sobva moze sie zrobic jakas lipa i wtedy poprostu stracisz towar. pzdr
dzieki wsumie zostalo mi izotonik z olimpa ale mysle jakie bialko + olej z pestek winogron mysle w robocie jako 1 posilek po 2 jakie witaminy z treca bysl polecil i te bcca zeby cenowo bylo ok bo bym bral przed praca mysle z 15 gr i potem przed i po treningu jak bys ustali btw mysle 2,5 1,5 i z 3-4 wegli sybko mnie zlaewa po weglach i czy robic [...]
a żadnych osłon nie chcesz stosować a tylko witaminki i olej ? bo omege i lecytyne to po 1 tab na dzień można polecieć ale do tego bym polecił esseliv forte w trakcie i heperegen i na koniec nac lub tadionil\
//a ta Twoja szklanka siemienia lnianego, to jest olej lniany, czy nasiona?? nasiona //ile wazysz?? 78kg //jaki cel diety?? delikatna redukcja (+/- 4kg)
wpadło mi w ręce wcześniejsza starsza wersja propa z mniejszym stężeniem w ml. po porównaniu wydaje się że olej lepszy podobno bezbolesny zamierzam przetestować osobiście ... :)
U nas 3 swiat, tam placisz i masz jakosc... Fake sie zdarzaja ale o wiele rzadziej niz tu... Mimo to patrzac na ta ciekawostke mozna sobie domniemac co mamy u nas... Mysle ze swissa czy atomica jak by zbadali to wymienili by sprzet do badan, bo wszedzie niesterylny olej lniany i kujawski by im tylko wyszedl :P
[...] z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. 9. Należy dbać o to by każdy posiłek za [...]
Zlej ich ciepłym moczem, to zwykłe sebixy mocne w gębie bo są w grupie. Jeden na ich kilku nawet leszczy nie dasz rady, a nie wiesz, czy któryś z nich nie wyjmie kosy albo nie spuści psa ze smyczy. Tym bardziej olej ich, kiedy idziesz z kimś z rodziny. No chyba, że masz kumpli z którymi bylibyście w stanie przepędzić hołotę.
