olej

1) Pomiary : Waga : 57(06.01), 55.5(18.02), 55.9 (04.03) Obwód w biuście : 93, 90, bz Obwód pod biustem : 73, 76, 74 Obwód talii w najwęższym miejscu : 64, 63, bz Obwód talii w najszerszym miejscu: 78 (14.02), 76 (18.02), 74 (04.03) Obwód bioder : 97, 96, bz Obwód uda 60, 57, bz Obwód łydki 35, bz 2) Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko [...]

troszkę Cię nie było... nie bardzo co miałam tu pisać hmm, Święta - w zasadzie nie odczułam żadnej atmosfery świątecznej nie lubię takich spotkań rodzinnych, gdzie tylko się siedzi przy stole, je, pije i rozmawia na tematy nieciekawe i ponure wręcz. i co chwilę słyszysz : czemu nie jesz? Menu z dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 70g, Odżywka [...]

Miska z wczoraj: Posiłek 1 Płatki owsiane 70g, Odżywka 30g Posiłek 2 Mięso z kurczaka 150g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 3 Wołowina rostbef 150g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 4 Ryż brązowy 25g, Tuńczyk 130g, Olej lniany 15g, Warzywa Posiłek 5 Orzechy nerkowca 25g,Jajko, Warzywa BTW 133B, 61T, 91W 1445 kcal BTW* 130B, 55T, 100 W 1415 kcal * [...]

Witam rano u mnie leje, ale i to dobrze Wczoraj byłem w markecie kupić oliwe,ryz iiitd drogie wszytsko, jak cholera np -olej lniany (250) ml 15 zl -olej z pestek dyni ( 250) ml 30 zl Póki co kupiłem jedynie ryż i oliwe Salvadori (500ml) dałem 17 zł chyba nie przepłaciłem?

Wróciłem z miasta! i tak : -Tescowa glukoza 1,49 zl ( jakby ktoś chciał) -Masło orzechowe sante 6,49 zl - Oliwa Salvadori 500ml pierwsze tloczenie nieco ponad 15 zł - olej z pestek winogron 1 litr 12 z groszami -Platki Crunchy naturalne Sante 3,49 zl Opłaca sie kupic olej z pestek winogron? Aha i piersi u mnie znalałem najtaniej po 14,99 a [...]

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia http://potreningu.pl/artykuly/2100/niedoceniany-olej-mct Tutaj w kontekście np. tłuszczu kokosowego, którego jestem zwolennikiem. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1048/najlepsze-zrodla-tluszczu-w-twojej-diecie [...]

mozna spozywac olej laniany, zeby precyzyjnie ustalic ilosc - trzeba byloby oszacować podaż kwasów tłuszczowych o3 i o6 w diecie, ale łyżka - dwie na dobę mozna posżywac bezkarnie. Olej warto kupic jedynie WYSOKOLINOLENOWY, bo ten jest zrodłem kwasu alfa-linolenowego, który moze w organizmie konwertowac do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych n-3 [...]

Ostatnio zauważyłem, że w marketach (Lewiatan, Biedra) pojawił się olej lniany 500ml, zapakowany w jasnoczerwony karton. Jest dosyć tani (chyba 14zł), stąd bierze się moje pytanie: "testowaliście go", czy jest to prawdziwy olej lniany, czy tylko jakiś rafinowany shit? To chyba ten: http://historiawlosow.blox.pl/resource/2.jpg Zmieniony przez - [...]

białko chodzi mi o nie wliczanie białka roślinnego do bilansu a ty tak robisz długotrwałe smażenie na oliwie z oliwek jest szkodliwe na dłuższe polecam tłuszcze pochodzenia zwierzęcego w takiej kolejności smalec slonina, olej palmowy, kokosowy, oliwa z oliwek, olej rzepakowy

olej lniany zazwyczaj jest dobrze tolerowany przez przew pokarmowy polecam olej wysokolinolenowy (np budwigowy) olej lniany nie nadaje sie do smazenia

No właśnie... jakaś alternatywa? Orzechy włoskie, laskowe, nerkowce, pecan, brazylijskie, olej lniany. Z trochę większą ilością jednonienasyconych pestki z dyni, migdały. Dziś w sklepie znalazłem olej z orzechów włoskich. Ma ktoś z tym jakieś doświadczenia? Lub z olejem z pestek winogron? Co do oleju z pestek winogron, to używam sam i polecam do [...]

