Kogo na to stać ?

bez przesady.kazdy cos musi jesc,a czy zjemy schabowego i ziemniaki czy piers i ryz czy wypijemy cole czy mineralna to cenowo wyjdzie na jedno . Poza tym to od nas zalezy ile kasy wydamy.Mozna przeciez jesc drozsze lub tansze rzeczy co obowizauje i tych co jedza nie trzymajac specjalnych diet,jak i tych,ktorzy jedza zdrowiej.

Wg mnie jedzenie normalnie a zbilansowana dieta wychodzi cenowo mniej wiecej tak samo. Bo przeciez w diecie nie stosuje jakis super drogich produktow(wyjatkiem moze byc oliwa z oliwek czy nasiona,orzechy ale to tez mozna tanije zalatwic) bo przeciez produkty typu platki owsiane czy ryz drogie nie sa Jak nie mialem diety to wszamalem na sniadanie platki kukurydzianej roznej masci i to napewno drozej wychodzilo niz owsianka z rodzynkami i orzechami nazbieranymi nie tak dawno na podworku Co wiecej podczas diety nie jemy zadnych batonikow chipsow i innych zachcianek jak to sie wczesniej robilo...

Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2006-11-12 01:22:48

albo wystaczy pojsc od pracy na weekendy

jak tak czytam to nikt z Was siezdrowo nie odżywia :) przynajmniej ja nie widzę tu jakiejś wyjatkowej dbałości o zdrowie :)

nie da się za 300 PLN / miesiąc zdrowo odżywiać ...

nie widzę u Was świeżych ryb ... a wędzone to można wsadzic w pupę - nie zdajecie sobie sprawy, że nikt dziś nie wedzi w dymie a poprost uchemicznie i jest w takic hrybach morze chemikaliów :) a soli?

mozna kupic morszczuka albo mintaja mrozonego - ale wcale nei sa takie tanie jak sie zdaje a ich waga po rozmrozeniu spada o polowe mnie jwiecej :) bo woda wyplywa i zostaje nie wiele suchego miesa :) kupujesz kilogram filetów i masz z tego pół kilo miesa ... wiec mrozone ryby nie sa wcale takie oplacalne a swiezych ryb w polsce na lekarstwo - szczególnie w malych miastach ... i nie musze przypominać nikomu chyba, ze zdrowe sa glównie ryby morskie i to zimnowodne a nie te z wód sródlądowych :)

tuńczyk z puszki - jesli kosztuje ponizej 4 PLN za puszkęto jecie odpady, coś jakby pasza dla kurczaków z jednej strony a kurczak i hodowane na łące i zbożu z drugiej :) .. a dodatku powszechnie zanieczyszczony rtęcią :)

wiecie jaka jest zawartość soli w jednym opakowaniu kiepskiej jakosc itunczyka? taka ze wystarcza pod wzgledem zapotrzebowania dla zwyklego czlowieka na dwie doby :)

kazdy tunczyk powinien być na sitku drobniutkim płukany, pozwala to zmniejszych zawartosc soli o 80%

oliwa z oliwek: w marketach nie da się kupić zdrowej oliwy, extra virgin za taka kasę jaką podajecie ... stoi w swietle i w cieple i jest całkiem poutleniana a nawet z zapoczatkowanym jełczeniem :)

oleje ... 1L oleju ryżowego, dymiącego w temp. ok 220 *C ... jako jedyny nadaje sie do smażenia tak naprawde a to koszt ok. 20PLN za litr :)

inne oleje nie nadaja sie do smazenia i pieczenia, do surowych potraw dochodzi lniany - ponad 10 PLN za 1/2 litra, nieoczyszczony, wysokolinolenowy Oleofarmu ... inne na rynku to smieci ... olej z rzepaku canola t ojeszcze droższa sprawa ....

olej mct zamiast najprostszych wegli na rano i przed treningiem - tez swoje kosztuje ...

