SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej

  • II sobota 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: aero 50 min. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5372cd7adf384bd2b221004a8ae8e64e.jpg

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-03-20 16:46:03 Liczba szacunów: 0
  • III poniedziałek 120/70/50 co piąty dzień 120/80/125 Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aebeeb9324cb42ba85e3896960c6e17c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e1360d33eb347e59ec161117e27c947.jpg

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 8940 Data: 2012-03-20 16:51:10 Liczba szacunów: 0
  • puma666 Prożba o pomoc !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sporo pomocniczych. Przyklad : Przysiad. Robisz pierwsze podejscie np 40 kilo, potem 50, 60 i co? czujesz ze to nadal malo 6-8 powt poszlo z latwoscia. Wiec robisz dalej kolejne serie az do spadku z poziomu 6-8 w dol. Przez pierwsze 2-3 treningi moze okazac sie ze zrobisz po 10 serii danego cwiczenia nim dojdziesz do ciezarow roboczych. To [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 2009-03-11 19:45:28 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade

    Post
    Sztuki Walki

    Olej goscia, jesli Ty jej " wpadles " w oko to typek ma peszka. :D Dziewczynie nie zaimponujesz jak go pobijesz ( Mowie o normalnej dziewczynie ) Mowie Ci, gosciu sobie odpusci. :D A Ty zapisuj sie na jakis styl uderzany.. Moze nabierzesz wiecej odwagi i pewnosci siebie.. Kroczkami a do przodu ! :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1630 Data: 2013-07-01 22:54:44 Liczba szacunów: 0
  • Ostra masa co polecacie?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na drugie śniadanie masz za mało białka, dodaj też do niego ze 2 łyżki oleju z oliwek. Do pierwszego obiadu też ze 2 łyżki tego oleju. Do twarogu też dodaj 2 łyżki tego oleju. Organizm nie przyswaja dobrze makroskładników jeśli posiłki nie mają kompletnego składu a w Twojej diecie jest za mało tłuszczy. Nienasycone kwasy tłuszczowe (są w oleju z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2008-04-27 15:05:10 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat 56kg 180cm mala pomoc sie przyda

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TYLKO gAINER I BIALKO 1h po treningu ww zlozone + bialko + warzywa 22:00 Kolacja Jajecznica z 3 jajek (z cebulą i pomidorami - nie wliczam ich) 24.7b, 1.3w, 31.5t, 385 kcal bulka grahamka / wywal 4.1b, 28.5w, 0.8t, 129 kcal orzechy włoskie (50g)/ olej lniany(ale nie do smazenia) 8b, 9w, 30t, 322.5 kcal razem: 36.8b, 408.9w, 62.3t, 836.5 kcal

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2010-08-24 14:25:21 Liczba szacunów: 0
  • Bampi, napisz moze jakiego enana wbijasz, moze wbijasz sam olej;-).

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 16304 Data: 2012-04-26 10:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] musli czy placki .... 9:00 Chleb razowy 100g mięso lub ryba warzywa oliwa 12:00 lub 13:00 Obiad, który będę jadł na szkolnej stołówce, więc będzie różnie 14:30 Trening owoc 16:30 Posiłek po treningowy Ryż biały 100g Pierś Kurczaka 100g 19:00 jajka/mieso /ryba warzywa oliwa/olej lniany ewenutalnie jakieś ww 21:00 twaróg warzywa tłuszcz

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2022 Data: 2009-08-28 11:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam to na jutro w takim razie, dzień treningowy. oczywiscie jest to jeden dzien, kurak zamiennie z rybkami w piekarniku folii, jakies makrelki, udka z kurczaka bo tez maja tluszcze, oliwa z oliwy + olej kokosowy np dodam. /SFD/Images/2016/1/5/0b089ef705fe4bb98c2a2794ea551349.jpg

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2016-01-05 14:47:30 Liczba szacunów: 0
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rybe usmażoną na patelni i taka gotowa pierś/ryba waży 100g to jak to wbić w bilans? ile gram, bo wiadomo, że wpisuje się nieprzetworzone gramatury. 2. Jak dodajecie oliwe, olej itp to jak mierzycieile wlaliscie na dużą łyżkę od zupy i to jest ok 10g? --- Wiem, nie jest idealnie z weglami, bialka za duzo i troche malo tluszczu ale po prostu ta [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2016-01-11 19:54:35 Liczba szacunów: 0
  • Problem waga stoi w miejscu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śmiało możesz smażyć chwilę na oliwie. Jednak lepiej olej kokosowy, smalec lub masło klarowane.

