olej

[...] potrzeby, ale nie bazować tylko na niej. Jako węglowodany - wszelkiego rodzaju ryże/kasze/makarony, płatki owsiane/jaglane/żytnie, ziemniaki, 1-2 porcje owoców. Tłuszcze to oleje tłoczone na zimno, całe jaja, orzechy, ale także masło klarowane, smalec, olej kokosowy. Pamiętaj o przynajmniej 2-4porcjach warzyw dziennie i pij dużo płynów. [...]

Cześc Spróbuj tak: 8.00 mleko jajka płatki owsiane owoc 9.30 ostrowia + carbo 10 - trening 11.30 ostrowia + carbo 12.30 Pierś z kurczaka Ryż brązowy Warzywa 15.30 Ryba Kasza warzywa Olej lniany 18.30 chleb żytni razowy miecho warzywa oliwa z oliwek 21.30 ser twarogowy póltłusty

Widzę że dużo wiesz w czym są tłuszcze tłuszcze są w serku wiejskim w twarogu Dodaj jakieś orzechy włoskie lub oliwę z oliwek/olej lniany

[...] sie z w/w objawami, ani w relacjach ani w opracowaniach ... ale jak to u naszego Kolegi Gina - czasem dziwne moga sie zdarzac ... czy jest sens przyjmowania - owszem olej rybi dziala najlepiej w dlugiej perspektywie czasu a ma zdolnosc kumulowania sie - wiec tak polecam wpierw odstawic suplement sprawdzic czy wszystystko wroci do normy [...]

[...] sie najpierw zapytac dzisiaj mam zamiar kupic a kosztowal chyba cos kolo 5zl za 0.5l wiec wychodzi taniej od oliwy ale przeciez ma on duzo o-3 i o-6 w dobrej proporcji : Canola Oil 6% Sat. Fat 58% Mono. Fat 26% Omega-6 10% Omega-3 Chcialem kupic lniany ale byl tylko niskooleinowy Moze wiesz jaki rozklad tluszczy ma niskooleinowy olej lniany

E to lipa prawie same omega-6 czyli odpada I mam jeszcze pytanko co oznacza ze olej jest o obnizonej zawartosci kwasu eurukowego(czy jakos tak ) bo znalazlem w necie takowy I lipa troche bo nie pamietam czy bylo na nim napisane cos o linoleic:-/ BTW wielkie dzieki za pomoc dalbym soga ale nie mam abona:-/ Zmieniony przez - JarGo w dniu 2006-03-09 [...]

Ostatnio zakupilem olej rzepakowy Floriol - probował go juz ktos? Tutaj obszerny artykuł o nim e-kobiety.pl/content/view/2594/43/ i teraz sie zastanawiam czy to dobre zrodlo omega-3 . To co wyzej podalem to pewnie platna reklama i pisza same frazesy. Chce usłyszec od Was co sadzicie o tym produktcie? :)

Nie sądzę, żeby ktoś go próbował. Po pierwsze jest to rafinowany olej, większość z nasz używa oliwy z oliwek extra vergine. Zawartość kwasu alfa-linolowego w tym oleju (jeżeli w ogóle jeszcze coś zawiera) jest pewnie bardzo niska. Podobnie jak margaryny z omega-3. Czysty zabieg marketingowy.

Mam mieszane uczucia co do tego boldka, chociaż nie mogę go skreślić od razu. Dzisiaj dokonałem iniekcji, olej jest bardzo rzadki, wchodzi w mięsień bardzo szybko. Poczułem lekki dyskomfort, ale bardzo lajtowy. Po kilku godzinach, libido poszło do góry, działanie typowe dla propa, lecz dzisiaj czułem się wypoczęty i zregenerowany, co ostatni czasy [...]

olej czy woda?

ladnie wyglada wino olej - wino woda - jakas roznica w dzialaniu?

nie wiem czy jest. może dłużej trzyma stężenie, ale mie wtedy ten olej odstraszył, a wino było rewelacja.

[...] klatka zaczyna czuć coś , barki i tric są już dość dobrze obciążone - to oczywiste że po zwiększeniu ciężaru w wycisku i triceps bardziej będzie się męczył , a przez to w kolejnych ćwiczeniach bezpośrednio na tric nie będziesz w stanie tyle podnieść , ale jeśli tak się stanie to się nie przejmuj pamiętaj że tak czy tak triceps jest ćwiczony , a [...]

Olej słonecznikowy się do smażenia nie nadaje. Panierka też IMO niezbyt trafna... Chwila, chwila.... to ma być dieta na rzeźbę, czy masę? W temacie napisałeś, że na masę, a w ankiecie, że rzeźba.... Smakuje Ci taki twaróg z oliwą?

[...] Mocny trtening +dieta. Jakie składniki odżywcze? białkajaj, piersi z kurcząt i indyka,ryby, chuda wołowina,twaróg, płatki owsiane, ryż cimny i jasny(w zależności czy jesteś po treningu), kasze gryczane i jęczmienne, olej lniany, tran, oliwa z oliwek, orzechy I teraz należy to poukładać w odpowiednim stosunku, proporcjonalnie do twojej genetyki.

bialko: sery (chude-twarog, ew zolty, jaja, cyc z kury, ew mleko, rybska wegle: warzywa, ew owoc=>1, kasze, makarony, ryz, kuskus, platki owsiane tluszcze:oliwa, olej lniany, tluszcze z rybek plus soople Pozdr.

Jak to mowia lepiej byc jeden dzien wilkiem niz cale zycie owca.W srode wchodze na mostek z Hcg z provi po 6 tyg badania, od dzisiaj wchodzi olej lniany + 4/5 gram omega 3 ,nopal i obetne bialko i badania jak sie poprawi bombka dalej,krzykacz widze ze uciebie lab ma inne normy wedlog nich bym sie miescil:)Trójglicerydy (60-165) co niezmienia [...]

gdzie podsumowanie kcall i BTW??? wywal olej z pestek winogron, ryz bialy zmien na nieoczyszczone zboza, jedz rozne miesa, tluste ryby, wszedzie warzywa, w tym ostatnim to na co ci ten chleb, jablko???

Podsumowanie KCAL i BTW jest nad obrazkiem diety, nie wiem dlaczego tak się wkleił ten obrazek poniżej tego. Dlaczego niby wywalić olej z pestek winogron? Oczywiście pierś będzie często zastępowana czymś innym o podobnych wartościach. W ostatnim posiłku dałem trochę węgli bo samym 200g serka to raczej się nie najem i ciężko by było zasnąć na [...]

Śniadanie: Mleko UHT 1,5% tłuszczu 500g Płatki owsiane 100g Orzechy włoskie 20g Rodzynki 20g (B:32 T:28 WW:101 kcal 787) Posiłek na uczelni: Kasza gryczana 50g Olej słonecznikowy 15g Jajka 87g Ogórek kwaszony 50g (Banany ?) (B:16 T:24 WW:33 kcal 411) II Posiłek na uczelni Jak wyżej Przed treningiem: Weider Gigant Mega Mass 4000 100g Mleko UHT [...]