kurczaki - karmione psujacym sie zarciem, smierdzace wrecz ... antybiotyki, pochodne benzenowe, nawet toluen jest w paszy, której sie uzywa do ich karmienia .. jedyny zdrowy drób obecny na polskim rynku to dziś kaczki pekinki, które kosztuja 4x tyle albo i wiecej co kurczaki ... kurczacze mieso jest napuchniete, nie widać w piersiach czesto włukien, czasem jesli jest mrozone to lezy miesiacami odmrazane i zamrazane znów :)

płatki owsiane - wiecie ilew tym mukotoksyn? wiecie ilu producentów bada swoje produkty na mykotoksyny? ja znam dwie firmy w polsce :)na kilkaset mniejszych lub wiekszych młynów produkujacych płatki owsiane :) o tym,ze czesto sie oszukuje i zamiast owsa mieli sie jeczmien na płatki to nie musze chyba wspominać :)

ryż ciemny - jedyny na rynku prawdziwy ciemny ryż to chyba produkt uncle nensa - zobaczcie ile jest drozszy od normalnego ryzu ... reszta ciemnego ryzu albo jest wrecz nieosiagalna w polsce albo tez sie oszukuje - poprostu lekko zabarwiajac ziarna :)

chleb - mykotoksyny, chlek trzymany wiecej niz 12 do 24 godzin -zaleznie od rodzaju - nie nadaje sie do jedzenia ... poza tym jeden na 5 rodzajów hleba razowego jest naprawdę razowy, najpierw dodawali barwników do zwyklego pieczywa zeby bylo ciemniejsze :) a teraz dodaje sie innych chemikaliów zeby bylo ono lekko kwaskowe - bo tak ijest prawdziwy chleb pieczony na zakwasie chlebowym - ludzie kupuja bo mysla ze kupuja prawdziwy chleb :)

jajka :) to sam oco kurczaki, sam swoje kupuje u 76 letniej babuni hodujacej kurki na podwórku ... porównajcie sobie zapach marketowych jajek z prawdziwymi :)

potrzebna czlowiekowi wazacemu 85kg ilosc kwasów omega-3, wg mnie minimum 6g dziennie to tez kasa :) z olimpa wychodzi jakies 60 PLN z przesyłka miesiecznie :)

warzywa zdrowe - marchew bez nadmiaru rakotwórczych azotanów (azotyny sa rakotwórcze ale one powstaja z konwersji azotanów zawartych w nawozach) jest mnie jwiecej 3-4 x drozsza niz normalnie dostępna na rynku ... i ta kjest z kadym warzywem lub owocem :)

soki owocowe - które wlasciwie mozna sobie wyrzucić do smieci, wszelkie kubusie czy smakusie czy inne tego rodzaju :) z dodatkami cukru (sacharozy) albo glukozy lub fruktozy ... oefekcie cukrzycogennym fruktozy nie bede pisal (powoduje tez o wiele szybsze tycie niz glukoza) ... zdrowy sok nie kosztuje malo, kupcie Caprio 2L za 3,99 w markecie - wyrzucicie kasę jesli zalezy wam na zdrowiu :) za 3,99 PLN mozna kupic zdrowy sok ale nie 2 litry a moze (na dziś) 400 mll) ... sok z żurawin, nieslodzony, pasteryzowany - okolo 8PLN za 250 mll ...

zdrowe smarowidła do pieczywa (jesli ktos sie juz nie moze obyć bez nich) - benecol wlasciwie tylko na rynku widzialem - reszta to smieci ...

orzechy z nieprzekroczona zawartoscia mykotoksyn dostepne w sklepach ze zdrowa zywnoscia tez sa drozsze nzi zwykle :)

jogurt i nabial bez zawartosci antybiotyków chocby sladowej (a przypomne ze po 30 cz y40 latach spozywania nawet minimalnych ilosci antybiotyków w pokarmie mozna sobie totalnie zjechać organizm) to kolejne 2-3 raz ywiecej niz za zwykly nabial :)

móglbym tak godzinami wymieniać

jak ktoś uwaza, ze uda mu sie zywic zdrowo za 300 PLN miesiecznie to spadl z choinki :) mysle ze 2x wiecej to byloby za malo :)

ciekawe czy jest ktoś w Polsce kto zyje według twojego kryterium. Cywilizacja rządzi sie swoimi prawami...
człowiek już sie powoli przyzwyczaił do brudów dziejszego świata i jak zje warzywa ze spalinami czy nakoksowane kurczaki nic mi nie bedzie. A jak by jadł te surowe mięso które kiedyś ludzie jedli i żyli to by dostał skrętu kiszek i by zszedł. i odwrotnie.
A pozatym na coś trzeba umrzeć:P

w ktoryms ze starych wydan kifa była rozpisana cala dietka dla sążnie zbudowanego pakera - miesięczny wydatek wyniósł..350-400zł.
wystarczy pogłówkowac i poszukac i je sie dobrze i tanio

ja to musze sobie sam na wszystko forse wydawac.. a jak jestem w domu to tylko w weekend mam dobry obiad a wiadomo obiadki mamy nie pasuja zbytnio do diety ale nigdy sobie nie odmawiam zeberek, klopsikow lub pierogow albo bigosu