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 7781 Data: 2016-01-12 18:30:48 Liczba szacunów: 0
  • j.w. z tym miodem. owoc 1 dziennie na luzie no i tłuszcz:/ gdzie tam jest tłuszcz, poza jedną porcją oliwy?? tran, o-3 w kapsach, olej lniany, orzechy, ryby- źródła omega-3 i jednonienasycone- oczywiście oliwa (Extra Virgin ) napisz ile w sumie wychodzi Ci kcal, b, t i ww.

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 16020 Data: 2006-02-27 10:51:05 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] S___s

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - ziemniaki - warzywa mrożone - truskawki - jabłka - banany - ryż brązowy - płatki owsiane Do tego w diecie dochodzi pierś z kurczaka, makaron, jaja, oliwą z oliwek, olej kokosowy, Daktyle, siemie lniane/nasiona chia, słonecznik :-P /SFD/2019/8/26/1b6e4c0c3c3d442e82565bfcca52e4fe.jpg Zmieniony przez - s___s w dniu 2019-08-26 13:05:31 [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5410 Data: 2019-08-26 13:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj kupiłem omega 3 ale nie było z olipmu tylko trec'a dokładnie takie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Omega_3-6-9-opis2863.html dobre? Mogę zamiast oleju z oliwek pić z rano olej lniany(oliwa z oliwek mi się skończyła a lnianego jeszcze sporo jest)Kcal i tłusz. bardzo podobnie Zmieniony przez - Flat w dniu 2013-04-19 15:18:11

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 8447 Data: 2013-04-19 14:43:22 Liczba szacunów: 0
  • Tani&niezły gainer - Activlab MassUp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    100 g śmietany ujdzie :) ale orzechy ziemne odpadają, daj inne źródło tłuszczu : inne orzechy, olej rzepakowy, oliwa z oliwek, tłuste ryby, też jestem podobnego zdania że lepiej podbić węglowodany jedzeniem, ale przede wszystkim to nie mam mowy o wciskaniu ma smakować, czyli ja np. proponuje jakieś szejki np. 400 ml + 100 g owsianych + słodzik + [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2014-11-15 07:12:48 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę mieśniową do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłki około treningowe muszą być pełnowartościowe, u Ciebie wygląda to kiepsko. Mleko jako źródło białka to słaby pomysł. Wprowadź więcej zdrowych tłuszczy ( awokado/olej lniany/orzechy/pestki/nasiona/tłuste morskie ryby ) Zacznij nadmiar wartości energetycznej od 300 kcal na plusie, stopniowo zwiększając. Nie przywiązuj się do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2014-06-08 19:08:05 Liczba szacunów: 0
  • Prosta sprawa. Olej lniany/oliwa z oliwek. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2112 Data: 2008-08-19 00:29:25 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co tydzien zmniejszac o 100kcal tak do -300kcal i obserwowoac organizm jak by tłuszcz nie schodził to tnij kcal z wegli,zacznij w diecie tłuszcze uwzgledniac typu:oliwa,olej lnaiany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,siemie lniane,sezam po treningu tylko wegle i białko na redukcji wegle jdaj tylko na sniadanie przed i po treningu a wdzien bez [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2008-08-18 20:02:41 Liczba szacunów: 0
  • ogólna dieta-odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z oliwek OK IV. Po treningowy 18.00 banan (zbedny) Kasza, ryz bialy+ pierś z kurczaka/ z brokułami/szpinakiem(warzywa opcjonalnie) V. Kolacja 19.00-19.30 Twarożek z pomidorem, cebulą, rzodkiewką Oliwa, olej lniany lub siemie powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-20 20:46:06 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-20 20:47:40

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2434 Data: 2009-01-20 20:42:28 Liczba szacunów: 0
  • Co dalej ze soba robić?

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] byc "nabity" bf zaczniesz sie przejmować jak będzie czym :) póki co Twoj problem to bram masy a nie wysoki bf. Pomyśl o redukcji jak bedziesz "swoje ważył" teraz rób mase olej wakacje robisz to dla siebie za rok wyjedziesz i bedzie na co popatrzeć :) Jestes ectmorf wydaje mi sie ze jak bedziesz masowal i tak nie bedziesz wygladal az tak źle :P [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2015-05-04 19:57:10 Liczba szacunów: 0