Olej z pestek winogron, podobnie jak słonecznikowy zawiera bardzo dużo omega 6. Kurde, szkoda bo czytam dużo na temat tłuszczy i ciężko znaleźć optymalne źródło wielonienasyconych za rozsądną cenę... Olej lniany i orzechy to jednak drogi wydatek, tym bardziej, że są sprzedawane w małych ilościach.

Dziewczyny, a co sądzicie o takiej misce? Tylko wyszło mi mało kcal, bo tylko 1600 :( ale nie wiem co jeszcze dołożyć.... 8:00 606kcal B: 22 t: 20 W: 83 płatki owsiane(50g) 189 kcal kakao(5g) 22 kcal jabłko(75g) 35 kcal bułka żytnia (65g) 151kcal masło orzechowe SANTE (10g) 64kcal masło Extra (5g) 37 kcal jogurt naturalny Bakoma (180g) 108kcal [...]

tak MattKK,olej przysiady,olej plecy,rób klate i bica,zostań sezonowcem!

1.Olej z pestek wymień na oliwę,olej lniany, masło klarowane itp. 2.OK 3.OK 4.OK 5.OK 6.OK 7.OK Dużo masz orzechów w jadłospisie, dorzuć czasem olej kokosowy,masło klarowane, tłuste mięso, tłuste ryby: makrelę,łososia,śledzia itp. Pozdrawiam

1.Olej z pestek wymień na oliwę,olej lniany, masło klarowane itp. 2.OK 3.OK 4.OK 5.OK 6.OK 7.OK Dużo masz orzechów w jadłospisie, dorzuć czasem olej kokosowy,masło klarowane, tłuste mięso, tłuste ryby: makrelę,łososia,śledzia itp. Pozdrawiam Właśnie nie wiedzialem, czy wliczac go do bilansu, bo na tym oleju tylko smaze. Co do ryb najczesciej wpada [...]

Węglowodany: kasza gryczana,jęczmienia,jaglaną,ryz ciemny pełnoziarnisty.balsamic,makaron pełnoziarnistym.Mieso drób podroby drobiowe , dobrą wieprzowina typu polędwica, królik ,tłuszcze orzech laskowe ,włoskie , pestki dyni, migdały oliwa z oliwek,olej lniany, olej z pestek dyni ,sezamowy

akie pytanko co sądzicie o oleju rzepakowym kujawski rafinowany 100% na zimno do pieczenia sie nada iwem pam itp ale pytam czy sie ten olej nada czy lepiej celować w ryżowy ?? czytałem ostatnio artykuł że niby rzepakowy lepszy niż te oliwy z biedry itp xd Do smażenia najlepiej olej kokosowy, smalec, masło klarowane. Rzepakowy w ostateczności też [...]

Zależy jak się odżywiasz i jakie masz braki Oliwa-Omega3 Olej-Omega6 Oliwa ma jakieś omegi 3? Chyba śladowe ilości, i bilans 3/6 jest 1/10? Ja bym już prędzej radził olej rzepakowy nierafinowany tłoczony na zimno. Zmieniony przez - bebolek w dniu 2014-07-28 13:58:21 Chodziło mi raczej o to, że Oliwa takowe zawiera, natomiast ten drugi praktycznie [...]

[...] jogurty naturalne, owoce morza. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarniste Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy Zmieniony przez - popuri w dniu [...]