olej

Witam, mam takie pytanie, zakupiłem olej kokosowy taki oto (zdjęcie poniżej) czy nada sie on na redukcji ? używam go około 30g na usmazenie sobie 300 g kurczaka czyli na dwa posiłki i czy taki olej który zostanie na patelni należy wylać czy można nim polać mięso? Z góry dzięki za odpowiedź:) /SFD/2017/1/26/8aba43440e5748bb8c39e5387830f579.jpg

TO na pewno wystarczy, ten olej wydajny jest bardzo, zawsze można podlać nieco wodą. Ja czasem polewam na ziemniaki, ale rzadko zostaje cos na patelni, dlatego też smażę wiecej gram miecha, by pochłonęło cały olej.

[...] to jedzą dziewczyny, przy wadze o połowę mniejszej. Wyszło Ci ~3100 kcal, to utnij z 200-300 i powinno wystarczyć. 50g węgli? Powinieneś z 350g minimum wyciskać. Jeśli o tłuszcze chodzi, to łatwo je uzupełnić orzechami, migdałami, no i oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy z kielicha :) Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-01-26 21:45:15

[...] nie da się kupić zdrowej oliwy, extra virgin za taka kasę jaką podajecie ... stoi w swietle i w cieple i jest całkiem poutleniana a nawet z zapoczatkowanym jełczeniem :) oleje ... 1L oleju ryżowego, dymiącego w temp. ok 220 *C ... jako jedyny nadaje sie do smażenia tak naprawde a to koszt ok. 20PLN za litr :) inne oleje nie nadaja sie do [...]

tak olej z pestek winogron 74% wielonienasyconych kw.tł.,ale olej lniany ma tych kwasów prawie tyle samo72,5%,co o tym sądzisz?

[...] mięso takie jak kurczak,indyk czy jakakolwiek biała ryba np.dorsz czy tilapia.Jakie źródło??Wybierz to które bardziej Tobie odpowiada, ja ososbiścię jeśli stosuje jakiś olej to jest to olej z pestek winogron. Jest on bezwonny i bezsmakowy tak więc nie zmienia smaku potraw i to mnie akurat najbardziej odpowiada.Poza tym po oliwie z oliwek czy [...]

olej rybi + gla + olej lniany

[...] w tych ostatnich pozmieniam, dodam troche sera z kolacji do ryzu juz mi sie konczy opakowanie bialego wiec kupie teraz inny, moze byc pelnoziarnisty? czy musi byc typowo brazowy? bo jakos mi brazowy nie podchodzi :-/ wiem wlasnie ze mi wszedzie tych tluszczy brakuje ehh chyba zaczne pic ten olej bo nie bede jadla orzechow 4 razy dziennie

no orzechy dorzucam wlasnie, dynie tez bo zanim ja ten olej kupie to sobie chociaz ich troche pojem a tez jestem ich fanka heheh , tylko teraz sobie odmierzam bo kiedys wpadala cala paczka na raz o tesco tez mam w sumie niedaleko

06:30 Posiłek 1 607,4 kcal 18,6 g 8,5 g 55,5 g Produkty Produkt kcal białko węglowodany tłuszcze Ilość Awokado 260,0 kcal 3,2 g 6,7 g 24,5 g 160 g Jajo ugotowane na twardo 180,2 kcal 15,1 g 1,3 g 12,7 g 120 g Kawa bez cukru 2,4 kcal 0,2 g 0,4 g 0,0 g 100 g Olej kokosowy 90,0 kcal 0,0 g 0,0 g 10,0 g 10 g Masło extra [...]

gdzie mógłbym uciąć węgle ? a dodać tluszcze? czy Ty juz to zrobiles odrzucajac chleb a dales olej lniany? a co z tym mlekiem o 22? kolacja ma byc o 20;30 i mam w niej miec olej lniany? tak jest ok? :) nie zebym podważał to co piszesz, tylko pytam czy mam cos dodac po tym posilku o 20;30 Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2011-12-04 23:05:25

[...] dorzucam trochę więcej kalorii co około tydzień. 1 Posiłek : 100 gram płatków owsianych 40 gram WHEY 100 2 Posiłek : 50 gram ryżu brązowego 40 gram ryżu basmati 10 gram oleju lnianego 170 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw, czasem ogórki konserwowe, czasem papryka w occie. 3 Posiłek : 50 gram ryżu brązowego 40 gram ryżu [...]

[...] z grilowaną piersią z kurczaka lub jajecznicę itp. 1 Posiłek : 100 gram płatków owsianych 40 gram WHEY 100 2 Posiłek : 60 gram ryżu brązowego 6gram ryżu basmati 10 gram oleju lnianego 170 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw, czasem ogórki konserwowe, czasem papryka w occie. 3 Posiłek : 60 gram ryżu brązowego 60 gram ryżu [...]

[...] meal 'e są i występują nie będę owijał w bawełnę. 1 Posiłek : 100 gram płatków owsianych 50 gram WHEY 100 2 Posiłek : 60 gram ryżu brązowego 60gram ryżu basmati 10 gram oleju lnianego 300 gram piersi z kurczaka (gotowana) 100-200 gram Warzyw, czasem ogórki konserwowe, czasem papryka w occie. 3 Posiłek : 60 gram ryżu brązowego 60 gram ryżu [...]

[...] 94,8cm później już więcej. Najlepsze porównanie zdjęć i reszty obwodów też będzie, co miesiąc takie porównanie "większe" będę robił. W misce trochę miejsca na warzywa - olej lniany wleje do sałatki : pomidor+ogórek+czerwona papryka. Do ostatniego posiłku brokuł wpadnie, a ziemniaki zrobię w formie frytków upieczone w piekarniku. 1.Przysiad [...]

[...] Ok. 250ml -jajecznica z pomidorami ok. 100g HMB Białko trec (po przebudzeniu) Kcal:753 yyy ... ze co? Dlaczego te suplemenety? II Śniadanie : -pierś z kurczaka gotowana + olej jadalny -surówka z marchwi i kapusty 100g B:23,5 T : 31,5 W: 8,7 Kcal: 200 Jaki jest ten olej? Brakuje ci weglwodanów złożonych. Zamiast marchewki daj wiecej zielncyh [...]

i tak, że tyle mam \-) zazwyczaj mam jeszcze gorzką czekoladę, to pewnie trochę poprawia sytuację, ale nie doskwiera mi nic, jak zacznie, to zamienię 50g sera po treningu na oliwę albo olej nierafinowany ;-)

Olej konopny? Kyrie-elejson! Skąd Młoda ma taki specyfik? :-) Nie mów jak nie możesz. Sam poszukam :-)

To mi, Szajba, ochoty na śledzia narobiłeś... :-) śledzie lubię marynowane oraz w oleju/pomidorach, ale tak pisałem, czas musi być odpowiedni. Olej lniany ponoć zdrowy, przyzwyczaiłem się do smaku, a jajecznica z olejem trzyma mnie najedzonym o wiele dłużej niż zwykła, więc jakąś moc daje. Do do wody, to mama zawsze powtarzała, by nie pić z kranu. [...]

[...] do 3000, zbilansowane wg kalkulatora. Białko: jaja, tuńczyk, pstrąg, kurak, świnia. Węgle: kasze różne, płatki owsiane górskie, ryż brązowy i basmati po treningu. Tłuszcze: olej lniany, kokos, bakalie. Suple: chia i spirulina (akurat są w domu), witamina C. Bez śmieci. Taka tam podstawowa dieta dla początkujących, na której mam zamiar dobić do [...]