Przedstawie to co ja jadam - zaznaczam wiem ze daleko mi do idealu z tym - naraze staram sie przestawic na odpowiednie "tory". Wszystkie ceny to w zasadzie marketowe - kupuje wiekszosc w plusie,biedronie,lidlu - tak wiec produkty najtansze nie zawsze ekstra jakosci. Dieta ok 3700 lacznie z niewielka suplementacja . Dwie wersje obecna i oszczednosciowa - aczkolwiek jadac na samym ryzu,makaronie i twarogu jest jeszcze taniej - ja np dorzucam troche sloikowego sosu albo lecza - poki co sam makaron i kurak to za malo smakowo (podobnie sam twarog) ;)
gr na dzien / koszt na tydzien - 2 wersje:
Ostrowia WPC 80 35/ 8,55/ 35/ 8,55
WHEY GAINER 1 100/ 12,04/100/ 12,04
Mleko spożywcze 3,5% tłuszczu 450/ 4,88 450/ 4,88
Płatki owsiane 80/ 2,13/ 170/ 4,52
Musli z owocami suszonymi 100/ 3,77/ 100/ 3,77
Sok pomarańczowy 200/ 2,37/ 150/ 1,77
Banan 150/ 3,65/ -/ -
Rodzynki suszone 20/ 0,70/ 40/ 1,39
Orzechy włoskie 20/ 4,19/ -/ -
Oliwa z oliwek 35/ 6,37/ 35/ 6,37
Tran 5/ 3,35/ 5/ 3,35
Jaja kurze całe 60/ 1,79/ 60/ 1,39
Chleb mazowiecki 200/ 5,04/ 150/ 3,78
Dżem truskawkowy wysokosłodzony 65/ 2,36/ 40/ 1,54
Ser twarogowy tłusty 80/ 4,21/ 130/ 7,10
Kiełbasa myśliwska sucha 50/ 4,20/ -/ -
Ser topiony edamski 25/ 1,99 -/ -
Ryż biały 100/ 0,92/ 100/ 1,60
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100/ 6,59/ 120/ 9,23
Tuńczyk w oleju 25/ 1,55/ 40/ 2,41
Słonecznik nasiona -/ -/ 35/ 1,65
Leczo 100/ 3,99/ 100/ 3,99

Lacznie tydzien 88/ 77
Lacznie dzien 12,6/ 11

P.s. Kto wymysli kompletna diete zywieniowa za stawke szpitalna czyli jakies 5, gora 7 zeta?

Zmieniony przez - jahu21 w dniu 2006-11-12 14:24:21

wiem Krugero, że opisałem idealnąsytuację ale nie znaczy to, że odżywiasz się prawidłowo albo zdrowo, wg mnie tylko siebie oszukujesz - nic więcej .. po co m isok owocowy w którym więcej cukru niż wartości odżywczych? po co mi mięso kurczakówalbo wędzone ryby które wcale nie są zdrowsze od wołowiny lub np. poledwicy wieprzowej? mam wmawiać samemu sopbie bzdury tylko dlatego, żeby sobie poprawić samopoczucie i pogrążyć się w urojeniach na temat jak to ja zdrowo żyję i że mam luksus i zdrowie za załosne pieniadze? wybacz ale ani ze mnie polityk, który ma interes w tym, żeby wmawiac sobie i innym, że wszyscy ludzie są rózni i wszyscy mają prawo do zdrowego jedzenia ani nie bede zdrowszy zamieniając tatara (jedzonoego w rozsadnych ilosciach) na syntetyczne kurczaki :)

chcesz to wmawiaj sobie, że maluch też jak maybach jeżdzi :)

zawsze bede uwazal, ze zdrowie jest dla tych których na to stać (i tak powinno byc, bo jakby kazdego bylo stac na dobre jedzenie to wkrótce swiat by zdegenerował) - tak ja kwszystko inne w zyciu ... chyba, ze przypadkiem odziedziczylo sie doskonale geny :)

i dlatego lubie jezdzic do domu na wioske, gdzie dostane twarog zrobiony bez zadnych dodatkow z mleka od krowy karmionej normalnym pokarmem
to samo mieso czy jaja
nie wspominajac o owocach, warzywach

ale niestety, taki jest dzisiejszy swiat.. syf syf syf
lepiej przejsc na tzw. zdrowa diete niz wpieprzac zarcie z mcdonalda i kurczaka z budki
zreszta, nie dajmy sie zwariowac, zycie jest jedno




i tak kiedys umrzemy