Mówię matce żeby sobie olej kokosowy kupiła bo jej tłuszczy za mało wychodzi, a to smaczne i zdrowe. To mi mówi, że kokosy u nas nie rosną a niezdrowo jest jeść coś z innego rejonu świata. To jej się pytam czemu banany je i ryż, też u nas nie rosną :-P Powiedziała że ją denerwuję :-D
[...] %-) Ciepło jest więc na jutro ( max na czwartek ) powinno już coś być :-D 20.05.2014 WTOREK Dzień 48 / Cykl 3 / Tydzień 3 / DT2 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, capsi blast + olej kokosowy 3 łyżki płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: Barki ramiona wszystkie ćwiczenia 4x15 powtórzeń przerwa 60 sek [...]
[...] se "żurek" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7412a1793b434742a5abe393dd268e31.jpg 21.05.2014 ŚRODA Dzień 49 / Cykl 3 / Tydzień 3 / DT3 vs. DNT ? suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, + olej kokosowy 3 łyżki płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś jeśli się zbiorę: x15 powtórzeń przerwa 60 sek między seriami [...]
[...] mi na twarzy kilka przebarwień ( o jednym wiedziałam, ale dwa na policzkach to jakieś nowe nabytki ) - Porandojin dzięki za rady. Może uda się jakoś powstrzymać wyłażenie kolejnych - skóra na nogach coraz lepsza, pewnie combo kokosowy dogębnie i masło shea nanukowo zadziałało. ps. a tak wygląda ... kurkuma!!! [...]
[...] co usłyszałam " Gdzie Pani chce z tym iść, ja to Pani zaniosę! " }:-( 28.05.2014 ŚRODA Dzień 56 / Cykl 4 / Tydzień 1 / DT2 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli trening na dziś: Siła1. 1. MC 8x3 2. [...]
[...] zrobiłam na trx. Fajne to coś. zadanie domowe 110 ( bo w niedziele było free ) 3.06.2014 WTOREK Dzień 62 / Cykl 4 / Tydzień 2 / DT2 suple: magnez, ALA, na suchą skórę: + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli + zadanie domowe 120 trening na dziś: [...]
[...] Keys - i miałam wrażenie, że śpiewa " This ASS is on fireeeeeeeee" 04.05.2014 ŚRODA Dzień 63 / Cykl 4 / Tydzień 2 / DT3 suple: magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 1 łyżka dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ), herbata owocowa, miska: wg założeń Obli & dziś na obiad zupa z botwinki <3 [...]
[...] bo za ciepło. a tu prognozy - że do czwartku z dnia na dzień coraz cieplej. 9.06.2014 PONIEDZIAŁEK Dzień 68 / Cykl 4 / Tydzień 3 / DT1 suple: magnez, ZMA, na suchą skórę: + olej kokosowy 1 łyżka dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( min 2l ) miska: wg założeń Obli trening na dziś: + zadanie domowe GPP1. 45sek [...]
[...] 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 50/50/50 40/50/50 32/40/50 komentarz: trening w chłodzonym pomieszeniu to ja rozumiem. W drugiej części, przy 3 obwodzie coś pokręciłam z kolejnością, bo się jakoś zawiesiłam, Generalne podobają mi się te "sznurki" trx. Tak się przyglądam jak ludzie to obsługują i widzę, że takie to wielofunkcujne ustrojstwo. [...]
[...] na zimnych kafelkach w łazience, a przed oczami latały mi jakieś jasne kropki. 11.06.2014 ŚRODA Dzień 70 / Cykl 4 / Tydzień 3 / DT3 suple: magnez, ALA, na suchą skórę: + olej kokosowy 1 łyżka dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo płyny: kawa, woda ( bardzo dużo ) miska: wg założeń Obli trening na dziś: 1a. RDL 3x 12 1b. woodchopper [...]
[...] o3, magnez, wapno, cynamon, ALA, mniszek lekarski Cykl 3 - magnez, wapno, cynamon, ALA, ZMA, capsi blast ( kilka razy ) Cykl 4 - magnez, wapno, ALA, ZMA, na suchą skórę + olej kokosowy 2 łyżki dogębnie + nierafinowane masło shea nanukowo Cykl 5 – brak DIETA cykl 1 – trochę monotonnie, ale poniekąd zmotywowało mnie to do kombinowania i [...]